是否得了骨質(zhì)疏松癥，我們有一個自測量表，這是國際骨質(zhì)疏松基金會發(fā)布的――《骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險一分鐘測試題》。

這個量表由19個小問題組成，如果有一個答案是肯定的，那么就表示陽性，說明存在著骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險，需要到醫(yī)院去檢查骨密度。

為了方便大家查閱，我把這19個小問題逐一羅列在下面：

1，父母曾被診斷有骨質(zhì)疏松或存在輕摔后骨折？

2，父母中一人有駝背？

3，實際年齡超過40歲？

4，是否成年后因為輕摔后發(fā)生骨折？

5，是否經(jīng)常摔倒（去年超過一次），或因為身體較虛弱而擔(dān)心摔倒？

6， 40歲后的身高是否減少超過3厘米以上？

7，是否體質(zhì)量過輕？（BMI值少于19公斤/平方米）

8，是否曾服用類固醇激素（例如可的松、潑尼松）連續(xù)超過3個月？可的松通常用于治療哮喘、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和某些炎性疾病。

9，是否患有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎？

10，是否被診斷出有甲狀腺功能亢進(jìn)或是甲狀旁腺功能亢進(jìn)、1型糖尿病、克羅恩病或乳糜瀉等胃腸疾病或營養(yǎng)不良？

11，女士回答，是否在45歲或以前就停經(jīng)？

12，女士回答，除了懷孕、絕經(jīng)或子宮切除外，是否曾停經(jīng)超過12個月？

13，女士回答，是否在50歲前切除卵巢，又沒有服用雌/孕激素補充劑？

14，男性回答，是否出現(xiàn)過陽痿、性欲減退或其他雄激素過低的相關(guān)癥狀？

15，是否經(jīng)常大量飲酒（每天飲用超過兩單位的乙醇，相當(dāng)于啤酒1斤、葡萄酒3兩或烈性酒1兩）？

16，目前習(xí)慣吸煙或曾經(jīng)吸煙

17，每天運動量少于30分鐘（包括做家務(wù)、走路和跑步等）？

18，是否不能食用乳制品，又沒有服用鈣片？

19，每天從事戶外活動時間是否少于10分鐘，又沒有服用維生素D？

答案有兩個供選擇：“是”或“否”。

大家可以參照該表認(rèn)真回答。只要有1項回答“是”，那就有骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。