繼高血糖、高血壓、高血脂“三高”之后，“第四高”高尿酸已成危害人們身體健康的常見問題。高尿酸血癥引起的痛風(fēng)曾被認(rèn)為是富貴病、帝王病，現(xiàn)在也已飛入尋常百姓家。

為了讓大眾了解和重視高尿酸血癥和痛風(fēng)，我國把每年的4月20日定為“全民關(guān)注痛風(fēng)日”，目的是讓大家牢記高尿酸血癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)：420μmol/L（微摩/升）。廣東省醫(yī)學(xué)會風(fēng)濕病學(xué)分會主任委員、中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任戴冽教授提醒：高尿酸危害大，合理飲食及健康的生活方式十分重要。

高尿酸的危害不止痛風(fēng)

戴冽教授表示，高尿酸的危害十分隱蔽，初期無任何癥狀，因此被稱為“沉默的殺手”。國際上將高尿酸血癥定義為：正常嘌呤飲食狀態(tài)下，非同日2次空腹血尿酸水平大于420μmol/L。很多患者被診斷出高尿酸血癥時，并未感覺不適。

一提到高尿酸，人們會馬上想到痛風(fēng)，其實，痛風(fēng)只是其危害的“冰山一角”。高尿酸還會帶來心腦血管疾病、腎臟疾病、代謝綜合征等。

“腎臟是深受高尿酸之害的另一個重災(zāi)區(qū)。尿酸鹽晶體常常會沉積在腎臟，可引起腎結(jié)石和腎間質(zhì)損害，嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)腎臟功能不全和尿毒癥?！贝髻淌谡f。

預(yù)防高尿酸血癥只有兩招

如何預(yù)防高尿酸血癥？戴冽教授認(rèn)為，重要在保持良好的飲食和運動習(xí)慣，即“管住嘴”和“邁開腿”。

所謂“管住嘴”，就是要減少高嘌呤食物或引起血尿酸升高的食物攝入。如動物內(nèi)臟、海鮮、火鍋、老火湯、酒、含糖飲料等，減少紅肉（如豬肉、牛肉等）攝入，代之以雞肉、鴨肉。建議多吃低脂或脫脂奶制品、新鮮蔬菜和水果，多飲水（每天不少于2升）。

至于“邁開腿”，就是要積極運動，加強尿酸排泄。在運動方式方面，戴冽教授建議可以選擇勻速步行、慢跑、打太極拳、跳健身操、騎車及游泳等，其中以慢跑、騎車及游泳最為適宜。他說：“科學(xué)規(guī)范的運動可以減輕體重，降低血尿酸水平，促進(jìn)身體健康。痛風(fēng)引起的關(guān)節(jié)痛未完全消失時，建議避免運動，尤其是劇烈運動，以免誘發(fā)痛風(fēng)再次發(fā)作?！?/p>

有痛風(fēng)的高尿酸血癥患者需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降尿酸藥物，目標(biāo)是使血尿酸降至360μmol/L以下，從而溶解沉積在關(guān)節(jié)和腎臟的尿酸鹽晶體，減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)，保護腎功能。降尿酸藥物可能誘發(fā)關(guān)節(jié)痛發(fā)作，必須同時服用秋水仙堿，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，建議痛風(fēng)患者家中常備抗炎止痛藥，有痛風(fēng)發(fā)作的征象時盡早服用。

文/本報記者 楊淑夢 通訊員 張陽

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