現(xiàn)在的精神生活和物質(zhì)生活都越來越豐富了，很多人開始注重起自身的健康狀況，所以長壽這個(gè)話題越來越受人 關(guān)注。每一個(gè)中老年人都想擁有一個(gè)健康的身體，也想自己能夠長命百歲，看到兒孫滿堂也是比較幸福的一件事，所以很多中老年人在平時(shí)的生活中想盡各種辦法來承認(rèn)自己的身體。其實(shí)長壽并不像人們說的那么難，在小編身邊有一位106歲的長壽老人，在平時(shí)生活中有吸煙喝酒的習(xí)慣并且也懶得運(yùn)動(dòng)，那么為什么他的身體會(huì)如此健康呢？他說長壽其實(shí)并不難，主要是與以下幾個(gè)習(xí)慣有關(guān)系。

106歲老人吸煙喝酒不運(yùn)動(dòng)，他說長壽并不難，堅(jiān)持三多一少就可以

三多

1、睡前多用熱水泡腳

其實(shí)很多人在平時(shí)的生活中都有這樣一個(gè)好的習(xí)慣，那就是在睡覺之前用熱水泡泡腳，因?yàn)榕菽_是一種很好的養(yǎng)生方式，如果在睡前堅(jiān)持泡腳的話，那么可以有效的促進(jìn)人體的血液循環(huán)，使身體的新陳代謝加速。這個(gè)106歲的老人每天都會(huì)堅(jiān)持睡前半個(gè)小時(shí)的泡腳時(shí)間，我們的腳上有很多的穴位與我們身體的各個(gè)器官是密切相連的，如果在用熱水泡腳的時(shí)候，可以有效的將身上的穴位打開，通過泡腳的方式能夠自己的腳底的各個(gè)穴位，對調(diào)養(yǎng)自身的健康能夠起到很積極的作用。

2、多注意飲食

如果在日常生活中擁有一個(gè)好的飲食習(xí)慣，對我們的身體也是特別有利的，這個(gè)106歲的老人每天只吃兩頓飯，并且在每天早上會(huì)吃一些粗糧。下午飯也是特別簡單的，經(jīng)常吃一些自己種的新鮮蔬菜，自己種的蔬菜上面不僅沒有農(nóng)藥，而且營養(yǎng)也是特別豐富的。平時(shí)一些過于油膩的食物，這位老人是從來不碰的，就是因?yàn)檫@樣的飲食習(xí)慣才使老人的身體能夠保持在一個(gè)健康的狀態(tài)。

3、每天喝點(diǎn)養(yǎng)生酒

我們今天所說的這位106歲的老人在平時(shí)的生活中每天都會(huì)喝點(diǎn)酒，但是他喝的不是白酒，也不是啤酒，更不是紅酒，他在喝酒的時(shí)候會(huì)選擇自己釀制的米酒，每天喝兩三杯的米酒，其實(shí)對身體健康也是有一定幫助的，因?yàn)楹染浦罂梢允股眢w充滿力量，同時(shí)米酒還對人體具有活血化瘀、祛出體內(nèi)寒氣的功效，所以說適量的喝一些米酒可以達(dá)到健脾生津、強(qiáng)身健體的功效，所以說這一點(diǎn)也是長壽老人每天都離不開的一個(gè)養(yǎng)生秘訣。

一少：少生氣

今天我們所說的一首其實(shí)就是奉勸大家少生氣，有句話是這樣說的，笑一笑十年少，這位長壽老人在平時(shí)的生活中是不會(huì)輕易生氣的，就算遇到不開心的事也會(huì)淡然處之，隨心一笑，從不為一些不必要的事情操心。他覺得如果在平時(shí)的生活中經(jīng)常生氣是沒有必要的，經(jīng)常生氣，不僅解決不了問題，而且還會(huì)容易使點(diǎn)點(diǎn)血壓升高，這個(gè)時(shí)候?qū)先说纳眢w是特別不利的，所以這位長壽老人在平時(shí)的生活中會(huì)把自己的情緒控制的比較好。