很多女性可能都有這樣的困擾：頭發(fā)兩天不洗就油的不能忍受。很多人說天天洗頭對(duì)發(fā)質(zhì)不好，可是兩天不洗頭，頭發(fā)就油膩膩的不能看了。有的人不僅是頭發(fā)愛出油臉上也是，一天下來滿臉油光，同時(shí)還伴隨著便秘，痛苦不堪。那么這究竟是怎么回事呢？我們一起來探討探討。

在中醫(yī)上這種現(xiàn)象被歸結(jié)為濕邪入侵人體導(dǎo)致的。也就是說人體內(nèi)存在濕氣。現(xiàn)在人工作繁忙，壓力又大沒有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，再加上偏愛甜食，喜歡吃大魚大肉等油膩食物，口味又偏重，十有八九體內(nèi)都存在濕氣。

濕氣對(duì)人體的影響是很大的不能忽視，放任不管。濕氣滯留在體內(nèi)會(huì)讓人頭臉油膩，全身疲憊不堪沒有力氣，而且經(jīng)常便秘，小腹突出，導(dǎo)致身體出現(xiàn)水腫和肥胖。同時(shí)免疫力也會(huì)跟隨著下降。其實(shí)像現(xiàn)在很多人換上的大病，比如心血管疾病，惡性腫瘤等很多時(shí)候都是濕邪入侵的時(shí)候你沒有在意，最后拖延出大問題了。體內(nèi)有濕氣的人除了上文中提到的頭臉愛出油，便秘的情況還會(huì)有這些表現(xiàn)。比如咳嗽痰多，頭腦昏沉，全身無力，愛流口水，全身浮腫，舌苔厚膩，大便不成形，沖不干凈。大家可以自測一下看看你有沒有濕氣。

如果你也有濕氣，可以經(jīng)常吃這三種食物來幫助我們祛濕。

一是紅豆薏米赤豆粥。紅豆和赤小豆的功效是不一樣的，其實(shí)我們平時(shí)所說的紅豆的功效都是赤小豆，紅豆就是普通的食物，這款粥加進(jìn)去紅豆就是提味的。赤小豆有利于消除水腫，解酒護(hù)肝，還能止吐止瀉，同時(shí)又可以美容養(yǎng)顏。薏米也可以消除水腫，還可以健脾，因?yàn)槠⑹侵鞴苋说乃疂襁\(yùn)化的，脾不好自然體內(nèi)水濕加重同時(shí)又傷害了脾的運(yùn)化功能，惡性循環(huán)。而薏米的健脾功效就有利于水濕下泄排出體外。赤豆加薏米一起煮成粥湯祛濕的效果可以翻倍。但是小編提醒大家，有一類人不適合喝這個(gè)紅豆薏米赤豆粥，那就是體寒的人，因?yàn)檫@個(gè)粥湯本身就是寒性的，體寒的人再喝就是寒上加寒，會(huì)損傷人的身體。

二是芹菜。小時(shí)候就常常聽老人說多吃芹菜去濕氣的。芹菜氣味香甜，口感生脆清爽很多人都愛吃，另外芹菜含有較多的粗纖維，可以有效的緩解和預(yù)防便秘，有的便秘患者取求助醫(yī)生，醫(yī)生都讓回去多做些芹菜來吃。另外芹菜還可以清熱解毒，滲出水濕，打通血脈，同時(shí)堅(jiān)固牙齒，滋潤喉嚨，清醒大腦，止咳化痰。好處這么多，你還不心動(dòng)嗎？

三是冬瓜。冬瓜是我們飯桌上常見的一種蔬菜，但是你可能不曉得它也是一款祛濕，利濕的食物。冬瓜能夠消除水腫，清熱解毒，有利于小便的排出，同時(shí)還能祛除痰火，從而避免咳嗽生痰。很多女性都知道冬瓜是減肥佳品，卻不知道是如何減肥的，其實(shí)就是把你體內(nèi)的水濕祛除了，水腫消掉了，看起來也就瘦了。

要想祛除濕邪除了常吃以上三種食物以外，還可以經(jīng)常按一學(xué)位，就是承山穴，這是祛除人體時(shí)期的穴位，在你小腿肚子的正下方，也在足太陽膀胱經(jīng)上，經(jīng)常按摩通過刺激它來生發(fā)膀胱的陽氣，促使?jié)駳馀懦?。同時(shí)小編還要提醒大家，濕氣重的人一定要避免吃油膩的，生冷的食物，這樣會(huì)加重你的頭臉油膩的狀況哦。