《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。如今春意正濃，夏季將至，那么“養(yǎng)陽(yáng)”就勢(shì)在必行啦！這個(gè)“陽(yáng)”指的是什么呢？是我們身體的陽(yáng)氣！春夏之時(shí)，自然界陽(yáng)氣升發(fā)，我們也應(yīng)順時(shí)而養(yǎng)。只有陽(yáng)氣充足，五臟六腑的運(yùn)行才能正常，人體才能生機(jī)勃勃，免受六淫之氣的侵襲！

可是，如何判斷自己是否陽(yáng)氣不足呢？陽(yáng)氣不足的人都有哪些表現(xiàn)呢？這件事陽(yáng)虛體質(zhì)的人最有發(fā)言權(quán)！

陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)

1、怕冷

陽(yáng)氣就好比自然界的太陽(yáng)，陽(yáng)氣充足，則全身暖意融融，陽(yáng)氣不足，陽(yáng)虛生里寒，體內(nèi)虛寒當(dāng)然會(huì)怕冷啦。

2、面色蒼白或者發(fā)黑

因?yàn)殛?yáng)氣不充足，所以氣血運(yùn)行能力較差，面色就不會(huì)紅潤(rùn)而是發(fā)白，如果腎陽(yáng)不足嚴(yán)重了，還會(huì)臉色發(fā)黑，甚至?xí)霈F(xiàn)很多黑斑。

3、大便溏薄、小便清長(zhǎng)

大便不成型，甚至完谷不化，就是吃的食物沒有消化就便出來(lái)了。小便清長(zhǎng)指尿量多，顏色不是黃色的。

4、精神不振，昏昏沉沉

中醫(yī)管這種情況，叫“但欲寐”，就是白天總想睡覺，總是無(wú)精打采的很困倦。

5、性欲減退，性功能減退。女性痛經(jīng)，月經(jīng)紊亂。

6、舌質(zhì)淡白，脈沉微無(wú)力等。

既然春季要養(yǎng)陽(yáng)，養(yǎng)陽(yáng)又是陽(yáng)虛之人永恒不變的主題，那么，陽(yáng)虛之人在春季調(diào)理身體豈不妙哉！春季氣溫回暖，萬(wàn)物生發(fā)，陽(yáng)虛的小伙伴可要抓住時(shí)機(jī)，好好調(diào)理一番呀！

調(diào)理陽(yáng)虛的方法有很多，服藥、艾灸等都要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，在這里，我們可以給大家提供一個(gè)食療方！

此方溫陽(yáng)散寒，補(bǔ)脾益腎，不過(guò)，孕婦忌服。

為什么這個(gè)食療方對(duì)陽(yáng)虛之人如此友好呢？我們來(lái)詳細(xì)分析一下吧！

首先，羊肉，它直接奠定了此方溫補(bǔ)的基調(diào)！中醫(yī)認(rèn)為，羊肉味甘、性溫，入脾、胃、腎、心經(jīng)，能補(bǔ)血益氣，溫中暖腎。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開胃健力，益腎氣，治虛勞惡冷，五勞七傷”?？梢?，羊肉對(duì)人體有很好的滋補(bǔ)作用。而且，羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，對(duì)于脾胃虛寒、陽(yáng)氣不足的人來(lái)說(shuō)，是進(jìn)補(bǔ)的首選食材哦。

其次，山藥，它性平，味甘，入肺、脾、腎經(jīng)，具有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精的功效。脾胃是后天生化之源，食物的營(yíng)養(yǎng)還要靠脾胃來(lái)吸收，所以補(bǔ)養(yǎng)脾胃有益無(wú)害的。

當(dāng)歸味甘、辛，性溫，歸肝、心、脾經(jīng)，具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。

枸杞味甘，性平，具有養(yǎng)肝，滋腎，潤(rùn)肺的功效。

鹿角霜性溫，味咸、澀，歸肝、腎經(jīng)，具有溫腎助陽(yáng)，收斂止血的功效。鹿角霜的藥力較為緩和，適用于脾腎陽(yáng)虛的調(diào)理。

大棗性溫味甘，歸脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃、緩和藥性的功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者的保健佳品。

這些藥材與食材組合在一起，溫陽(yáng)又健脾，味道也不錯(cuò)，陽(yáng)虛的小伙伴別閑著了，快點(diǎn)煲湯喝起來(lái)吧！

春、夏兩季，是陽(yáng)虛之人最舒適的季節(jié)，但安逸的同時(shí)也別忘了調(diào)整自己的身體呀，陽(yáng)虛的小伙伴們加油吧！