按摩可使微血管擴張, 調(diào)節(jié) 血液循環(huán)， 改善大腦皮層功能 ，從而使得以血壓降低。采用按摩的方法防治高血壓效果明顯。只要堅持一定會有所功效。

按摩指甲根部：早、中、晚各做3次。以食指與大拇指夾住另一只手的大拇指的指甲根部，轉(zhuǎn)動揉搓。然后，自指甲邊緣朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力過度。

浴腰法：做20遍。兩掌手指并攏，緊按腰背脊柱兩側(cè)，從上往下擠壓至臀部尾骨處。

按摩涌泉法：每日1-2次，最好于足浴后按摩涌泉穴，效果更好。取坐位于床上，用兩手拇指指腹自涌泉穴推至足跟部，局部出現(xiàn)熱感后終止操作。

順氣法：反復(fù)做10遍。雙手平放在胸前，掌心貼胸部，用鼻子深吸一口氣，接著用口呼氣，雙手慢慢向下?lián)岬叫「共俊?/p>

抹前額：每日至少做10遍。取坐位，雙手食指彎曲，用食指的側(cè)面從兩眉間印堂穴沿眉抹到太陽穴處。

另外還可以嘗試下面幾個方法：

按摩風(fēng)池穴

用雙手拇指按揉雙側(cè)的風(fēng)池穴，呈順時針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共需做32拍。其療效是清腦提神，明目降壓。

按揉太陽穴

用手指按揉太陽穴，呈順時針旋轉(zhuǎn)，每旋轉(zhuǎn)一周為一拍，每次約做32拍。此法的作用在于清腦明目，疏風(fēng)解表，止頭痛。

揉抹曲池穴

找準(zhǔn)肘關(guān)節(jié)處的曲池穴，先用右手按揉，然后再用左手按揉，放置一周為一拍，共做32拍。此法的好處是，能清熱、降壓。

摩擦頸兩側(cè)

用左手掌上的大魚際擦抹右頸部胸鎖乳突肌，然后，再用右手掌擦抹左頸，一次為一拍，共需做32拍。此法的妙處在于能解除胸鎖乳突肌的痙攣，并能起到降低血壓的功效。

正一天師堂：杜三機