老話說：春捂秋凍，春捂應該怎樣做？

劉溝村圖書館 2019-04-03

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最近跟朋友們聊天，大家都在抱怨天氣變化特別快，北方還在雨雪交加，南方地區(qū)也經(jīng)常小雨綿綿，真的是應了那句老話“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?。眼看著天氣漸漸轉(zhuǎn)暖，一天冷兩天熱的，很多人也因為天氣多變，而患上風寒感冒。

初春季節(jié)，氣溫忽冷忽熱，這樣的天氣會刺激人體神經(jīng)系統(tǒng)，使一些體質(zhì)較差的人，體內(nèi)功能發(fā)生紊亂，調(diào)節(jié)失控，出現(xiàn)不平衡，抵抗疾病的能力下降，身體容易被某些病菌、病毒攻破“防線”而導致疾病纏身。因此，在這個“非?！睍r期，大家需要在各方面倍加注意，掌握正確的養(yǎng)生之道。

老話說的好：“春捂秋凍、不生雜病”。春天，根據(jù)時令養(yǎng)生保健，是非常有道理的，而且能夠獲得最大的功效?？墒窃趺础拔妗?？該“捂”哪里呢？就要特別的講究，可不是簡簡單單的“多穿點衣服”而已。

老話春季的時候，自然界的陽氣向外發(fā)散，樹木的根須迅速向下伸展，樹木的枝葉向上展放，營養(yǎng)向根和枝條的末梢輸送。所以人在春天應當順應自然規(guī)律，適當減少睡眠，使自己的陽氣盡快發(fā)散出來。另外，在這個季節(jié)不要過早的脫掉冬裝，減少衣服。中國早有俗話說“二八月亂穿衣”，這個階段人們的衣著打扮很容易出現(xiàn)“混亂搭配”的現(xiàn)象。“亂穿衣”的族群中，有的是跟著身體感覺走，還有則主張“春捂秋凍”。人的身體本來就需要一個適應的過程，春天要慢慢脫去候衣服，以適應炎熱的夏天。過早的脫掉棉衣，一旦氣溫反復，身體就很難適應，病菌也會趁機而入，引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病和冬春季傳染病。每年的3月是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，一方面是氣溫變化大，同時與衣著調(diào)適不當也有很大的關系。

1、春捂的益處

1、“春捂”有利于調(diào)節(jié)人體恒定溫度：因為無論季節(jié)如何變化，人的體溫總要保持在37度左右。人體保持恒定的溫度，一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來調(diào)節(jié)；二是靠增減衣服來維持。因此，過早的減掉衣服，會破壞人體恒定溫度的調(diào)節(jié)，影響身體健康。

2、“春捂”有利于身體抵御風寒：人體同自然界一樣，在春季開始復蘇，原先處于“冬眠”的皮膚細胞開始活躍起來，毛孔處于張開的狀態(tài)，當冷風侵襲時，就能長驅(qū)直入，使人感到寒冷，易患風寒感冒、呼吸道感染等疾病。

3、“春捂”有利于身體適應季節(jié)變化：初春季節(jié)，經(jīng)常遇到寒冷和強冷空氣南下，導致氣溫急劇下降。在這種情況下，如果不“捂”著點兒，就很難適應這種冷暖的變化，許多人甚至可能會患上感冒、氣管炎、關節(jié)炎等。

2、“春捂”要多少天

專家建議，春季即便氣溫回升了，一般情況下得多“捂”上7-10天左右。如果是體質(zhì)虛弱或者中老年人需要加長到15-20天以上，待身體逐漸適應了天氣變化，才可以脫減衣物。

很多年輕人，剛進入春天，就急著穿上露臍裝，露腳踝的褲子，把身體重要的部位都裸露在外。殊不知，寒氣從腳起，由于腳離心臟最遠，是全身血液循環(huán)的末端，熱量傳到腳部很慢，又在身體的最下部，是陰氣聚集的部位，本身就容易寒。從中醫(yī)角度看，足為三陰經(jīng)（肝、脾、腎）之始，三陽經(jīng)（胃、膽、膀胱）之終，腳部以下有60余個穴位與五臟六腑有密切聯(lián)系，腳部寒冷會影響全身的健康。

3、“春捂”可以防病

醫(yī)生表示：春季許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時間有這密切關系，比如：感冒、腸胃炎、心肌梗塞、中風等。每到春季，突發(fā)疾病到醫(yī)院就醫(yī)的人數(shù)猛增，冷空氣刺激是主因，特別是中老年人群，身體適應能力差，血管硬化更為嚴重，容易導致冠狀動脈梗塞。孫思邈曾說：“春天不可薄衣，令人傷寒、霍亂、食不消、頭痛”。中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，“春捂”既是順應陽氣生發(fā)的養(yǎng)生需要，也是預防疾病的自我保健良方。

很多注重養(yǎng)生保健的人們，也意識到“春捂”的重要性，如果過早的脫去厚衣服，身體易受寒，體寒則傷肺，不但易患流行性感冒，還可能會患上急性支氣管炎，嚴重的還會引發(fā)久咳或者肺炎等。春季，還是諸多傳染病的高發(fā)季節(jié)，如：流腦、麻疹、腮腺炎等。不忙脫衣，“春捂”若得法，將會減少這類疾病的發(fā)病幾率。