隨著現(xiàn)在生活越來(lái)越好，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊大肚子越來(lái)越多。胖子大肚子我們或許還能接受，有些明明很瘦的人肚子也很大，這究竟是為什么呢？下面小編就來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)這個(gè)問(wèn)題，看看這些大肚子里到底裝了些什么。

大肚子，在民間也被稱(chēng)作“將軍肚”或者“啤酒肚”。俗話(huà)說(shuō)“宰相肚里能撐船”，用一個(gè)人的肚量來(lái)形容一個(gè)人的氣量很大。其實(shí)在古代，宰相之類(lèi)的達(dá)官顯赫吃得都比平民百姓好太多，營(yíng)養(yǎng)上去了，體型自然也就上去了，所以就有了“將軍肚”。而“啤酒肚”則是說(shuō)愛(ài)喝酒的人，通常肚子都會(huì)很大。那么肚子大的原因是什么？是肚子里的內(nèi)臟器官太大，或者是電視廣告里常說(shuō)的肚子里有宿便肚子才會(huì)大的呢？其實(shí)都不是，肚子大的原因很簡(jiǎn)單，那就是肚子的外面和里面形成了一層厚厚的脂肪。對(duì)，僅僅只有我們所說(shuō)的肥肉而已。

那么大肚腩是怎么形成的呢？

1、煩惱

無(wú)論實(shí)在生活中還是在工作中，我們或多或少都會(huì)遇到這樣那樣的問(wèn)題，如果這些問(wèn)題對(duì)你產(chǎn)生壓力又沒(méi)有得到及時(shí)的釋放，很多人都會(huì)選擇從食物下手，吃一些自己愛(ài)吃的食物，特別是許多香甜油膩的食物來(lái)緩解壓力，得到安慰和滿(mǎn)足。

2、宵夜

有句老話(huà)是這樣說(shuō)的，“馬無(wú)夜草不肥”，其實(shí)人也一樣。有的人不但晚飯吃得很多，在晚飯過(guò)后還習(xí)慣加餐，也就是我們所說(shuō)的“宵夜”。在夜間腸胃的運(yùn)動(dòng)量是很高的，吃下去的食物變成能量囤積于體內(nèi)得不到排放，就慢慢在體內(nèi)留了下來(lái)。再加上晚上吃太多第二天早餐就沒(méi)什么胃口，午餐也將就就好，到了晚上又餓了就開(kāi)始暴飲暴食。這樣的惡性循環(huán)，脂肪自然就堆積了起來(lái)。

3、 零食

零食好吃，但不一定有營(yíng)養(yǎng)，從某種意義上來(lái)說(shuō)絕大多數(shù)的零食都屬于“垃圾食品”。零食的熱量非常的高，以一袋薯片為例，所產(chǎn)生的熱量幾乎相當(dāng)于一頓午餐的熱量。

4、懶

生命在于運(yùn)動(dòng)，許多人不喜歡運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)堆積的能量找不到出口只能轉(zhuǎn)變?yōu)橹径逊e起來(lái)。這樣時(shí)間久了人體的交感神經(jīng)也會(huì)變得遲鈍，越懶越不想運(yùn)動(dòng)，越不想運(yùn)動(dòng)越懶，慢慢的肚子就大了。

5、氣候

如果天氣太熱，很多人就不想出門(mén)了，坐在電視機(jī)或者電腦前，手中零食不斷。如果天氣太冷，這些人同樣有理由呆在家里做同樣的事情，區(qū)別只在于空調(diào)是開(kāi)著冷氣還是開(kāi)著暖氣罷了。

總而言之，大肚腩的根本原因就是能量的過(guò)渡攝入找不到排泄口形成了脂肪的堆積，而腹部又是人最容易儲(chǔ)存脂肪的地方，久而久之就這樣形成了贅肉，肚子也就大了起來(lái)。

大肚腩是不是等于肥胖？

評(píng)價(jià)一個(gè)人是否肥胖，國(guó)際上最通用的指標(biāo)是BMI體重指數(shù)，BMI值等于體重除以身高的平方。比如一個(gè)人的身高1米7，體重70公斤，那么他的BMI值就等于70/1.7/1.7=24.2。我國(guó)BMI指數(shù)的正常范圍在18.5到23.9之間，也就是說(shuō)例子中的人BMI指數(shù)超標(biāo)了，屬于肥胖。

但BMI只是一個(gè)普遍的標(biāo)準(zhǔn)，并不是人人都適用，就比如前面我們提到看著很瘦但肚子卻很大的人。因?yàn)锽MI值只是簡(jiǎn)單的涉及了身高和體重，并沒(méi)有將脂肪含量考慮進(jìn)去。所以現(xiàn)代健康標(biāo)準(zhǔn)在說(shuō)一個(gè)人是否肥胖的時(shí)候，還需要結(jié)合這個(gè)人的脂肪含量來(lái)做一個(gè)綜合的判斷。

脂肪存在于人體和動(dòng)物的皮下組織及植物體中，是生物體的組成部分和儲(chǔ)能物質(zhì)。肚皮上的脂肪被稱(chēng)為皮下脂肪。健康的成年男性皮下脂肪的正常值在5至15毫米之間，成年女性皮下脂肪的正常值在12至20毫米之間。小于或大于這個(gè)正常值則為消瘦或者肥胖，而大肚腩的人明顯是大于這個(gè)值的，嚴(yán)重的大肚腩人群，皮下脂肪甚至有4至5厘米那么厚。

另外一個(gè)影響肚腩大小的脂肪是內(nèi)臟脂肪。與皮下脂肪不同，內(nèi)臟脂肪存在的部位不在肚皮上，而是圍繞在人體內(nèi)臟器周?chē)?。?nèi)臟脂肪對(duì)我們來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，它肩負(fù)著支持和穩(wěn)定人體內(nèi)臟的作用，同時(shí)對(duì)人體內(nèi)臟時(shí)刻提供著保護(hù)。但過(guò)多的內(nèi)臟脂肪確是有害的，它不但是大肚腩產(chǎn)生的重要原因，也會(huì)對(duì)人體的健康造成危害。

專(zhuān)家表示，人體內(nèi)脂肪的過(guò)多堆積，會(huì)增加糖尿病、高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病等各種代謝性疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)提高中風(fēng)、心肌梗死等心腦血管疾病的發(fā)生率。同時(shí)，過(guò)多的內(nèi)臟脂肪會(huì)不斷擠壓內(nèi)臟，嚴(yán)重影響著各內(nèi)臟的功能。

現(xiàn)在有很多人都抱怨自己的大肚腩上的贅肉太多，特別是愛(ài)美的女士，因?yàn)橛辛诉@個(gè)大肚腩，自己都不敢穿上緊身衣，就怕別人看見(jiàn)自己的肚腩。我們?cè)撊绾谓档腕w內(nèi)的脂肪含量呢？

1.飲食

要控制脂肪首先要控制食物的攝入，不要暴飲暴食，盡量少吃快餐漢堡等油炸食品，太甜的糖果和巧克力也要少吃。從源頭上減少過(guò)度能量的攝入，你的減脂大業(yè)就已經(jīng)成功的一半。

2.有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。有氧運(yùn)動(dòng)一直以來(lái)都被人們看做是減脂的最佳方法，同時(shí)也是最健康的減脂方法。一個(gè)人慢跑一分鐘就能消耗15千卡左右的熱量，如果每天堅(jiān)持30分鐘以上，一定會(huì)有效果。

3.鍛煉肌肉

肌肉在人體內(nèi)占的比重增加，脂肪所占的比重自然就會(huì)減少。而且肌肉更有利于人體新城代謝的速度，讓人瘦得更快。

4、抽脂

隨著科學(xué)的發(fā)展，在醫(yī)學(xué)上可以采取抽脂的方法來(lái)減少脂肪。但抽脂只能減少人體體表某個(gè)部位的脂肪，并不能消除危害更大多余的內(nèi)臟脂肪，有一定局限性。

但小編要提醒大家的是，不論采取哪種方法減肥，都要有健康的方式。正確的減肥方法并不是單單的體重下降就可以了，反而許多不健康的減肥方法會(huì)給自己的身體帶來(lái)更大更嚴(yán)重的危害，我們選擇的減肥方法一定要健康而且規(guī)律。比如許多單靠節(jié)食減肥的女性在減肥的同時(shí)也造成了營(yíng)養(yǎng)不良的出現(xiàn)，更嚴(yán)重的還會(huì)危及生命。

總而言之，看看自己的肚子，如果你還是一個(gè)大肚腩的話(huà)，就努力開(kāi)始減肥吧。