如今，孩子的近視問題，已經(jīng)成為很多家長的心病。調(diào)查顯示，我國大學(xué)生中近視眼患病率高達(dá)80%至90%，而小學(xué)生近視眼患病率也已達(dá)35%到50%，呈現(xiàn)出“發(fā)病年齡提前、患病率急劇上升、近視程度高”的特征。

你家孩子眼睛還好嗎？先看看孩子有沒有以下表現(xiàn)：

如果有孩子有以上用眼表現(xiàn)，家長就要注意了！孩子很可能是早期近視。

眼睛不好可不是小事。往小了說，孩子上課看不清黑板，影響學(xué)習(xí)成績，戴個(gè)眼鏡運(yùn)動(dòng)起來又不方便；往大了說，如果中國孩子都帶上了小眼鏡，將來有些重要工作就沒人干了，比如飛行技術(shù)、航海技術(shù)、消防工程、刑事科學(xué)技術(shù)、偵察、海洋船舶駕駛等專業(yè)對(duì)視力都是有要求的。

（來源：教育部網(wǎng)站 關(guān)于印發(fā)《普通高等學(xué)校招生體檢工作指導(dǎo)意見》的通知）

這件事已經(jīng)引起了黨和國家的高度關(guān)注。去年，教育部等8部門印發(fā)了《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》。今年兩會(huì)也有不少代表委員給出近視防控建議，比如建立兒童青少年視力健康電子檔案，將視力保護(hù)納入未成年人保護(hù)法、將近視率將納入政府評(píng)議考核，嚴(yán)格控制限制課堂PPT課件使用時(shí)間等。

那么在日常生活中，老師和家長應(yīng)該如何保護(hù)孩子的視力呢？下面這份護(hù)眼小貼士建議您收藏，拿走不謝！

防治孩子近視，家長記好6個(gè)“1”

1小時(shí)學(xué)習(xí)10分鐘休息

讓眼睛休息的方法非常簡單，就是常常遠(yuǎn)眺。一般學(xué)習(xí)40-50分鐘，就一定要督促孩子出去休息一下，抬頭往遠(yuǎn)處看10-15分鐘，這樣能夠讓眼睛得到放松。

1個(gè)用眼姿勢要保持

看書姿勢：讀書、寫字時(shí)候，眼和書本要有33厘米左右的距離。別在光線過強(qiáng)或過弱時(shí)候，或在移動(dòng)環(huán)境下，或躺著、趴著用眼。

用電腦姿勢：用電腦最好保持背部挺直，眼俯視電腦屏幕約15-20度，與屏幕距離以50-70cm為佳。

看手機(jī)姿勢：玩手機(jī)時(shí)，建議將手機(jī)舉起，盡可能與眼平視，手機(jī)距離眼球不要太近。

1項(xiàng)運(yùn)動(dòng)延緩近視

研究表明，近視者的眼睛調(diào)節(jié)力是不足的。因此，加強(qiáng)調(diào)節(jié)力訓(xùn)練、改善調(diào)節(jié)滯后狀態(tài)，能夠起到延緩近視進(jìn)展的作用。

打乒乓球是一種很好的訓(xùn)練方式，因?yàn)檠矍蛟诤鲞h(yuǎn)忽近的注視過程中，集合功能和調(diào)節(jié)功能都得到了加強(qiáng)。

1套明目操只需3分鐘

平時(shí)用3分鐘的時(shí)間就可以讓眼睛恢復(fù)精神。

將兩手掌搓熱，兩掌心凹下，用掌心罩于兩眼部，此時(shí)兩眼微閉。手心別接觸眼球。

3分鐘后放下手，睜開兩眼，目視遠(yuǎn)方，此時(shí)眼特別明亮。

緊接著看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1-2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。

這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼疲勞。記得把手洗干凈再做哦！

1份食譜養(yǎng)眼又好吃

眼睛喜歡三色食物，3色食物可以為眼提供需要玉米黃素、葉黃素、維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)。

黃色：玉米、蛋黃、胡蘿卜、紅薯和南瓜等；

綠色：菠菜、卷心菜、西蘭花、油菜等；

紫色：紫甘藍(lán)、紫薯、紫葡萄等。

1年一次眼底檢查

高度近視患者一年最好做一次眼底檢查，以防視網(wǎng)膜脫落等危險(xiǎn)。視網(wǎng)膜裂孔不會(huì)造成疼痛，但眼前有漂浮樣黑影和閃光感，有時(shí)伴有視力減退。這種情況如果拖延，則可能會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落，造成局部或完全的視力喪失。