武術(shù)自由談 不拘一格,不循常規(guī) 新角度,新思維 編前語(yǔ):武當(dāng)太極又稱張氏太極,相傳為張三豐所創(chuàng),雖就張三豐事跡爭(zhēng)議曠久,但作為一套拳術(shù),尚具有獨(dú)到之處。該拳傳域較小,一九八六年全國(guó)武術(shù)挖掘整理成果匯報(bào)會(huì)上得知,湖北省亦有此拳。北京崇煥文先生習(xí)此拳悟悉較深。這里我們請(qǐng)崇煥文先生的學(xué)生公布此拳,以饗讀者。 1、無(wú)極勢(shì),有機(jī)勢(shì),兩儀勢(shì): 基本要求:同其它太極拳基本相同,不同點(diǎn)是下勢(shì)較一般低,移動(dòng)步法不預(yù)先移動(dòng)重心手法變化幅度較大,呼吸自然、舌頂上顎。 雙腳自然開立,略與肩寬,身體中正,兩臂自然下垂,貼于體側(cè),目平視,為無(wú)極勢(shì),圖1。 右腳不動(dòng),重心移至右腳,左腳以腳跟為軸,擦地左旋,身體隨之左轉(zhuǎn)90°,兩臂不動(dòng),目隨身體轉(zhuǎn),目視左方,為有機(jī)勢(shì),圖2。略停,左腳再還原,身體各部相應(yīng)變化,還原無(wú)極勢(shì),圖3。 雙腳不動(dòng),微曲腿,身體隨之下降,約五公分;身體下降的同時(shí),雙手掌心相對(duì),相距略同肩寬,食指上挑,向上抱球略低于肩,目平視,為兩儀勢(shì),圖4。注:下降與上挑應(yīng)相向進(jìn)行,不要脫節(jié)。再手臂上挑時(shí),注意以根節(jié)帶稍節(jié),不宜直臂,彎曲適度,氣運(yùn)手臂,不僵、不頂,自然而成。 2、四象: 雙腳不動(dòng),重心向右腳慢慢過渡,身體勿上下浮動(dòng);兩掌壓食指翹小指靠向內(nèi)旋臂,掌心翻向下。下翻時(shí),略有后引,沉肩,兩臂略撐圓雙掌交于胸前,左上右下,相距約三公分,掌指均斜45°指向;目視前方,圖5。 3、左提手上勢(shì): 上動(dòng)不停,右腳支撐重心;左腿直腿踢起與胯略平,身體中正;右掌向前平推與左腳略成垂直一線,左掌在右掌向前平推同時(shí)間后抹撤掌于左胯后外側(cè),目視前方,圖6。 注:前后分掌應(yīng)和彈踢腿同時(shí)進(jìn)行,故“三尖合一”。 上動(dòng)略停,支撐腿下曲,身體隨之下蹲,左腳和右手同時(shí)下落,左腳落實(shí)后,右腳蹬地成左跪步,右掌心向內(nèi)置于左腳前,指尖略觸地;左掌在左腳、右手動(dòng)作時(shí),向下收于左腳跟處,目平視,圖7。注:下勢(shì)變化要穩(wěn),各環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)動(dòng)作。 此動(dòng)略停,先動(dòng)掌法。左掌先由左腳跟處向前摟至左腳前,此時(shí),掌向內(nèi),食指上挑,左掌一立。右掌翹腕,掌心向外,掌尖指左掌下沿略有間隙。此手法做完,雙掌一齊上捧,兩臂略撐圓,捧至略與胸平,雙腳蹬地,身體慢慢挺起,步法為左弓步。注:腿法變化時(shí),手法沒有變化,目平視,圖8、9。 4、攬雀尾: 承上動(dòng),左腳不動(dòng),右腳蹬地,重心移之左腳,左腳斜45°上步;雙掌偏右下落,右掌旋腕后撤,掌心朝上置于右肋斜外,左掌下落同時(shí),向下扣掌成右抱球狀,兩掌相距15~20公分、目視抱球手,圖10。注:雙腳站穩(wěn)后,變抱球手時(shí),發(fā)勁以暗勁為主,突出腰勁。 上動(dòng)不停,步法不變,以腰發(fā)力,雙掌做滾翻,其它要領(lǐng)如前,圖11。注:雙掌上下滾翻時(shí),發(fā)力要沉、穩(wěn),腰、肩勁力要實(shí)。 上動(dòng)不停.步法不變,雙掌滾翻再重復(fù)一次,即恢復(fù)圖10,左掌在右掌下,圖12。其它要領(lǐng)同前。 重心變化:隨雙掌翻動(dòng),重心相應(yīng)于腰、肩勁力變化有左右移動(dòng),但不刻意追求。 5、單鞭: 上動(dòng)略停,步法不變,重心移至左腳,雙腳發(fā)力,身體左轉(zhuǎn),右掌不動(dòng),隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)而動(dòng),左掌順勢(shì)打開,不宜過肩,雙臂略呈弧狀,目視左方,圖13。 6、右提手上勢(shì): 承上動(dòng),左腳支撐,右腳收歸中線成右高虛步,右掌向右后抹掌至右胯稍后,左掌向回扣,勿過中線,指斜下45°;目微下視,圖14。自此動(dòng)開始,“右提手上式”動(dòng)作同圖6~9,要領(lǐng)相同,姿勢(shì)相反。 7、白鶴亮翅: 參圖9,“右提手上式”的這一動(dòng)一完,右腳不動(dòng)、左腳跟上成高姿馬步,重心在兩腳之間;’上步同時(shí),左掌內(nèi)翻,掌心向內(nèi),右掌向外展,雙掌一線略與胸平,相距略與肩寬,目平視,圖15 。手法變化勁力要穩(wěn),有沉勁,上、下肢變化一次完成。另,大臂不貼胸,大、小臂不宜合貼。 上動(dòng)不停,雙腳不動(dòng),向上發(fā)力,慢慢蹬直,掌向兩側(cè)打開,雙臂、肩一線,目微上視,圖16。另,雙臂打開不宜快,意念上達(dá)無(wú)限遠(yuǎn)。 上動(dòng)略停,步法、身體姿式不變,上動(dòng)意念一到,一收回掌心;然后直臂上舉,掌心相對(duì),相距約一肩寬,此動(dòng)不停,向外旋掌、掌心向外,目視掌,圖17。注:手臂舉至頭上時(shí),身體也相應(yīng)上起,故舉臂后,身體也應(yīng)自手至腳中正。 上動(dòng)略停,雙腳不動(dòng),“坐胯墜肘”。即,雙腿向下曲,身體隨之下降約20~40公分,略成高馬步兩掌不動(dòng),墜時(shí)領(lǐng)先,兩掌墜至眼平,兩掌相距約一肩寬,目視前方,手臂折疊不宜過硬,保持一定弧度,圖18。 8、摟膝扭步: 上動(dòng)不停,雙腳位置不變,捻地左轉(zhuǎn)成左高虛步,身體亦同轉(zhuǎn),同時(shí),左掌略一沉,隨即做外旋,掌向自己;右掌內(nèi)旋,掌心略向左斜前。再向左掌上穿出參圖19,目隨掌移。左掌待右掌一過,便向下按掌至左膝外側(cè);右掌繼向前做推掌,掌與鼻齊,目視前方。此時(shí)步法為左弓步,圖20。注:步法變化在這里是過渡性的,自開始左高虛步就不停地向左弓步過渡,即完成掌法,屆時(shí)步法也過渡完。 上動(dòng)略停,再做右面的摟膝扭步。其要領(lǐng)均同,只左右相反,參圖2l。 9、琵琶勢(shì): 參圖2l,右摟膝扭步的技術(shù)變化做至圖2l,左腳蹬地,重心移至右腳;左腳向前跨一步成左高虛步,左掌穿完掌后,不向前伸,掌心向內(nèi)在體右側(cè)抹圓,右掌在右膝外側(cè)待左掌抹過,參圖22。雙掌一齊向左上挑上,挑至與眼略平時(shí)向下沉掌,目視前方,圖23。 10、摟膝扭步: 此動(dòng)為第八動(dòng)的重復(fù),要領(lǐng)相同。 11、搬攔捶: 此動(dòng)與“琵琶勢(shì)”略同,參圖24、25及“琵琶勢(shì)”要領(lǐng)。不同之處:圖22與圖24相同,繼續(xù)做時(shí),左臂成弧向左捧,右掌變?nèi)觯壳耙?,圖26。注:這幾動(dòng)步法前后相同僅由左高虛步向左弓步過渡,手法變化較細(xì)膩,練習(xí)時(shí)應(yīng)注意。 12、如封似壁(自由談編者:原文如此): 上動(dòng)略停,左腳不動(dòng),右腳跟上成“一”字馬步,身體保持中正,左掌大臂不動(dòng),轉(zhuǎn)腕掌心朝外,右拳亦同時(shí)變掌,轉(zhuǎn)腕掌心朝外,雙掌、臂與肩平;目視前方,圖27。注:雙臂撐圓,指尖相對(duì)。 13、獅子手: 承上動(dòng),右腳為軸,左腳向左后擦步,身體隨之左轉(zhuǎn)90°,身體、手法均不變,圖略,參圖27。注:扭轉(zhuǎn)時(shí),切記平穩(wěn)、重心不升降。 自此,再做圖16、17的動(dòng)作,要領(lǐng)同前。參圖17說(shuō)明,下墜雙掌時(shí),先由掌成“獅子手”即拇指、食指相扣成空心拳,兩拳相搭,左上右下,再向下墜雙拳:目微上視,圖28。 上動(dòng)不停、雙拳下墜時(shí),雙腳捻轉(zhuǎn)向右45°:身體隨之右轉(zhuǎn);雙拳墜至右肋處,不宜貼近,參圖29,目注視拳。注:下墜、轉(zhuǎn)體渾然而成。 此動(dòng)不停,雙腳不動(dòng),身體不動(dòng),右拳不動(dòng),左拳變掌,掌心向下向前平推,過右拳即定;參圖29,右拳變掌回收,即一過左掌便翻掌掌心向上提,在左掌上插出,過左掌即定,目視掌,參圖30。 上動(dòng)不停,步型,身體皆同前,左掌再回收,過右掌,便上提向右掌上插,同圖10的抱球狀,自視掌,圖31。注:這組技術(shù)變化,突出腰、背、肩臂的勁力。 14、攬雀尾(技術(shù)要領(lǐng)同前) 15、單鞭:(技術(shù)要領(lǐng)同前)圖32、33。 16、抱虎歸山: 上動(dòng)略停,左腳內(nèi)扣,重心移至左腳成右高虛步,身體同時(shí)右轉(zhuǎn)90,左掌向右裹,要有一定弧度;右掌待左掌裹向右后,向后撤掌,與左掌成一平面后做沉掌,略同“琵琶式”,但雙掌沉后,有暗勁內(nèi)合的勁力,即抱勁,目平視,圖34。 17、肘底看捶: 上動(dòng)略停,雙腳不動(dòng),向下曲腿成右歇步,身體中正,左掌不動(dòng),右掌變?nèi)米笾庀?,下墜時(shí),沉勁愈明顯,目視前方。圖35。 18、倒卷肱: 倒卷肱同其它太極拳術(shù)類同。 上動(dòng)略停,身體姿式不變,左掌向下按腕,直臂與肩平,右拳變掌向后沉腕撤掌與肩平,目視左方,圖36。 上動(dòng)不停,雙腳發(fā)力,身體略上起,同時(shí),左掌上翻,掌心向上略回收,右掌回扣,并順體前向左掌上插出,不宜過下顎或胸下過,目視左方。注:右掌回扣過頭,身體伴隨雙腳右捻,向右40°旋轉(zhuǎn),歇步則打。 上動(dòng)不停,左掌再做一次插掌,要領(lǐng)同前;步法由側(cè)打開,右腳后撤或左(足曷)步,參圖37。 注:倒卷肱應(yīng)重(復(fù))兩遍。練習(xí)時(shí),以腰力為主,勁力韌勁和圓勁渾合。 19、左、右換掌斜飛勢(shì): 參圖37,第二遍“倒卷肱”做至圖37時(shí),雙腳不動(dòng),蹬起身體,身體右轉(zhuǎn)90°,右掌在身體右轉(zhuǎn)同時(shí),右掌下翻,掌心朝下,微回收成弧狀;左掌參圖37所示,向下?lián)?,過中線斜上給右掖向右后穿出,目視前方,圖38。 上動(dòng)不停,參圖39、40右腳外展,左腳內(nèi)扣,蹬地成開立,左掌穿出后抄在右肘外,掌心向內(nèi);右掌外旋,從左肘內(nèi)下撤,目左視。上動(dòng)不停,雙腳、身體動(dòng)作不變,左掌斜上打開,右掌順勢(shì)沉至左胸外,目平視,圖40、4l。 上動(dòng)不停,參圖41、42、43,再做右邊的“換掌”,要領(lǐng)同前。注:練習(xí)時(shí),隨“換掌”重心應(yīng)在兩腳之間移動(dòng),不宜追求,自然練就。 20、左提手上式: 參圖43,“右斜飛式”不停、右腳內(nèi)收半步,重心移至左腳,右腳向左扣歸中線成右高虛步,身體左轉(zhuǎn)90°,左掌掌心向自己收至胸前,相距10公分,右掌向右下,后抹掌,掌心向內(nèi),目視前方,圖44。注:步法做完,手法邊做身體邊向后仰,微成后弓。 2l、攬雀尾: 22、單鞭: 23、右提手上勢(shì): 24、白鶴亮翅: 均參照第3、4、5、6、7動(dòng)。 25、摟膝海底針: 參圖15,雙腳均向左捻動(dòng)成左虛步再向前上右腳成“一”字馬步;身體左轉(zhuǎn)90°,左掌向內(nèi)扣,掌、肘平,同時(shí),由內(nèi)向下、外、內(nèi)線環(huán),右掌在左掌繞至下時(shí),從左肘內(nèi)下豎掌下墜,待左掌上起時(shí),右掌亦成“一”字手,旋腕,指尖領(lǐng)先,向內(nèi)繞左掌向下,貼胸下插至襠處,左掌此時(shí)相應(yīng)成“一”字手,目視前方,圖46。注:繞環(huán)時(shí),雙掌應(yīng)協(xié)調(diào),勁力充實(shí),右掌動(dòng)時(shí),步法由虛步向馬步應(yīng)過渡完。 26、閃通背、撲面掌 上動(dòng)略停,步型、身體不變,左手不動(dòng),右手直臂上挑,與肩平,目視前方,圖47。注:上挑時(shí)沉勁為主。 上動(dòng)不停,右腳不動(dòng),左腳上一步,身體隨向左轉(zhuǎn)90°,雙手變掌,右掌心向上,左掌心向下,再向左反掌直臂劈過,目視左方,步型成左側(cè)弓步,圖略,參圖48。 上動(dòng)不停,左腳不動(dòng),右腳蹬地,重心移至左腳成右弓步,左掌收于肘間,右掌直臂向前撲去,目視前方圖49。注:此動(dòng)大開大合,沉穩(wěn)。 27、搬攔捶: 參圖49,步型、身體動(dòng)作不變,右掌心內(nèi)扣,左掌變?nèi)蛴艺葡聯(lián)羧ァ?/span> 28、如封似壁(編者:原文如此): 參圖26、27,要領(lǐng)相同,圖50。 29、頭趟云手: 參圖50,右腳向左腳處上步.提左腳成提膝,身體不動(dòng),右手成“一”字手.收于襠處,左手成“一”字手不動(dòng),目視前方,圖51。注:技術(shù)變化不突然。 上動(dòng)不停,左腳向左點(diǎn)出一步成側(cè)虛步:右手上提至下顎.左手隨左點(diǎn)腿一齊打開。目視左方,圖52。 上動(dòng)不停,左腳落實(shí),右腳跟上成丁步,右手不動(dòng)。左手收至襠處。目視前方,圖53。 參圖54,上動(dòng)不停,右腳不動(dòng),接圖52重復(fù),要領(lǐng)相同。 上動(dòng)不停,參圖54,由圖53始。右腳落實(shí),手法不變,左腳跟外展,踩靠在右腳內(nèi),身體略有左轉(zhuǎn),目視前方。圖55。 (待續(xù)) 武術(shù)自由談 武術(shù)是我們活動(dòng)的平臺(tái) 武術(shù)是我們聯(lián)系的紐帶 |
|
來(lái)自: 天馬行空3zpfuv > 《太極拳》