自行車(chē)是從前最簡(jiǎn)易快捷的交通東西，可是跟著社會(huì)的發(fā)展它逐漸的被各式各樣的轎車(chē)所代替，可是時(shí)至今日它并沒(méi)有退出人們的視野。

現(xiàn)在有許多人依然喜愛(ài)自行車(chē)，盡管不再把它作為長(zhǎng)途交通東西來(lái)用，但卻是一個(gè)很不錯(cuò)的健身方法。

1、自行車(chē)是幫助心臟功用缺陷疾病的最好東西之一。

國(guó)際上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車(chē)不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)緊縮血液活動(dòng)，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實(shí)上卻一起強(qiáng)化了微血管安排，這叫“順便循環(huán)”。

強(qiáng)化血管能夠使你不受年齡的要挾，青春永駐。

2、習(xí)慣性的單車(chē)運(yùn)動(dòng)，更能擴(kuò)展你的心臟。

不然血管愈來(lái)愈細(xì)，心臟愈來(lái)愈退化，到了晚年，你就會(huì)體驗(yàn)到它所帶來(lái)的煩惱，那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自行車(chē)運(yùn)動(dòng)是多么的完美。

單車(chē)是需求很多氧氣的運(yùn)動(dòng)，從前有個(gè)老年人以6天時(shí)刻，完成了460公里的單車(chē)旅行。

他說(shuō)：“老年人一周最少要有3次運(yùn)動(dòng)，使心臟強(qiáng)化起來(lái)，康復(fù)正常功用。你要使心臟激烈跳動(dòng)，但不可過(guò)久。如此它將能習(xí)慣緊急狀況，如趕車(chē)或抵抗窘境?！?     

3、單車(chē)運(yùn)動(dòng)一起也能避免高血壓，有時(shí)比藥物更有用。

還能避免發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強(qiáng)半。自行車(chē)使你不用用藥物來(lái)保持健康，并且毫無(wú)壞處。 

4、自行車(chē)是瘦身的東西。

依據(jù)計(jì)算，75公斤重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可削減半公斤體重，但有必要天天鍥而不舍。      

5、單車(chē)運(yùn)動(dòng)，不只能夠瘦身，還使你的身段更為勻稱(chēng)誘人。

借運(yùn)動(dòng)瘦身，或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人，身段比只先靠節(jié)食瘦身的人來(lái)得非常好，更誘人。

我不知道如何來(lái)描繪“更誘人”，但事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的健壯肌肉，和單車(chē)運(yùn)動(dòng)所練成的細(xì)微足踝，比令人瘦弱、青筋突起的節(jié)食，總美觀多了吧！

恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能排泄一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開(kāi)朗、精力開(kāi)心。從經(jīng)歷中，可知道單車(chē)運(yùn)動(dòng)就能發(fā)生這種荷爾蒙。  

6、騎過(guò)一陣子之后，你會(huì)覺(jué)得腦筋更明白。

事實(shí)上由于踩單車(chē)緊縮血管，使得血液循環(huán)加快，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。 

7、騎著這種靠自身膂力去踩的雙輪腳踏車(chē)，你會(huì)感受非常自在且令人痛快無(wú)比。

它不止是一種瘦身運(yùn)動(dòng)，更是心靈愉悅的放逐。