記憶力減退，到底是不是病？

記憶力的概念是：識記、保持、再認(rèn)識和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗的能力。

每個人的體質(zhì)各不相同，相應(yīng)的記憶力也不同：有的人過目不忘；而有的人可能要好幾遍才能記住。

而且每個人記憶的形式也是各有不同：有的人對數(shù)字很敏感，對邏輯符號記憶非常強；而有的人則對圖像特別敏感，是以圖像的形式，就像放電影一樣地來記憶。

記憶力作為一種生理性的能力，也會隨著我們年齡的增長有所變化。一開始，記憶力是慢慢上升的，到了30歲左右，記憶力會自然地下降、減退。

臨床上我有時會遇到年紀(jì)較大的患者問，自己記憶力下降了怎么辦？其實這不算是個問題，因為正常的生理記憶力就是會隨著時間的流逝，慢慢地下降。

而年輕人說的“記憶力下降”，可能就有一些別的原因了。

首先，從年輕人的角度來說，記憶力減退本身并不是一種病，它是一種主觀的表現(xiàn)，就是我“感覺”自己記憶力下降了。要考慮從工作的壓力、睡眠等方面來解釋原因。

現(xiàn)在20~50歲的人群，普遍生活節(jié)奏都比較快，工作壓力大，家庭中也有許多事情要考慮、周全，所以可能在中醫(yī)所說的心、氣、神這些方面，都出現(xiàn)了不足，所以才會出現(xiàn)記憶力減退的癥狀。

另一方面，情緒的異常，也會引起記憶力減退。有的人是有焦慮或急躁，伴有失眠多夢，頭暈乏力，最終產(chǎn)生記憶力減退。

中醫(yī)認(rèn)為，五臟主五神，

記性差的根源究竟在哪兒？

那么我們傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對記憶力減退的認(rèn)識又是怎樣的呢？

從經(jīng)典典籍說起，《黃帝內(nèi)經(jīng)》對于記憶力減退的認(rèn)識，它描述為“忘”。到了宋朝之后，又變成了“健忘”。也就是說，我們現(xiàn)在常說的“健忘”，其實在宋朝就有了，慢慢地沿用至今。所以從古代開始，人們對于記憶力減退就已經(jīng)非常重視。

我們可以看一下漢字“忘”，它是由“亡”與“心”組成。通俗講，就是一個人用盡了心力，但還是想不起來。所以古人覺得，五臟中“心”與記憶力減退是密切相關(guān)的。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·靈蘭秘典論》也寫到：心者，君主之官，神明出焉。

意思就是說，心臟在五臟六腑中是居首要地位，有統(tǒng)帥全身臟腑、經(jīng)絡(luò)形體的生理和活動，主精神、意識、思維、情志的功能。心是藏神的。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中說了一這樣段話：生之來謂之精，兩精相搏謂之神，隨神往來謂之魂，并精而出入者謂之魄。所以任物者謂之心，心有所憶者謂之意，意之所存謂之志，因志而存變謂之思，因思而遠(yuǎn)慕謂之慮，因慮而處事謂之智。

這段話，它說的第一句中，“精”是什么？就是構(gòu)成我們?nèi)说幕A(chǔ)物質(zhì)。陰陽兩精它相搏，就產(chǎn)生了“神”，這個“神”就是從我們的心臟里發(fā)出來的。

“神”發(fā)出來之后，它通過了一些變化，就產(chǎn)生了“魂”與“魄”。至此，一個人就誕生了。

“神”從心出。心的作用是什么？它就是用來感知萬物，去記憶一些事物，我們就稱之為“憶”。

有了“憶”就可以進(jìn)入下一步，心有所“憶”，才謂之“意”，你有了記憶，才有了意識。

意識通過不斷的存續(xù)和記錄，就產(chǎn)生了“志”，志就是記憶的保持。我們?nèi)祟愒谒伎蓟顒拥臅r候，所用的就是志，之后才能去思、慮、智。

我們剛剛說的，神，魂，魄，意，智，這些都和我們的五臟一一對應(yīng)，分別是：心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，腎藏智，這就是中醫(yī)所謂“五臟主五神”。

從這個角度可以說明，這中間任何一個環(huán)節(jié)有了問題，你的五臟肯定對應(yīng)地也出了問題，才最終導(dǎo)致記憶力減退。

同樣是記憶力減退，

不同人群，病因各不同！

由于我們不能把心、肝、脾、肺、腎獨立看待，它們是一個整體，所以我們在治療記憶力減退時，也要通過辨證，給不同的人給予不同的方案。

就中醫(yī)來說，由歷代醫(yī)家的臨床總結(jié)和現(xiàn)代中醫(yī)不斷的探索，我們現(xiàn)在大致可把記憶力減退分為五個分型：心脾不足，腎精不足，肝血不足，肝氣淤滯，痰濁淤滯。不同年齡人群對應(yīng)的證型往往不同。

1、青年人

多數(shù)屬于肝氣淤滯加心脾不足，多由工作壓力、熬夜、失眠等原因?qū)е掠洃浟p退。

2、中年人

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》解釋人體發(fā)育規(guī)律時提到“女子七七（49歲），天癸絕“和“男子八八（64歲），腎氣衰”。因此，隨著年齡的增長，中年人的記憶力會逐漸下降，根源大多在于脾腎的虧虛，臟氣不足。

3、老年人

腎虛痰阻是老年人記憶力減退的關(guān)鍵因素。

今天早上，我在門診還遇到一位老年患者，82歲，以前是一位高級知識分子。由于他存在記憶力減退的問題，所以今天在交流中，我很明顯地發(fā)現(xiàn)，他對于一些事物的記憶比較弱，表現(xiàn)為短時的記憶明顯下降。比如他講述自己得了什么病，想就用藥問題咨詢我，但話到嘴邊，又想不起來了。

平時他還伴有頭暈、身體困重、乏力、腰酸、飲食不佳等，這些都是痰濕脾虛的癥狀。從中醫(yī)角度討論，他存在氣滯血瘀、痰蒙神竅的問題，這就是導(dǎo)致他記憶力減退的主要原因。

不同的年齡層次，辨證角度不同，所以治療的方案也不同。

從中醫(yī)的角度來說，針灸、中藥療效都是很理想的，尤其對于記憶力減退癥狀還比較輕的患者來說。

在近幾年，上海某三甲醫(yī)院做過一份臨床調(diào)查，結(jié)果顯示，大部分記憶力減退的患者都伴有失眠、頭暈、頭脹、胸悶、心悸、心慌和易于緊張等焦慮癥的伴隨癥狀。但由于西醫(yī)的相關(guān)檢查指標(biāo)都沒問題，而無從入手治療。這時就完全可以依靠中醫(yī)。

改善記憶力的中醫(yī)小妙招，

今天就動手實踐吧！

針對記憶力減退，不僅僅是治療，即使在預(yù)防方面，中醫(yī)也是極有特色。那從中醫(yī)角度講，有哪些方法可以預(yù)防記憶力減退呢？

1、穴位

①百會穴

百會是諸陽之會，可以調(diào)神和醒腦，調(diào)節(jié)陰陽。這個穴位我們可以經(jīng)常拍打。

②神庭穴

神庭穴在額頭的上方一寸左右。我們可以輕輕地拍打神庭穴，或是自己按摩。也可以拿梳子沿著神庭穴和百會穴的連線，一直往上梳，這樣做可以刺激大腦皮層，對于提升大腦供血效果不錯。

③太陽穴

從百會穴到兩邊太陽穴的連線，我們可以輕輕敲打，也可以用梳子去刮拭。因為百會到太陽穴之間，有三條陽經(jīng)橫跨，這三條經(jīng)絡(luò)的梳理可以達(dá)到通陽、溫陽作用。

④其他

內(nèi)關(guān)穴、神門穴，太沖穴，三陰交和足三里等保健穴位，對于記憶力的提升也都是有幫助的。大家平時可以多按摩，不僅可以調(diào)理脾胃，還能寧心安神，對睡眠也很有幫助。

2、食療

通過哪些食療方法能夠改善記憶力減退，增強腦力呢？

根據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，中藥中有14味有明顯益智作用。而歷代中醫(yī)所運用的提升記憶力、增強腦力的方劑中，頻率最高的有4味藥。這4味藥組成了一個方子，叫做“開心散”，它對于情志調(diào)節(jié)和記憶力減退的改善都有明顯作用。

開心散，顧名思義，就是吃了能讓人開心。它的成分是人參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、茯苓。由于人參成本較高，所以具體應(yīng)用時，我們也可以把人參換成西洋參或太子參?？梢杂眠@幾味藥煮水喝，或者再加些肉桂，這對于學(xué)習(xí)壓力較大的學(xué)生，很有積極意義。

說完小朋友，我們再說一下老年人。

要改善記憶力減退，老年人可以用靈芝和蜂蜜煮水。我們剛才說了，老年人大多有腎虛、氣血不足，而靈芝可以補益肝腎。腎補上去了，老年人的記憶力就會有所提升。為什么還要加蜂蜜？因為蜂蜜可以增強這劑藥的作用，同時還能養(yǎng)胃。有需要的老年人不妨一試。

3、運動

有一些中醫(yī)傳統(tǒng)的運動，如八段錦、太極拳等，對于改善記憶力效果也很明顯。

就八段錦而言，它可以調(diào)節(jié)體質(zhì)和陰陽平衡。在不停的練習(xí)中，我們的氣息、氣血會平順，呼吸平和，心志安靜。這就是八段錦增強記憶力的機制。

4、睡眠

現(xiàn)代研究表明，良好的記憶力源于充分的休息。

很多人都有這樣的經(jīng)驗，在重大考試前夜熬夜學(xué)習(xí)并不能提升考試成績，最終的結(jié)果往往沒有充分休息之后的好。為什么？就是充分休息使記憶力得到了改善，邏輯思維也會比較清晰。而熬夜之后，大腦血供不足，所以記憶力就可能突然出現(xiàn)所謂的“斷檔”。

說到這里，大家應(yīng)該也清楚了，記憶力減退，是一個綜合的問題。中醫(yī)說，上工治未病。針對記憶力減退，要記住“預(yù)防大于治療”。在自身出現(xiàn)癥狀苗頭之初，我們就應(yīng)該把它控制住，通過各種方式改善它，就能最大程度地防止惡化。

明醫(yī)簡介：蕢瀟飛

中醫(yī)主治醫(yī)師，師從于全國名老中醫(yī)東貴榮教授，侍診姚楚芳、張亞聲、朱生梁、劉晏等名中醫(yī)。東貴榮名老中醫(yī)工作室成員，上海市醫(yī)師協(xié)會會員，上海市針灸協(xié)會會員，虹口區(qū)針灸協(xié)會委員。

主張治病陰陽調(diào)衡，扶正固本為主，針?biāo)幗Y(jié)合治療面癱及面癱后遺癥，中風(fēng)，慢性疲勞綜合征，衰老，眩暈病等。