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腦梗，是一種腦血管病，又稱(chēng)為缺血性腦卒中。 主要是因腦部血液供應(yīng)障礙，缺血、缺氧所致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化，其致殘率、死亡率都非常高。 對(duì)腦梗塞患者來(lái)說(shuō)，最關(guān)鍵的是復(fù)發(fā)率達(dá)20%，且，第一次腦梗死亡率約10-15%，復(fù)發(fā)后死亡率極高。 腦梗后，多久能康復(fù)？ 因腦梗的部位、梗死面積的大小、開(kāi)始康復(fù)的時(shí)間、患者個(gè)人意志、照料者的支持與鼓勵(lì)等，各方面都有關(guān)。 對(duì)病情較輕者，前6個(gè)月到前1年基本能恢復(fù)部分功能，部分人甚至能完全康復(fù)。1年后，恢復(fù)的可能性開(kāi)始大大降低。 腦梗發(fā)病1年內(nèi)，都稱(chēng)為恢復(fù)期，也是腦梗最重要的濕氣，這個(gè)時(shí)期多數(shù)患者改善最快、效果最佳。 尤其是發(fā)病后前6個(gè)月，是腦?；謴?fù)的黃金時(shí)間。 神經(jīng)自動(dòng)修復(fù)時(shí)間是前6個(gè)月，這是身體各項(xiàng)機(jī)能重新恢復(fù)工作的最好時(shí)機(jī)，也是最有可能完全康復(fù)的時(shí)期。 6個(gè)月后，康復(fù)效率開(kāi)始下降，但依然很關(guān)鍵。只要去訓(xùn)練，功能總會(huì)進(jìn)一步提升的。 確診腦梗后，想恢復(fù)更好，記住“兩多、三控”：
1，多喝水 生活中，多喝水，補(bǔ)充水分，利于稀釋血液，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，利于改善血液粘稠度，保護(hù)血管健康。 記住，白天喝水時(shí)，小口、慢喝、勤喝，利于身體吸收，對(duì)改善血液粘稠度很有幫助。 更重要的是，一早起床，刷完牙，要喝一杯溫水，對(duì)腦卒中、心梗等有很好的預(yù)防作用。 早上醒后，身體消耗了很多水分，血液變得更粘稠，這時(shí)，喝一杯水，能很快被人體吸收，稀釋血液。 2，多吃高膳食纖維食物 確診腦梗后，不論病情輕重，都要多攝入一些高膳食纖維的食物，利于促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防和改善便秘，避免腦卒中復(fù)發(fā)。
1，控制好血脂 高血脂是腦梗的重要因素之一。 對(duì)高血脂者來(lái)說(shuō)，控制好血脂水平，長(zhǎng)期的伴侶就是“他汀類(lèi)”藥物。服用降脂藥期間，要定期進(jìn)行復(fù)查，了解病情，遵醫(yī)囑調(diào)整藥量。 此外，控制食用油的攝入，也很關(guān)鍵。對(duì)高血脂合并腦梗者來(lái)說(shuō)，最好將食用油搭配食用，補(bǔ)齊營(yíng)養(yǎng)素，利于調(diào)節(jié)血脂代謝。 將富含亞麻酸的紫葉蘇子油、富含亞油酸的大豆油、富含油酸的橄欖油按1:2:2比例搭配，每人每天25-30克為宜。 紫葉蘇子油是一種天然植物油，富含α-亞麻酸，其含量可達(dá)66%左右，它是一種人體必需脂肪酸，需從食物中補(bǔ)充。 相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，α-亞麻酸酸進(jìn)入體內(nèi)會(huì)被分解為EPA，EPA被稱(chēng)為“血管清道夫”，可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，有調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝的作用，可降血脂、降血壓，保護(hù)血管。 此外，α-亞麻酸還可使血管有彈性，減少擠滿膽固醇的血小板，預(yù)防血栓形成、動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生。 2，控制好血壓 高血壓是腦卒中的危險(xiǎn)因素之一，更容易誘發(fā)腦出血。 對(duì)高血壓者來(lái)說(shuō)，控制好血壓，要遵醫(yī)囑服用藥物，定期監(jiān)測(cè)血壓。 最好是每天同一時(shí)間進(jìn)行血壓測(cè)量，保證一天一次，實(shí)時(shí)動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)高血壓。 此外，控制鹽分的攝入，利于控制血壓，不易引起波動(dòng)。 對(duì)高血壓者來(lái)說(shuō)，每人每天鹽分?jǐn)z入最好少于4克，包括所有調(diào)味料中的鹽分，如蠔油、醬油等。 3，控制好情緒 對(duì)腦梗者來(lái)說(shuō)，一定要控制好情緒，每天都要保持好心情，避免生氣、發(fā)怒，否則容易引起血管痙攣、血壓驟升，誘發(fā)腦卒中。 尤其在康復(fù)期間，更要保持健康的心態(tài)，這樣才利于腦梗塞病癥的恢復(fù)，可看一些輕松愉悅的書(shū)籍，也可聽(tīng)一聽(tīng)歡快的音樂(lè)。
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