年輕的時(shí)候，很多人覺(jué)得自己的身體還是挺健康的，吃的下飯、睡的著覺(jué)，也沒(méi)有什么大毛病出現(xiàn)，因此就忽視了“養(yǎng)生”這個(gè)問(wèn)題了。

都以為人到中年才需要養(yǎng)生，但事實(shí)證明，養(yǎng)生這件事要從年輕的時(shí)候做起，因?yàn)轲B(yǎng)生“晚了”，不僅效果會(huì)變差，而且自身還會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題。

尤其是肝臟器官，平時(shí)看不出有什么壞毛病，一旦某天做個(gè)體檢，很可能就能查出肝臟的各種毛病了，不要以為說(shuō)“我之前不知道”就能逃避過(guò)去了。

肝臟如果出現(xiàn)問(wèn)題，是可以從以下四點(diǎn)看出來(lái)的，專業(yè)的醫(yī)生都是認(rèn)同的。

第一點(diǎn)，臉上痘痘、粉刺，長(zhǎng)出來(lái)了

臉上長(zhǎng)痘痘、長(zhǎng)粉刺，大多數(shù)人都會(huì)認(rèn)為很丑，用盡各種方法想要去除痘痘、粉刺，結(jié)果不僅徒勞無(wú)功，反而還會(huì)愈演愈烈。

大多數(shù)人會(huì)選擇從改善皮膚入手，覺(jué)得臉上長(zhǎng)痘是因?yàn)橛托云つw分泌過(guò)量的油脂導(dǎo)致的。

但其實(shí)，肝臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，體內(nèi)激素會(huì)發(fā)生失衡，就會(huì)導(dǎo)致臉上的痘痘、粉刺層出不窮。

想要從根本上解決臉上的各種問(wèn)題，不僅要著重調(diào)理皮膚，還要重點(diǎn)養(yǎng)護(hù)肝臟。

第二點(diǎn)，雙目干澀、紅腫，看東西模糊不清

眼睛對(duì)于我們的重要性，是獨(dú)一無(wú)二的，有一雙明亮清晰的大眼睛，不僅提升了顏值，也能說(shuō)明體內(nèi)器官是健康的。

特別是肝臟，和眼睛之間的關(guān)系非常密切，從眼睛就能看出肝臟的健康與否。

比如眼睛出現(xiàn)了干澀、紅腫、視物不清，甚至是黃疸等癥狀，基本上就能說(shuō)明肝臟出現(xiàn)了一些問(wèn)題。

一旦察覺(jué)到這些問(wèn)題的出現(xiàn)，保護(hù)肝臟的工作，就要開(kāi)始著手做起了。

第三點(diǎn)，手掌變紅，指甲發(fā)黃

很少有人知道，從人體的手掌上也能察覺(jué)出一些肝臟不好的蛛絲馬跡。

比如手掌的大小魚際處，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)片狀充血的癥狀，也可能是紅色斑點(diǎn)、斑塊，按壓即可變成白色，但是很快就能恢復(fù)，被人們稱為“肝掌”。

肝掌的出現(xiàn)，往往說(shuō)明了肝臟的代謝出現(xiàn)了一定的問(wèn)題。

此外，如果我們的指甲上發(fā)紅、發(fā)白、變黃、長(zhǎng)豎線的情況時(shí)，也可以說(shuō)明肝臟出現(xiàn)了一定的問(wèn)題。

第四點(diǎn)，腳掌紋路明顯變多了

中醫(yī)認(rèn)為，肝主藏血。血液里的毒素、代謝物質(zhì)，都需要肝臟進(jìn)行分解。

如果肝臟出現(xiàn)受損的情況，無(wú)法正常排毒，毒素積累的過(guò)多，血液健康也會(huì)受到影響。

腳是距離心臟最遠(yuǎn)的，如果發(fā)現(xiàn)腳掌的紋路變多，并且看起來(lái)非常明顯的話，也說(shuō)明肝臟排毒受到了嚴(yán)重阻礙，毒素過(guò)多，已經(jīng)發(fā)展到腳部了。

所以，每天晚上洗完腳后，仔細(xì)觀察自己的腳部，可能很容易發(fā)現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題的。

避免經(jīng)?？崭购染?/p>

酒精容易傷肝，尤其是長(zhǎng)期大量飲酒之后，酒精無(wú)法通過(guò)腸胃正常排出體外，就需要經(jīng)過(guò)肝臟代謝，等于給肝臟增加了嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。

肝臟負(fù)擔(dān)加重，時(shí)間一長(zhǎng)，肝臟受到的傷害日積月累，自然會(huì)造成大的影響。

此外，酒精中含有的乙醇的代謝物質(zhì)——乙醛，會(huì)對(duì)肝臟造成嚴(yán)重的損傷。

一些喜歡空腹喝酒的人，酒精會(huì)吸收的更加快，以至于加重肝臟負(fù)擔(dān)。

1、堅(jiān)持平時(shí)多飲水

日常生活中，人會(huì)感覺(jué)口渴，同樣，肝臟也會(huì)出現(xiàn)同樣的感覺(jué)，而且比人更加強(qiáng)烈。

所以，必須要及時(shí)補(bǔ)充水分，幫助肝臟進(jìn)行排毒、解壓，才能促進(jìn)肝臟的正常功能運(yùn)行。

補(bǔ)充水分的同時(shí)，也可以搭配一些小植物，比如蒲公英、葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根。

這些小植物進(jìn)行合理搭配后，可以制成山茄甘葛茶，最好是制成小茶包，每天泡飲起來(lái)更加方便。

而且，經(jīng)常飲用山茄甘葛茶，還能促進(jìn)肝毒的有效排出，起到保護(hù)肝臟的作用。

2、堅(jiān)持愉快的過(guò)一天

氣大傷身，還容易誘發(fā)百病，很多人的病都是因?yàn)樯鷼狻皻狻背鰜?lái)的。

肝病可以說(shuō)是“氣”出來(lái)的病，經(jīng)常生氣、發(fā)怒，肝臟部位很容易出現(xiàn)氣血淤積的情況，無(wú)法正常代謝，自然變的不健康起來(lái)。

只有保持好的心情，每天都心情愉快、心情開(kāi)朗，才能容光煥發(fā)，使肝臟受到最好的滋養(yǎng)。

只有肝氣郁結(jié)全消，肝臟才能得到最通暢的排毒和新陳代謝，避免肝病給人體帶來(lái)的各種威脅。

1、保持正常的睡眠時(shí)間

晚上的11點(diǎn)~1點(diǎn)，是肝臟的正常排毒時(shí)間，如果此時(shí)不睡，肝臟的正常工作就無(wú)法進(jìn)行。

而且肝臟主藏血，休息時(shí)，有利于血液新陳代謝，通過(guò)肺傳送到全身。

靜臥下來(lái)，肝臟的血流量也會(huì)大大增加，這樣一來(lái)肝臟得到更多的血液、氧氣，肝細(xì)胞也能得到修復(fù)。

現(xiàn)在每天睡的早、睡的好，其實(shí)就是在養(yǎng)護(hù)我們的肝臟，進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，肝臟也能得到休息。

第二天早晨醒來(lái)，人自然面色紅潤(rùn)、精神氣爽，肝臟也健健康康。

2、按摩排毒穴位

肝臟所表現(xiàn)的個(gè)性和功能，其實(shí)可以從太沖穴找到形質(zhì)，通過(guò)經(jīng)常按摩太沖穴，能夠最大程度的改善肝氣郁結(jié)的情況。

太沖穴，就像人體的出氣筒一樣，是肝經(jīng)的火穴，也是肝經(jīng)的原穴和腧穴。

不用太大的力氣，輕微的按摩，即可起到降肝火、排肝毒的作用。

想要找到太沖穴，只需要找到足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中，用拇指部位按揉3~5分鐘。