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一旦出現(xiàn)6大癥狀，十有八九是腦梗，入冬后是“高發(fā)期”，莫忽視 腦梗，全名為缺血性卒中，或缺血性中風(fēng)，因其高發(fā)病率、高死亡率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率，使人談及色變。 一旦出現(xiàn)6大癥狀，十有八九是腦梗，入冬后是“高發(fā)期”，莫忽視 相關(guān)報(bào)告顯示，我國(guó)每年，新發(fā)腦血管病患者，約為200萬(wàn)人，總患病人數(shù)高達(dá)500到600萬(wàn)，而腦梗死約占70%左右。 為何腦梗者，居高不下？ 原因有三方面： 一，情緒上，總是易暴怒、憂慮或者抑郁等，會(huì)使血管神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能變得不正常，易引發(fā)腦梗。 二，生活習(xí)慣上，經(jīng)常抽煙、嗜酒，也易傷害血管內(nèi)膜，從而引發(fā)腦梗。 三，生活作息上，經(jīng)常熬夜、生活作息不規(guī)律，或者壓力大，也會(huì)導(dǎo)致腦梗。 一旦出現(xiàn)6大癥狀，十有八九是腦梗，入冬后是“高發(fā)期”，莫忽視 入冬后，是腦?！案甙l(fā)期”，需格外警惕 日東后，室內(nèi)外溫差較大，是腦梗復(fù)發(fā)最多的時(shí)候，此時(shí)，一定要格外警惕。 由于室內(nèi)外溫差等因素，導(dǎo)致血壓波動(dòng)，易發(fā)生腦血管疾病。 此外，冬節(jié)，體內(nèi)維生素D含量下降、缺乏，會(huì)增加心腦血管病發(fā)病率。 尤其是，有三高者、肥胖者、抽煙嗜酒者，更是格外注意預(yù)防突發(fā)腦梗 一旦出現(xiàn)6大癥狀，十有八九是腦梗，入冬后是“高發(fā)期”，莫忽視 一旦出現(xiàn)6大癥狀，十有八九是腦梗，莫忽視 1、突然性頭暈、頭痛，一瞬間會(huì)感覺天旋地轉(zhuǎn)，過(guò)幾秒后又恢復(fù)正常。 2、突然出現(xiàn)行為障礙，眼前突然發(fā)黑，或突然說(shuō)不出話，舌頭不受自己控制。 3、哈欠頻繁，80%腦梗發(fā)病前5～10天，會(huì)出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象。 4、血壓異常，突然升高，若是血壓降低，則是腦血栓的前兆。 5、肢體麻木，臉部、舌頭、唇部麻木，最明顯表現(xiàn)在嘴歪流口水等。 6、步態(tài)異常，步履蹣跚，走路腿無(wú)力，是偏癱的先兆癥狀之一。 一旦出現(xiàn)6大癥狀，十有八九是腦梗，入冬后是“高發(fā)期”，莫忽視 三個(gè)動(dòng)作，自測(cè)腦梗可能： 1、是否能復(fù)述一句完整的話？ 2、是否能露出牙齒微笑？ 3、是否能舉起雙臂，保持10秒以上？ 如果，以上3個(gè)動(dòng)作，有任何一個(gè)無(wú)法做到，表示有腦梗的可能，此時(shí)，應(yīng)立即呼叫救護(hù)車，毫不遲疑地送醫(yī)院。 一旦出現(xiàn)6大癥狀，十有八九是腦梗，入冬后是“高發(fā)期”，莫忽視 入冬后，防腦梗，要盡量做好這幾點(diǎn)： 1、喝好“3杯水”，防血稠 一天之中，有三杯水，不可缺少： 第1杯：早上起床后，喝一杯約200ml溫開水。 第2杯：晚上睡覺前，喝一小杯約100ml的溫開水。 第3杯：夜間起夜時(shí)，喝一小杯越100ml的溫開水。 這3個(gè)時(shí)間段，血液最易粘稠，喝點(diǎn)水，可稀釋血液，預(yù)防血粘稠，有助于預(yù)防腦梗等心腦血管疾病。 一旦出現(xiàn)6大癥狀，十有八九是腦梗，入冬后是“高發(fā)期”，莫忽視 2、常喝代茶飲，降脂降壓 血壓升高，是誘發(fā)腦梗的重要因素，因此，日常穩(wěn)定血壓，十分重要。 兩餐之間，泡一杯 荷葉苦丁茶，調(diào)血脂，降壓，防血栓。 用蒲公英葉、荷葉、小葉苦丁，搭配泡水代茶飲，可降脂、降壓、排毒，有助于心腦血管健康。 荷葉，含有黃酮和生物堿類，可改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓，預(yù)防血栓的形成。 一旦出現(xiàn)6大癥狀，十有八九是腦梗，入冬后是“高發(fā)期”，莫忽視 小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動(dòng)脈粥樣硬化，還可降低血壓，對(duì)高血壓者有很大的好處。 蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有益血脂健康。 搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進(jìn)身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩(wěn)定血壓，保護(hù)血管健康。 一旦出現(xiàn)6大癥狀，十有八九是腦梗，入冬后是“高發(fā)期”，莫忽視 3、食用油，控總量，巧搭配 對(duì)于預(yù)防心腦血管病，生活中的食用油，用量與搭配，都要十分注意。 食用油的用量，在25-30g之間，食用油種類，要多種搭配吃，來(lái)平衡體內(nèi)脂肪酸。 研究表明：體內(nèi)omega-3脂肪酸和omega-6脂肪酸失衡，是誘發(fā)心血管病等慢性病的重要因素之一。 因此，生活中，要注意攝取吃齊三種脂肪酸，有助于調(diào)節(jié)脂肪酸平衡，進(jìn)而改善心腦血管健康。 一旦出現(xiàn)6大癥狀，十有八九是腦梗，入冬后是“高發(fā)期”，莫忽視 可以將，將油酸類豐富的橄欖油、亞油酸類豐富的大豆油、亞麻酸類豐富的有機(jī)蘇子油，按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。 其中，有機(jī)蘇子油，含有大量的Omega-3脂肪酸α-亞麻酸，被稱為“陸地上的深海魚油”。 Omega-3脂肪酸，可降低輕、中度高血壓病患者的血糖、血脂，并降低炎癥因子水平和內(nèi)皮素水平，改善血管內(nèi)皮功能，有助于預(yù)防心腦血管病。 預(yù)防心腦血管病，控制食用油總量的同時(shí)，千萬(wàn)不要忘記搭配食用，攝足三種脂肪酸，來(lái)助力身體健康。 一旦出現(xiàn)6大癥狀，十有八九是腦梗，入冬后是“高發(fā)期”，莫忽視 4、少抽煙，少喝酒 香煙中的有毒物質(zhì)，進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)引起血管收縮，造成血小板聚集，使凝血機(jī)制出現(xiàn)障礙，久而久之，便可引起腦梗。 喝酒，不僅會(huì)導(dǎo)致血壓升高，還會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，心臟排出量增加，引起其他血管收縮物質(zhì)的釋放增多，繼而引發(fā)腦梗。 所以，日常要注意少抽煙，少喝酒，能戒掉是最好。 一旦出現(xiàn)6大癥狀，十有八九是腦梗，入冬后是“高發(fā)期”，莫忽視 5、早睡晚起，少熬夜，不賴床 入冬后，要注意，早睡晚起，不要熬夜，也不要賴床。 長(zhǎng)期熬夜，大腦無(wú)法得到休息，人體會(huì)不斷分泌腎上腺素等激素，造成血管異常收縮，容易導(dǎo)致血壓升高，加速血栓形成，容易導(dǎo)致急性心梗和腦梗。 賴床，也不利于人體健康，也要注意才行。 一旦出現(xiàn)6大癥狀，十有八九是腦梗，入冬后是“高發(fā)期”，莫忽視 6、改善心情，少焦慮 良好的心情，對(duì)于預(yù)防腦梗來(lái)說(shuō)，十分重要。 一旦，精神緊張，焦慮，很有可能會(huì)引起血管痙攣，從而影響人體正常的血液循環(huán)，誘發(fā)血栓，加速腦梗塞。 為此，平日里一定要減少憂慮，學(xué)會(huì)傾訴和知足。 一旦出現(xiàn)6大癥狀，十有八九是腦梗，入冬后是“高發(fā)期”，莫忽視 7、邁開腿，控體重 雖然，入冬后，天氣逐漸寒冷，但是，適量的運(yùn)動(dòng)，不能少。 邁開腿，多走走路，有助增強(qiáng)體質(zhì)，還有助于控制體重。 研究結(jié)果顯示，肥胖者，發(fā)生腦梗的幾率，要比普通體重者高出40%。 如果，腰臀比較大，身體對(duì)血液壓迫比較大，血流一旦變慢，就容易形成梗死。 所以，生活中，要注意控制體重，切莫太胖。
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