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腦卒中，又稱“中風(fēng)”，是一種急性腦血管疾病。 數(shù)據(jù)顯示，我國每12秒鐘就有一人發(fā)生卒中，每21秒就有一人死于卒中，每年新發(fā)腦血管病患者約270萬，且呈持續(xù)上升趨勢。 30歲的李先生平時(shí)工作壓力大，經(jīng)常早出晚歸、三餐非常不規(guī)律，甚至幾天不吃飯，一次性吃很多那種。 一天清晨李先生突然出現(xiàn)右手無法動(dòng)彈、說不出話等癥狀，家人發(fā)現(xiàn)后，及時(shí)送往醫(yī)院。經(jīng)檢查后，確診為腦梗死。 隨后，醫(yī)生立即為李先生安排手術(shù)。很幸運(yùn)，送來及時(shí)，搶救及時(shí)，挽回一條生命。 醫(yī)生在手術(shù)過程中，發(fā)現(xiàn)李先生的血管缺乏彈性，像是五六十歲以上老人的血管。醫(yī)生說，可能與日常不良習(xí)慣有關(guān)，如吸煙、喝酒、熬夜等加重了血管硬化的發(fā)生。 可見，血管疾病不再是老年人的“專利”，各種不良習(xí)慣也會(huì)加速年輕人的血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化。 提醒：臉部有5種表現(xiàn)，十有八九會(huì)發(fā)生腦卒中，趁早就醫(yī)，別忽視！表現(xiàn)一：一邊臉麻木，沒有知覺 若突然出現(xiàn)一側(cè)臉部麻木，或沒有知覺，要警惕。 表現(xiàn)二：說話含糊不清 若突然出現(xiàn)一側(cè)嘴角流口水、不能說話、或說話含糊不清，要警惕。 表現(xiàn)三：單側(cè)四肢無力抬起 若身體一側(cè)的胳膊和腿，突然沒有力氣，抬不起來了，要警惕。 表現(xiàn)四：劇烈頭痛 若突然出現(xiàn)劇烈的頭痛，或頭痛性質(zhì)、部位、分布等發(fā)生了突然的變化，要警惕。 表現(xiàn)五：眼前發(fā)黑 若眼前突然一陣性發(fā)黑，看不清東西，數(shù)秒后恢復(fù)，這時(shí)要警惕。 腦卒中搶救過程，2件事最重要！ 第一件：“快” 腦卒中，是一個(gè)致死率非常高的血管疾病。 腦卒中發(fā)作一分鐘，相當(dāng)于大腦“失去”約190萬個(gè)細(xì)胞。若腦卒中一個(gè)小時(shí)，相當(dāng)于大腦的年齡“老了”三年半。 對(duì)腦血管患者來說，“時(shí)間就是生命”。對(duì)醫(yī)生來說，早救治一分鐘，就能減少神經(jīng)細(xì)胞的死亡，治療的效果也會(huì)越好。 第二件：“穩(wěn)” 搶救過程中，不要亂動(dòng)患者身體。同時(shí)，將患者送往一個(gè)有條件的醫(yī)院里進(jìn)行治療。 通過醫(yī)院的快速、合理的綠色通道進(jìn)行檢查、確診。另外，必須要有整個(gè)取栓團(tuán)隊(duì)，以及好的術(shù)后重癥監(jiān)護(hù)室。 專家指出，從發(fā)病開始計(jì)算的24小時(shí)內(nèi)，理論上，醫(yī)生都有80%的機(jī)會(huì)幫患者重新打開血管。 抓住搶救時(shí)間，同時(shí)，醫(yī)療方面達(dá)到要求，這樣搶救、治愈的可能性會(huì)更高。 預(yù)防腦卒中，保護(hù)好血管，謹(jǐn)記“一控、兩少、三多”
國內(nèi)外研究發(fā)現(xiàn)，降壓治療可顯著降低腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。 美國心臟協(xié)會(huì)和美國卒中協(xié)會(huì)（AHA/ASA）發(fā)布的2014版《卒中和短暫性腦缺血發(fā)作（TIA）二級(jí)預(yù)防指南》中建議：缺血性卒中或TIA患者的 目標(biāo)血壓應(yīng)為140/90毫米汞柱以下；合并糖尿病的患者，目標(biāo)血壓為130/80毫米汞柱以下。 控制好血壓，飲食上一定要控制食用鹽的攝入，建議：每天每天一啤酒瓶蓋的量 （約6克），包括各種調(diào)味料中的鹽分。
1，少熬夜 熬夜，對(duì)血管的傷害非常大。 若長期熬夜，會(huì)使人處于應(yīng)急狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等，促使血管收縮異常，血液流速變慢，血壓升高，促使血壓升高，增加患腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。 建議，每天最晚不要超過12點(diǎn)入睡，保證至少6小時(shí)睡眠。 2，少壓力 美國哈里斯調(diào)查中心指出，人體60-90%的疾病與壓力有關(guān)。 持續(xù)處于壓力、焦慮狀態(tài)下，會(huì)降低免疫力，增加患病風(fēng)險(xiǎn)；同時(shí)會(huì)刺激血管，容易使血壓升高，為血管疾病埋下隱患。 建議，每天留給自己20分鐘，找個(gè)安靜的地方，喝杯茶、做做深呼吸、聽聽舒緩的音樂或做一會(huì)兒瑜伽，讓內(nèi)心得到放松，同時(shí)壓力也會(huì)減輕。
1，多α-亞麻酸 研究發(fā)現(xiàn)，α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，且是現(xiàn)代人們嚴(yán)重缺乏的營養(yǎng)素之一，必須從食物中才能獲取。 中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。 補(bǔ)充α-亞麻酸，每天5毫升有機(jī)蘇子油，就能滿足人體營養(yǎng)需求。 有機(jī)蘇子油，富含α-亞麻酸，其含量可達(dá)67%左右，是目前含量較高的植物油之一。 研究發(fā)現(xiàn)，α-亞麻酸能促進(jìn)血管健全，降低血液中低密度膽固醇脂肪酸和甘油三酸酯的量，升高高密度膽固醇脂肪酸的量，從而達(dá)到降血脂、調(diào)血壓的作用。 α-亞麻酸還可使血管增加彈性，減少擠滿膽固醇的血小板，預(yù)防斑塊形成，從而預(yù)防腦血管堵塞的發(fā)生。
2，多喝水 水，是生命之源。沒有水，就沒有生命。 補(bǔ)充水分，能稀釋血液，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，預(yù)防血液粘稠，對(duì)預(yù)防血栓形成有很大幫助。 養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，不要等到渴了在喝水。 ①清晨刷牙后，空腹一杯溫水，及時(shí)補(bǔ)充體液，改善血液粘稠狀態(tài)，還利于調(diào)整血壓，預(yù)防血壓突然升高。 ②睡前1-2小時(shí)喝水，補(bǔ)充水分，供給夜間身體新陳代謝需要。
3，多運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)，是很多疾病的良藥。 隨著人們生活越來越好，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人越來越少，這也是增加血管疾病發(fā)生的原因之一。 多運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體機(jī)能，心肺功能，還可預(yù)防肥胖，控制體重。 慢跑，是簡單方便的運(yùn)動(dòng)之一，還能讓心情變得更加輕松、愉悅。長時(shí)間的慢跑，能消除急躁的情緒。 每天慢跑30分鐘，有助于體內(nèi)分泌一種類似嗎啡的物質(zhì)，改善心情。 建議，每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次運(yùn)動(dòng)至少30分鐘，可根據(jù)自身情況，適量增減運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
提醒：腦卒中的預(yù)防大于治療。通過危險(xiǎn)因素的控制來實(shí)現(xiàn)早期預(yù)防。 如，吸煙的人發(fā)生腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)，會(huì)增加0.13%；每天飲酒超過10克的人，卒中風(fēng)險(xiǎn)會(huì)再增加0.13%；每周體育鍛煉不到2.5小時(shí)，則卒中風(fēng)險(xiǎn)會(huì)再增加0.1%。 改善不良習(xí)慣，對(duì)預(yù)防卒中發(fā)生有很大的幫助。#上頭條#
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