3月22日是世界水日，關于水有兩點是世界公認的：人類80%以上的疾病（包括癌癥）跟水污染有關；水是生命之源，長壽之本，水質決定體質；由此可見喝水非常重要。但是因為各種商業(yè)利益的影響，網(wǎng)上有很多關于“飲水”的謠言和偽科學困擾著人們。

       值此世界水日之際，小編特地采訪和查閱了權威專家的說法，梳理出了網(wǎng)上流傳最廣的5大謠言，作為“世界水日”的一次科普公益行動。

       謠言一、多喝水，會折壽？

       最近一篇《多走路，多喝水你以為是在養(yǎng)生？其實是在折壽》的自媒體文章稱：過量飲水會中毒傷腎，而且還會導致身體內(nèi)鈉降低，加之食物中也含水分，所以每天喝一千毫升水就夠了。

       謠言粉碎機：世界衛(wèi)生組織標準：1800毫升--2200毫升為宜。

       北京健康飲用水專業(yè)委員會會長趙飛虹：任何事情過量都會有危害，以過量極端的情況，泛指普遍常識，是不科學的。食物中的確含水，但這并不意味著過沙漠多帶食物可以了。

       中國人鈉（鹽）的攝入量普遍偏高的事實也不會導致多喝水就引發(fā)低鈉癥狀；當然，如果有此擔心，要少喝純凈水，多喝天然礦泉水，因為礦泉水中也含鈉。

       至于每天究竟該喝多少水？趙飛虹會長建議參照世界衛(wèi)生組織的標準：50-70公斤的人每天1800毫升--2200毫升為宜。

       謠言二、桶裝礦泉水開封三天不如自來水？

       近年網(wǎng)上風傳“桶裝水開封三天不如自來水”，一些電視臺節(jié)目視頻也顯示：桶裝水礦泉水開封三天后，細菌明顯增加，遠遠超過自來水。于是據(jù)此推斷：桶裝礦泉水開封三天還不如自來水。

王雪意設計

       謠言粉碎機：礦泉水國標不檢細菌總數(shù)，因為細菌≠病菌

       國內(nèi)著名飲水問題專家李復興教授：為和國際接軌，礦泉水新國標專門取消了細菌總數(shù)的檢測指標，因為細菌≠病菌。桶裝礦泉水中的細菌，主要是空氣進入造成的。但這些細菌和人們呼吸到的細菌一樣，對人體并無危害。

       而自來水是通過對臟水的過濾來的，含有病菌，所以必須檢測菌落總數(shù)。這就是為什么礦泉水即使細菌多也合格，而自來水哪怕細菌少也不合格的原因；同時也是桶裝礦泉水哪怕是開封一周直接喝，也不會拉肚子，而自來水即使剛放出來直接喝，也會拉肚子的原因。

       謠言三、提倡喝直飲水？

       現(xiàn)在很多凈水設備商家甚至樓盤大力宣傳在家或小區(qū)安裝凈水設備，倡導喝直飲水。他們宣稱：直飲水比自來水過濾得更徹底，更清潔，適合家庭長期飲用。

王雪意攝

       謠言粉碎機：是安全的，但不健康，不宜長期飲用

       中華預防醫(yī)學會環(huán)境衛(wèi)生常務委員，第三軍醫(yī)大學博士研究生導師舒為群：水中的礦物離子吸收率遠比食物高，是人體重要的礦物質補充途徑。直飲水雖然安全，但去除了水中的礦物質，長期飲用并不健康。其研究團隊曾對22所學校14127名兒童的發(fā)育指標進行分析后發(fā)現(xiàn)，校園直飲水讓兒童身高增長率有所下降，齲齒發(fā)生率卻上升，給學齡兒童帶來新的健康風險。

       謠言四、電解水實驗證明水的好壞

       這應該是流傳最早和最廣的謠言了：商家將純凈水、自來水、礦泉水用電解器點解后，純凈水依然清澈，而自來水和礦泉水則呈現(xiàn)出黑綠色的絮狀物，商家由此證明：純凈水遠比自來水和礦泉水好。

       謠言粉碎機：欺詐行為，可向工商舉報

       華西醫(yī)大公共衛(wèi)生學院教授譚建三：自來水和礦泉水中都有礦物質，水被電解后，水中的礦物質會和電解器上的鐵離子生成綠色的二價鐵和棕色的三價鐵離子。水里加點鹽或糖，電解出來也是這樣的；而純凈水里面什么都沒有，所以產(chǎn)生不了任何反應。這跟水臟不臟，好不好根本沒關系。

       如遇以這種實驗推銷凈水產(chǎn)品的，是欺詐行為，可向工商舉報。

       謠言五、最干凈的水是純凈水或直飲水

       純凈水或直飲水，都是通過對自來水的再凈化和過濾而來，從干凈程度來說，確實比自來水干凈。因此網(wǎng)上有人宣稱：純凈水、直飲水是最干凈的水。

       謠言粉碎機：最干凈的水是從未被污染過的水

       國內(nèi)著名飲水問題專家李復興教授：無論自來水還是純凈水、直飲水，其本質都是將被污染了的臟水，進行過濾和凈化而來的。但再好的過濾凈化也不是絕對的，例如美國曾曝出的24座大城市自來水含藥的事實就證明：對于水中的藥殘污染和化學污染，過濾凈化的作用就有限。

       因此，真正最“干凈”的水，是從未被污染過的水，如遠離人類活動，深藏于高山冰川地下的天然礦泉水等。

       結論：最科學的飲水方式是--分類用水

       水污染是全球性難題，為了應對水污染，很多人開始使用凈水器。凈水器的確能讓水更干凈，但問題是：凈化水（直飲水）長期飲用又對人體健康不利。尤其是兒童和老人更不宜。（此點清華大學教授王占生、第三軍醫(yī)大教授舒為群等權威專家均有研究論斷。）

       對此，譚建三教授的建議是：洗臉、洗碗、洗菜的水，可以使用凈水器，這樣水更干凈；但喝水、煮飯、煲湯這些要進入人體的水，則建議選擇桶裝礦泉水。因為礦泉水沒有污染，而且最適合人體健康。“用凈化的自來水，喝健康的礦泉水”——這是目前最科學的家庭用水模式。（來源：四川新聞網(wǎng)）