推薦幾款親測比較有效果的回奶食物，當(dāng)然每個人的體質(zhì)不一樣，效果因人而異，當(dāng)然想要母乳的寶媽也可以避開這幾樣食物~避免影響到奶水~~不啰嗦，直接上干貨~

食物一：麥芽類

麥芽類的食物是有回奶的效果的，比如說生麥芽。

生麥芽對于孕產(chǎn)婦容易產(chǎn)生的乳汁郁結(jié)，斷乳等現(xiàn)象有很好的調(diào)理作用，可將生麥芽煮水喝，一次50-100克，煮三次，一天喝完，連喝五天到七天，就可以回奶。

PS:麥芽含量比較高的食物也要少吃。如：麥芽糖，地瓜，糯米等；

食物二：花椒

產(chǎn)婦在斷奶的期間會服用花椒水幫助回奶的，因為不管是正常食用還是放在菜中，如果是哺乳的媽咪最好要避開的；

回奶用量：把12克花椒加入500毫升水煮，到水剩下一半在加入紅糖就可以食用了，服用一次可以緩解漲奶，服用兩次就能有效回奶了。

食物三：寒涼食物-就算為了回奶也不吃!!

食物屬于寒涼類的晝量少吃！因為寒涼類食物不僅會影響奶水，還會損害產(chǎn)婦的腸胃，排出的奶對寶寶的腸胃也會造成危害的。堅持不吃??！如螃蟹類的，苦瓜類，冰淇淋類等等

食物四：山楂

山楂有健胃消食、活血散瘀和收縮子宮平滑肌的作用，但是山楂也有回奶的效果。產(chǎn)婦慎重食用，也有產(chǎn)婦食用山楂無效果的，這類人群可適當(dāng)食用，利于身體恢復(fù)。

回奶用量：山楂片20片，加水500毫升，煮10-15分鐘，即可食用

PS：山楂量少了，沒有回奶效果，應(yīng)加大劑量，一次不低于20片效果為佳

食物五：韭菜

韭菜有溫中開胃，行氣活血，補(bǔ)腎助陽的功效，營養(yǎng)價值還是挺大的，但是韭菜也是回奶的食物之一，有部分少數(shù)的產(chǎn)婦在吃了韭菜后，回奶效果特別的明顯；

PS：每個人體質(zhì)不同，對于飲食所起的反應(yīng)也有不同，所以哺乳期能不能吃韭菜因人而異。

媽媽們，你們覺得這幾樣食物，回奶效果哪個好？可以分享給其他有需要的寶媽們~~

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