拉馬勢緊勒韁

右虎步砸拉捶

重心移于左腳，右腳向右前方上步，腳掌落平，腳尖平直為虛。左腳為實。兩拳由心窩處向外翻砸回拉，兩拳心斜朝上，兩臂彎曲，左拳抵右肘內(nèi)側(cè)如拉馬狀。目向前平視。（圖35）。

上步發(fā)炮稱剛強

一、切腳分捶

右腳尖外擺，重心移至右腳，左腳向左前方以腳外側(cè)向前橫彈，同時兩拳交叉成十字，右在外左在內(nèi)，以拳背向前后彈抖，與肩齊高。目向前平視。（圖36）。

二、左圈襠步

圖37同圖33

三、左十字錘

圖38同圖34

開弓勢肩膀松

一、震腳左抱球

左腳內(nèi)扣、扣正，垂心移于左腳。右腳提起跟步震腳，落于左腳窩位置。兩手抱球，右在上，左在下，位置在左胯上方，左右肘外撐抱圓，目向左平視。（圖39）。

二、馬步左開弓

左腳向左方邁出成馬步。同時，左手在右臂內(nèi)劃弧向左方?jīng)_拳，拳眼朝上。右肘向右方頂出，似開弓之勢。兩肩放松。目向左平視。（圖40）。

要點：左沖拳，右頂肘應與左步同時。

三、馬步右抱球

馬步不變。兩手抱球，在右胯上方，左手在上，右手在下，兩肘外撐抱圓。目向右平視。（圖41）。

四、馬步右開弓

馬步不變。右手由左臂內(nèi)劃弧向右方?jīng)_拳。同時，左肘外撐頂出，目向右平視。（圖42）。

要點：兩肩放松，前胸空，氣往下沉，足趾抓地，如推弓背如拉弓弦。

五、右虛步翻掌勒馬預備勢

身體右轉(zhuǎn)90°，重心先移右腳，左腳尖內(nèi)扣，后移重心于左腿成右虛步。同時兩拳變掌，掌心皆朝上，左掌置左胯尖上，右掌下垂止于右膝上方。目向前平視。（圖43）。

六、勒馬式

右腳提起掩襠，成左獨立勢。同時，左掌變?nèi)?，螺旋而發(fā)于前下方，拳心向下，右掌變?nèi)栈乇в谟铱杓馍?，右肘外撐，向身后頂出。目向前平視。（圖44）。

七、右蹬腳翻砸

右腳向前方以足根發(fā)力登出，同時，左掌翻轉(zhuǎn)，向左前方砸去。右拳抱腰間。目向前平視。（圖45）。

八、攜捶上步

兩拳位置不變。右腳落地，重心前移于右腳，左腳向左前上一步。目向前平視。（圖46）。

十字捶左右沖

左打肋右打胸

一、左圈襠步

左腳向左前方斜邁成左圈襠步，前后腳間距自己的三腳，重心前腳四成，后腳六成，兩腳尖內(nèi)扣，兩膝外撐，后臀里收，胸含，腎背圓。左右拳變爪，虎口撐圓，爪指抓力，兩腕挺，爪斜扣45°，左爪虎口與下頦平高，右爪在右胯尖上，爪心朝上，目向前平視。（圖47）。

要點：虛靈頂勁，松肩墜肘，含胸拔背，氣沉丹田，兩足抓地。

二、左十字捶

右膝內(nèi)裹蹬直，左膝前弓成左弓步。同時右爪變?nèi)?，沿左爪虎口方向擰出沖拳，拳眼朝上。左爪變?nèi)?，向后擰出平擊，拳眼朝下，兩肩松沉，不可僵硬。左拳后擊應多用力，意念在后拳，左右拳沖勁平勁。（圖48）。

要點：十字捶又名十字炮，最關重要。頂頭懸，舌頂腭，足抓地，虎口圓。丹田鼓蕩，擰腰轉(zhuǎn)胯，氣力相合，鼻中醒氣。目向前平視。

三、右圈襠步

重心移于左腳，右腳上一步劃弧，落地成右圈襠步。要領同圖47。（圖49）。

四、右十字捶

要領同圖48，圖50。

老君披爐碧尤宮

歇步雙分掌

右腳尖外擺，身體右轉(zhuǎn)90°，左腳跟步，兩腿屈膝全蹲成歇步。兩手在胸前交叉，左在上，右在下，兩掌心都朝上，同時兩掌雙分，左高右低，兩臂撐圓，掌心向外撐動。目向右下方視。（圖51）。

要點：背圓，肩合，撐勁，兩臂發(fā)力，皆用彈抖之勁。

回手單鞭打來蹤

一、馬步右抱球

左腳向左方邁出成馬步，兩手抱球于右側(cè)，左在上，右在下，右肘外撐。目向右平視。（圖52）。

要點：兩肩放松，含胸拔背。氣向下沉，兩膝外撐，圓襠收臀，間距三腳。

二、并步?jīng)_捶

右腳回收成并步三疊式，雙拳向左右沖擊。左拳心朝下，右拳眼朝上，含胸松肩收臀。目向右平視。（圖53）。

三、弓仆步砸拳

左腳向左后方撤步，腳尖內(nèi)扣，成左弓仆步。左拳向后上方移，右拳下砸，貼于右膝，兩拳心都朝上。前腳橫后腳順。目向下方視。（圖54）。

四、弓仆步掛拳

右腳向左后方撤一大步，身體轉(zhuǎn)180成右弓仆步，右足落地同時腳腕扣住勁。右拳向下方掛打，左拳挑起向前貼于左膝，右拳眼朝下，左拳心反擰朝上。目視左下方。（圖55）。

五、右獨立翻臂砸拳

平左腳提起成右獨立勢，同時，右拳由身后翻擰向前方砸拳，拳心朝上。左拳抱于腰間，拳心朝上。右肘與左膝相抵。（圖56）。

要點：此勁是脊背的前合勁。向前平視。

六、左弓步順步捶

左腳上步落地成左弓步，同時右拳于左膝上翻轉(zhuǎn)變雕爪（逆時針），肘膝仍相抵，爪心向前，爾后左拳由右爪心向前沖擊，右拳向身后沖擊，左拳眼朝上，右拳心朝下，拳與腳同步。目向前平視。（圖57）。

陰陽掌扎老營

一、左順弓步變掌

左弓步不變，兩拳變掌，左掌心朝左，右掌心朝上。目向前平視。（圖58）。

二、左虛步掩肘

左腳后撤，重心移于右腳。成左虛步，坐腰胯，左肘內(nèi)掩，下沉，掌心反擰向左，小指指鼻尖，右掌抱于腰間，掌心朝上。松肩、掩肘、含胸、氣沉。目向前平視。（圖59）。

三、陰陽掌

兩掌以掌背在胸前相觸，右掌向頭右上方彈出，回彈于頭維穴右上方，掌心朝上，腕內(nèi)旋。左掌向左胯下方彈抖，回歸于左胯尖外側(cè)，中指指胯尖，掌心朝下，兩肘外撐撐圓。目向前平平視。（圖60）。

收勢歸原

一、撤步

左腳跟外擺向左后撤。（圖61）。

二、撤步

兩掌在胸前相對，撤右步，掌心朝上下移。（圖62）。

三、雙風貫耳

重心移于右腳，左腳跟步、直立，同時雙掌背下?lián)鄞笸壬戏剑內(nèi)俸媳A于胸前。兩肘外撐拳里抱，拳峰相對。目向前平視。（圖63）。

四、還原勢

兩拳變掌，掌心朝下，下沉放于身體兩側(cè)。與起勢同。