用熒光筆、下劃線在書本上進(jìn)行勾畫的學(xué)習(xí)方式竟然是錯誤的？聽起來是不是有點(diǎn)難以置信？

我們很多人在看書閱讀的時候，都會使用在書本上進(jìn)行勾畫這樣的學(xué)習(xí)方式，來加強(qiáng)記憶幫助理解。而且大腦都是喜歡色彩的，使用熒光筆進(jìn)行標(biāo)記我感覺還挺有用的呀，這怎么說這是低效的呢？

那小原想問大家?guī)讉€問題：你用熒光筆在畫線的時候，有沒有考慮過這句話在文章整個結(jié)構(gòu)中的作用呢？有考慮過熒光筆所畫出的內(nèi)容是證據(jù)還是觀點(diǎn)嗎？如果是觀點(diǎn)，作者是如何得出這個觀點(diǎn)的呢？如果是證據(jù)，這個證據(jù)是否足以支撐他的觀點(diǎn)呢？

我想對于這幾個問題，可能大多數(shù)人都會搖頭吧。我們之所以說這樣的學(xué)習(xí)方式事低效的，其原因也就在這里。大家在使用熒光筆進(jìn)行標(biāo)記的時候，是很輕松的。你只需要輕輕一劃，書本上出現(xiàn)的線條就會讓你產(chǎn)生一種錯覺：我已經(jīng)看過了這部分的內(nèi)容，理解了這里所講的知識。

但你真的掌握了書中知識嗎？那可不一定。

真正的學(xué)習(xí)是需要我們?nèi)ジ冻稣J(rèn)知資源的，很多輕松的學(xué)習(xí)多是無效的。我們花費(fèi)了時間，花費(fèi)了精力，卻很可能只是感動了自己。對你的大腦來說，它并沒有接收到多少有用的信息。

那怎樣才是真正高效的學(xué)習(xí)方式呢？美國著名心理學(xué)家羅迪格三世和麥克丹尼爾用他們的實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果告訴我們：真正的學(xué)習(xí)是“檢索式練習(xí)”。

“檢索式練習(xí)”是在記憶中對知識進(jìn)行檢索的一種學(xué)習(xí)方式。不同于單純劃線的“重復(fù)閱讀”，“檢索式練習(xí)”是需要花費(fèi)我們很多認(rèn)知資源的。

我們花費(fèi)越多的認(rèn)知資源和努力，對于知識的記憶和理解效果才會越好。

具體來講，“檢索式練習(xí)”主要包括四個部分：穿插練習(xí)、多樣化練習(xí)、間隔練習(xí)和反思。穿插練習(xí)和多樣化練習(xí)是針對你所學(xué)習(xí)的內(nèi)容而言的。間隔練習(xí)則是針對復(fù)習(xí)時間來說的，反思則是我們對于自己所學(xué)內(nèi)容的總結(jié)。

如果現(xiàn)在給你十首古詩和一百個單詞，你用了2個小時的時間，將它們?nèi)坑浟讼聛?，但這種記憶效果是十分短暫的。也許睡一覺起來以后，你就已經(jīng)忘記了其中80%的內(nèi)容。如果采用檢索練習(xí)的方式，我們該怎么做呢？

首先，在第一遍記憶結(jié)束之后，隔上幾天再進(jìn)行第二遍記憶。至于相隔幾天，這要根據(jù)你記憶內(nèi)容的效果，自己來決定，只要不是無意義的重復(fù)就好。其次，在記憶的時候，不要只是簡單地重復(fù)十首古詩和一百個單詞，更不要覺得，看單詞就是看單詞，背古詩就是背古詩，不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容要穿插進(jìn)行。

同時，在這個過程中，你可以適當(dāng)補(bǔ)充由這一百個單詞和十首古詩所聯(lián)想到的其他詩歌或者單詞，這就帶來了練習(xí)內(nèi)容的多樣化。

最后，在你手機(jī)下這十首古詩和，一百個單詞之后，回顧一下自己記憶的過程。在這個時候，你不妨問一下自己。哪些內(nèi)容自己記得快哪些記得慢？造成記憶快慢的原因是什么？反思有時候會給我們帶來許多意想不到的結(jié)果。

在這個過程中，我們不僅能夠更好的掌握舊知識，建立新知與舊之間的聯(lián)系，甚至能夠借助這些體驗(yàn)發(fā)現(xiàn)規(guī)律、預(yù)先演練，下次出現(xiàn)相同情況的時候，你也許就知道該怎么做了。在這里需要注意的一點(diǎn)是，這幾個過程并不一定非要是按順序進(jìn)行的，也不是說我進(jìn)行一次檢索練習(xí)，就必須完成這幾個過程才可以。

該如何安排檢索練習(xí)，以怎樣的方式進(jìn)行檢索，這要根據(jù)我們學(xué)習(xí)的內(nèi)容和自己的學(xué)習(xí)情況來決定。將知識轉(zhuǎn)化為能力，我們不僅要獲取已知，更應(yīng)該知道如何運(yùn)用已知。

看了上面對于檢索練習(xí)的舉例，很多朋友可能還是會有這樣一種感覺：我好像大概理解了什么是“檢索練習(xí)”，但如何在學(xué)習(xí)過程中具體使用這些方法，我還是有點(diǎn)不太明白。

誒，先別急，關(guān)于如何具體使用“檢索練習(xí)”，我們接著往下看。

雖然學(xué)習(xí)這件事，因人而異，不同的人有不同的學(xué)習(xí)方法，但“檢索練習(xí)”的提出者們?yōu)榱舜蠹夷軌蚋玫厥褂盟氐靥岢隽艘恍┚哂小捌者m”價值的學(xué)習(xí)策略。

• 1.自我檢測

“檢索練習(xí)”就意味著你要進(jìn)行自我測驗(yàn)。這些測驗(yàn)不必太過正式，有時候只要問自己幾個問題就行了。

比如你看完一本書中的一個章節(jié)的內(nèi)容，那么這時候就可以合上書，問一下自己在這個章節(jié)中，學(xué)習(xí)到的核心概念是什么？我有沒有接觸過類似的概念？這些內(nèi)容可以和自己以前學(xué)習(xí)過的哪些知識發(fā)生聯(lián)系？

這樣問自己一下，你就會發(fā)現(xiàn)，自己對這一章內(nèi)容的理解更深刻了。有些書在章節(jié)結(jié)束的時候，后面會附帶一些問題，這些問題也是很好的自測材料。用相關(guān)的知識和概念來考察自己，會讓你的精力集中在主要核心內(nèi)容上，而不是一些次要的補(bǔ)充材料甚至頁面的排版布局上。

• 2.細(xì)化

細(xì)化指的是你能在新知識當(dāng)中發(fā)現(xiàn)其他的含義。說白了，也就是要你真正理解這些知識，讓他們與你之前的知識經(jīng)驗(yàn)發(fā)生關(guān)聯(lián)，將其內(nèi)化為自己的東西，觸類旁通?？吹叫碌馁Y料，你能解釋得出，這些新知識可以和你自己的生活發(fā)生哪些聯(lián)系？或者能把新學(xué)到的東西，用自己的話語講述出來。這些都是細(xì)化的具體表現(xiàn)。

• 3.生成

生成則是指在你知道答案之前，嘗試著自己去解決問題，生成解決方案。我們在學(xué)習(xí)的過程中，其實(shí)經(jīng)常會有這種體驗(yàn)：讓你先接觸未知的事物，嘗試著自己去找出解決方案，會比別人直接給你答案學(xué)的效果更好。生成可以讓我們的意識逐漸變得樂于接受新知識。

• 4.校準(zhǔn)

校準(zhǔn)就是對比和反饋，是一個反思的過程。在與客觀事物的對照當(dāng)中，明確自己知道什么，不知道什么。這樣才能對自己有一個更為清醒的認(rèn)識。

因?yàn)樵谶M(jìn)行“檢索練習(xí)”的時候，我們很容易會被假象所迷惑，甚至將自己錯誤的理解當(dāng)作正確答案。所以，如果在“檢索練習(xí)”之后沒有能夠給予正確的反饋進(jìn)行校準(zhǔn)，我們很難會有所進(jìn)步，更不知道自己能做什么，不能做什么。

看到這里，再回想一下開頭我們說到的“下劃線、熒光筆是錯誤的學(xué)習(xí)方式”這個觀點(diǎn)，你是不是也就理解我們?yōu)槭裁催@么說了？

因?yàn)槲覀冊谑褂孟聞澗€和熒光筆的時候，只是在單純地重復(fù)閱讀，而并沒有花費(fèi)自己的認(rèn)知資源，更沒有在大腦總將知識建立聯(lián)系，所以我們說這是一種低效的學(xué)習(xí)方法。

不過，反過來說，如果你在使用下劃線、熒光筆的時候，調(diào)動了你的認(rèn)知資源，在大腦中建立知識之間的聯(lián)系，那它就不是無效的學(xué)習(xí)。我們否認(rèn)的并不是“下劃線、熒光筆”這樣的學(xué)習(xí)形式，而是在這個形式背后，你低效的重復(fù)閱讀。

真正的學(xué)習(xí)，都是需要耗費(fèi)心血的。

亞里士多德說：反復(fù)回憶一件事可以增強(qiáng)記憶。想要長期記憶，我們就應(yīng)該反復(fù)檢索，采用“檢索練習(xí)”的方式，真正地去學(xué)習(xí)。不過，請記住一點(diǎn)，最成功的學(xué)習(xí)者都能夠掌控自己的學(xué)習(xí)，采用高效并適合自己的學(xué)習(xí)策略，長期堅(jiān)持。