中醫(yī)學作為一個為國人健康保駕護航的學科，除了方劑、針灸、推拿、藥膳等，還有不需要服用藥物和經(jīng)過外治手段治療疾病的方法，比如我們接下來要講的“中醫(yī)五音療法”。

     古代音樂五音調系統(tǒng)（分別為徵、羽、宮、商、角）在五行學說的指導下應用廣泛，通過用不同音階音色來影響情志，從而作用于五臟，改善健康，稱為“中醫(yī)五音療法”。

     中醫(yī)五音療法認為，五音對五臟，五臟系五行，將三者相融，通過聞五音，從而調適五臟。

     以徵音（5-So）為主的徵調式樂曲，躁急熱烈如火，節(jié)奏歡快，宜用笛奏，舒心。

     以羽音（6-La）為主的羽調式樂曲，蒼涼淡蕩如水，風格清純，與琴音調，補腎。

     以宮音（1-Do）為主的宮調式樂曲，渾和厚重如土，旋律悠揚，應當吹笙，健脾。

     以商音（2-Re）為主的商調式樂曲，悲壯鏗鏘如金，曲風高亢，適彈古箏，潤肺。

     以角音（3-Mi）為主的角調式樂曲，圓長清脆如木，曲調親切，可伴簫聲，養(yǎng)肝。

     有學者指出，“宮為脾之音，……可用宮音之亢奮使之憤怒，以治過思；商為肺之音，……可用商音之歡快使之高興，以治過憂……”音樂引起人的身體器官的共振，通過音樂的頻率、節(jié)奏和有規(guī)律的聲波振動，可引起內心變化，將情感激發(fā)，適度的感情變化，又能相應地調節(jié)對應的臟腑功能。

養(yǎng)肝

     肝喜爽朗、豁達。若長期被一些煩惱的事情困擾則會使體內流動的氣體處于停滯狀態(tài)。時間久則會消耗肝的能量，人體便會產(chǎn)生種種不適。

     屬于肝的音階：角音，五線譜中為“mi”。角調式樂曲曲調爽朗動聽，旋律生機盎然。肝順需要木氣練達，以紫竹而成的簫，聲音婉轉舒緩，讓人感到平靜。

     漢族名曲《胡笳十八拍》中有較重的屬金的商音，對體內過多的木氣有抑制作用，同時此曲又婉轉地配上了屬于水的羽音，水可以很好地滋養(yǎng)木氣，使滯郁的肝氣柔軟、順暢，從而達到解郁養(yǎng)肝的功效。

     最佳賞樂時間：19：00-23：00。這是一天中陰氣最重的時段，欣賞該曲一方面可以克制肝氣旺盛，另一方面可用陰氣滋養(yǎng)肝臟從而達到體內肝氣平衡。

舒心

     心臟時刻搏動的狀態(tài)符合火的特性，掌控著血液循環(huán)。當代人由于現(xiàn)實生活和工作的壓力，睡眠不斷減少、運動量不斷減少等不良的生活方式容易引起心臟系統(tǒng)的不適。

     屬于心的音階：徵音，五線譜中為“so”。徵調式樂曲曲調輕松歡快，曲式構成層次分明。清、微、淡、遠是笛子演奏的特點能給不同的人帶來心靈上的愉悅感，使人心情舒暢，在情緒上起到調節(jié)的作用。

     笛子名曲《紫竹調》含有火的徵音和屬于水的羽音，獨特的配合既可以減少心火過旺的現(xiàn)象，又可以通過補火使心臟不會過涼，有利于心臟功能的正常運轉。

     最佳賞樂時間：21：00-23：00。在睡前聽上該曲，可以使心境平和，緩解生活和工作中的壓力，對補益心臟有較好效果。

健脾

     脾乃身體里能量的重要來源，食物經(jīng)過消化吸收，轉化成能量從而供應給各個臟器。若暴飲暴食、思慮過度等都會讓脾因負擔過重而導致腹脹、便秘、口腔潰瘍等不適。

     屬于脾的音階：宮音，五線譜中為“do”。宮調式樂曲風格沉靜悠揚，猶如“土”般寬厚結實。笙的聲音低調醇厚，聲音柔和深遠，適合演奏該類較為傳統(tǒng)樂曲。

     《十面埋伏》《春江花月夜》《月兒高》等都屬于此類樂曲。如《十面埋伏》，這首曲子運用了較為頻繁的宮音，能夠刺激脾胃，有節(jié)奏地對食物進行消化與吸收。

     最佳賞樂時間：在進餐期間或餐后一小時內，欣賞該類型樂曲，可減輕因快節(jié)奏生活中的暴飲暴食導致過重的脾胃負擔。

潤肺

     肺是管理呼吸的器官，人身體的血液里所含氧氣通過肺進行對外氣體交換，之后再輸送回體內各處。由于肺和外界的接觸頻繁，導致大氣中的污染物、灰塵、細菌等在身體抵抗力低下時侵入肺部，從而引起咳嗽、氣喘鼻塞等癥狀。

     屬于肺的音階：商音，五線譜中為“re”。商調式樂曲曲調高亢、雄偉，具有“金”的特性。古箏的聲音如山泉流暢般清脆悅耳。

     曲調高昂、悲壯鏗鏘如金的《陽春白雪》屬商調式樂曲，能恰到好處地平衡肺氣、助長肺氣。聽該曲不僅有潤肺功效，還可緩解鼻塞、氣喘、咳嗽等咽喉不適。

     最佳賞樂時間：15：00-19：00。太陽西下，金氣在此時段最重，體內的肺氣也最為旺盛。伴隨著曲子的旋律，肺在一呼一吸之間則可達到事半功倍的效果。

補腎

     腎作為身體內的儲蓄機構，在日常的能量存儲與提供能量的轉換中容易處于匱乏的狀態(tài)，從而引起面色黯淡、尿頻、腰酸等現(xiàn)象發(fā)生。

     屬于腎的音階：羽音，五線譜中為“l(fā)a”。羽調式樂曲曲調哀怨凄涼，具有“水”的特性。

     音色輕逸超脫的古琴演奏的《梅花三弄》，如行云流水般的羽調式樂曲，風格清純。五音搭配舒緩，源源不斷地將體內產(chǎn)生的能量送到腎中，使人感到神清氣爽。

     最佳賞樂時間：7：00-11：00。這段時間氣溫持續(xù)走高，人與自然相互影響，體內腎氣也在感受到外界的召喚，此時聽屬于水性質的樂曲可促使腎的精氣隆盛。

     音樂的產(chǎn)生源于人們的內心，外界事物時常會影響人的內心活動。通過音樂，人們可以調節(jié)自身情緒，保持心理平衡。不同風格的音樂可以讓人們體會到高興、憤怒、悲傷等情緒。

     好的音樂可以改善人們異常情感，使人的心情平和，患病的幾率也相對減少。而具有瘋狂節(jié)奏的音樂、高強分貝的音樂，常聽則會讓人情緒急躁、精神緊張，導致聽力減退、血壓不穩(wěn)、心律不齊等癥狀。

     現(xiàn)代科學表明，情緒超出人正常承受程度和時長的情緒，會引發(fā)人神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂，對內分泌和免疫系統(tǒng)都有較大傷害。非正常的情緒是造成人身心疾病的重要原因。

     音樂療法作為一種常見醫(yī)療手段在現(xiàn)代醫(yī)學中開始探索和應用始于 20 世紀 40 年代?，F(xiàn)代醫(yī)學、物理學、生物學、心理學和社會學的迅猛發(fā)展，為音樂療法的科學化和普及化提供了依據(jù)、指明了方向。

     音樂療法在生理和心理上的雙重積極功效得到了社會的廣泛認可。適用于醫(yī)療、康復、保健、預防和教育領域，對不同年齡段、不同職業(yè)背景和不同性格氣質的人都能產(chǎn)生作用。

     中醫(yī)五音療法和物理療法相結合，既能夠保證物理療法對經(jīng)穴氣血的作用，又能發(fā)揮音樂在治療過程中對生理和心理的雙重積極性。中醫(yī)五音療法和導引療法相結合，是目前接受程度最高的治療形式，音樂是公認的調解情緒和心理的有力手段。

     “中醫(yī)五音療法”副作用小，操作簡單，對于喜歡聽音樂的人們，尤其是傳統(tǒng)音樂，在聽歌享受的同時還能達到預防保健的效果。不過小編查閱文獻時，疾病實驗組選取的時間大多在一個月左右，所以說時間短了可能達不到效果，每天堅持聽可能會有意想不到的效果哦~~

參考文獻：

五音入五臟—中醫(yī)五音療法探析 王卓 朱萍

中醫(yī)基礎理論 鄧鐵濤主編 上海科學技術出版

文案：佟常青

編輯：周宇馨

圖片來源網(wǎng)絡