世界關(guān)節(jié)炎日

    每年10月12日為世界關(guān)節(jié)炎日。關(guān)節(jié)炎是世界頭號(hào)致殘性疾病，種類超過百種。為引起社會(huì)各界關(guān)注關(guān)節(jié)炎，世界衛(wèi)生組織定于每年的10月12日為世界關(guān)節(jié)炎日。

    湖南中醫(yī)藥骨傷科專家介紹，在40歲以上的人群中有90%在X光檢查中可發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)病變存在；65歲以上人群中有1/3患膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。

    骨性關(guān)節(jié)炎已被世界衛(wèi)生組織列入二十一世紀(jì)困擾人類的五大主要疾病之一。骨關(guān)節(jié)炎（Osteoarthritis，OA）又稱骨關(guān)節(jié)病，其確切的病因病理尚未完全明確，其基本病理改變是進(jìn)行性關(guān)節(jié)軟骨變性、破壞及喪失，關(guān)節(jié)軟骨及軟骨下骨邊緣骨贅形成。

    膝關(guān)節(jié)是好發(fā)部位

    專家介紹，膝關(guān)節(jié)是骨關(guān)節(jié)炎的好發(fā)部位，在日常生活工作中，盡量減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重，注意避免一些對(duì)膝關(guān)節(jié)有害的動(dòng)作，病情嚴(yán)重時(shí)應(yīng)拄杖行走，體型肥胖者，應(yīng)進(jìn)行減肥。

    骨關(guān)節(jié)炎預(yù)防與保健

    1.要減少不合理的運(yùn)動(dòng)，如爬樓梯、爬山、登高等；
    2.多注意關(guān)節(jié)保暖，體型胖者應(yīng)減肥；
    3.應(yīng)該避免不良姿勢(shì)，如扭轉(zhuǎn)、馬步、下蹲等
    4.應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑、跳等；
    5.可以做適量活動(dòng)，如騎自行車、散步、游泳等。

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