了解身體里的氣

好氣色往往是一個(gè)女人亮給別人的第一張名片，可是你知道氣到底是什么嗎？它們都從哪來？要到哪里去？ 

「氣」，是中醫(yī)學(xué)中非常重要的一個(gè)詞。氣字，《說文解字》中解釋為「云氣也」。

有一些中醫(yī)醫(yī)生在望診中，能夠望到患者的氣，從而對(duì)患者的整體狀態(tài)有了大概的把握。然后再結(jié)合聞、問、切，進(jìn)行更細(xì)致的診斷。

那你知道，人體的氣都是由什么組成的？它們主要是元?dú)?、宗氣、營氣與衛(wèi)氣。

元?dú)馐侨梭w中最重要、最基礎(chǔ)的氣，來源于腎。元?dú)庥赡I精所化，也可稱為腎中精氣，可以簡稱腎氣。

腎氣從哪里來的呢？是先天父母精氣給的，又來自后天水谷精微之氣的培育。一個(gè)人的元?dú)馐欠癯渥悖茨I與脾胃。如胃氣弱，則元?dú)獗厥軗p傷。

原則上說，先天之氣一旦損傷過度后，是補(bǔ)不上來的。因?yàn)槟殠б坏┍患魯?，母親身體的精華就不能滋養(yǎng)嬰兒了。

 所以一個(gè)人要想身體底子好，就需要省著點(diǎn)用元?dú)?，比如：減少房事，不要整天想著情欲之事。（焦慮、事情想太多也傷脾，所以遇事別想太多：）

既然元?dú)獗粨p傷之后就無法補(bǔ)充，其他的氣呢？

其他氣都可以通過保養(yǎng)脾胃來補(bǔ)充。我們先來看宗氣吧。

宗 氣

宗氣是由兩個(gè)概念組成，一個(gè)是肺從外界吸入的清氣，一個(gè)是脾胃化生的水谷精氣，兩者結(jié)合便是宗氣。宗氣匯聚在膻中，位置在胸中。

這里有個(gè)奇妙的事情。我們都說脾氣主升清，你看這個(gè)宗氣就是很好的例子。

脾經(jīng)是從足部向上走的，當(dāng)然是要升清了。如果脾氣不升反降，那么宗氣定不會(huì)充足，人就會(huì)疲勞乏力。如果肺部吸入的氣體不夠多，那么也會(huì)影響宗氣的盛衰，而決定肺能否吸入充足氣體的是腎氣是否充足來決定的。也就是元?dú)馐欠癯渥恪?/p>

有句話講：腎為氣之根，指的就是這個(gè)意思。

我們的呼吸、血脈在全身的運(yùn)行都離不開宗氣。

宗氣的經(jīng)典還有一點(diǎn)就是我們?nèi)梭w的行動(dòng)力、看東西、聽聲音的功能與宗氣的盛衰有著密切關(guān)系。給大家舉個(gè)例子：

小朋友的畫與字，都是寫得歪歪扭扭的；小朋友的視力也是慢慢發(fā)展成熟的，為什么？因?yàn)樽跉獠蛔?。隨著年齡的增長，到了女子二七（十四歲）、男子二八（十六歲）前后，身體的元?dú)?、宗氣充足了，握筆能力提高，視力水平才趨于成熟，可以穩(wěn)定在一個(gè)水平上。

營 氣

營氣之道，內(nèi)谷為寶。谷入于胃，乃傳于肺，流溢于中，布散于外。精專者，行于經(jīng)隧，常營不已，終而復(fù)始，是謂天地之紀(jì)。

——《靈樞·營氣》

只有營氣是通過十二經(jīng)脈和任督二脈循行于全身的。舉個(gè)其在十二經(jīng)脈循行的例子：營氣出于中焦，首先循行到手太陰肺經(jīng)，再傳注到手陽明大腸經(jīng)，再傳至足陽明胃經(jīng)，以后一次傳注到足太陰脾經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、足少陽膽經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)，最后由足厥陰肝經(jīng)復(fù)注入手太陰肺經(jīng)。

營氣在全身十四經(jīng)脈循行，形成了營氣的十四經(jīng)流注次序，自上而下，自下而上，出陰入陽，又出陽入陰，相互貫通，如環(huán)無端，每晝夜循行于人體五十周。營氣的工作可真是不輕松，營氣從哪里來的呢？從脾胃水谷精氣中來，營氣行于血脈之中，因此又被稱為營血。

所以脾胃不好，貪涼，過食冷飲，或者辛辣，都會(huì)造成營氣的損傷。由脾胃是后天之本可以看出，一個(gè)人的脾胃弱，精力也會(huì)差，容易出現(xiàn)疲憊乏力的癥狀，最為典型的就是中醫(yī)認(rèn)為糖尿病就是脾胃功能轉(zhuǎn)差的一種表現(xiàn)。糖尿病的病人會(huì)容易疲憊，因?yàn)闋I氣不夠十四條經(jīng)脈的工作量呀。

 衛(wèi) 氣

衛(wèi)氣，有保護(hù)、護(hù)衛(wèi)之意。衛(wèi)氣行于血脈之外，其性慓疾滑利，活動(dòng)力很強(qiáng)，流動(dòng)迅速。

衛(wèi)者，水谷之悍氣也。

——《素問·痹論》

衛(wèi)氣同營氣一樣，都是從水谷精微化生而來。衛(wèi)氣都是如何工作的呢？歷代醫(yī)家有三種說法：

• 衛(wèi)氣與營氣并行，陰陽相隨。

• 衛(wèi)氣晝行于陽，夜行于陰。

• 散行全身，外達(dá)皮膚之中，筋骨分肉之間，內(nèi)至胸腹臟腑肓膜等處，無處不至。

衛(wèi)氣就好比一個(gè)空氣罩一樣，罩著我們的身體，不受外邪。

因?yàn)樾l(wèi)氣與外界相通，很容易受到損傷。五臟六腑中，肺為華蓋，與外界呼吸相通，也容易受到損傷與侵害。因此，中醫(yī)經(jīng)常將肺衛(wèi)一詞并用，比如肺衛(wèi)不固，感受寒邪，就是感冒了，頭疼了的意思。另外，衛(wèi)氣還有溫養(yǎng)我們的身體和調(diào)節(jié)汗液排泄的作用。

 哪些行為，會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷各種氣？

NO.1 經(jīng)常熬夜，房勞過度，兩者都會(huì)直接損傷元?dú)狻?/p>

中醫(yī)里的熬夜指的是沒有在11點(diǎn)之前睡覺，11點(diǎn)到1點(diǎn)是子時(shí)，足少陽膽經(jīng)當(dāng)令，在最黑暗的夜里，一點(diǎn)點(diǎn)陽氣生發(fā)出來。

子時(shí)陰陽在體內(nèi)交替，是元?dú)馍l(fā)的時(shí)候，如果不睡覺，打擾了體內(nèi)陰陽交替，元?dú)馍l(fā)的不足，第二天便沒精打采。

NO.2 生冷食物的過分?jǐn)z入，過于飽食，飲食不規(guī)律，直接傷害到脾胃，也就會(huì)損傷宗氣、營衛(wèi)之氣。

胃為六腑，六腑要實(shí)而不能滿，過分的飽食，注定傷了胃氣，胃沒有動(dòng)力消化。脾為五臟，五臟要藏精氣而不瀉，要滿而不能實(shí)。脾要充滿精氣不能堵塞在脾里，否則精氣不能上升，通過肺散步全身，不能營養(yǎng)全身器官。脾胃就是這么搭配工作的。一旦飽食、吃了生冷脾胃損傷后，宗氣、營衛(wèi)之氣都會(huì)受到損傷。

天熱的時(shí)候，人容易出汗，此時(shí)，很多人喜歡吹空調(diào)，讓自己涼快起來。但是出汗使毛孔打開，衛(wèi)氣不能固表，冷氣就吹進(jìn)毛孔里，造成感冒、咳嗽。衛(wèi)氣足的人，不輕易出汗，這樣冷氣吹不進(jìn)毛孔里，人就不會(huì)愛感冒。

如果傷害無法避免，要怎么補(bǔ)救？

一般來說，先天之氣的元?dú)?，一旦損傷了，很難補(bǔ)救。因?yàn)槟殠б呀?jīng)與母體斷了，從先天父母那，無法再獲得滋養(yǎng)與補(bǔ)充，只能通過后天保養(yǎng)脾胃來補(bǔ)氣。

第一個(gè)思路就是節(jié)能。先天不足，我就省著點(diǎn)用，人家熬夜，你就早睡，人家飲食不規(guī)律，過于飽食，你就每餐7成飽，人家不加冰塊不喝水，你就保溫杯喝熱水，讓身體進(jìn)入「低耗電模式」，這樣也算養(yǎng)生之道。

第二點(diǎn)是持之以恒。我去年在武當(dāng)山紫霄宮，看見一個(gè)小道士，做完自己的事，就在屋檐下閉著眼靜靜地打坐。他們很少與游客說話，幾乎都不言語。修行之事，不便多言，但是我從中學(xué)習(xí)到了，養(yǎng)生習(xí)慣貴在堅(jiān)持的道理。

來個(gè)「大姨媽湯」，給經(jīng)期胸脅脹滿 ，氣血不足的姑娘們：

原料：黃芪10克、當(dāng)歸10克、黨參5克、玫瑰花5克、百合5克。

做法：所有材料洗凈，放入適量水，大火燒開后轉(zhuǎn)文火燜10分鐘即可。

此方補(bǔ)氣養(yǎng)血，適合各種體弱、身體虛損之人，行經(jīng)期間不喝，其余時(shí)間可以喝，湯方較滋補(bǔ)，建議在上午12點(diǎn)前陽氣旺盛時(shí)飲用。

建議每周服用兩天，早晚各一碗。配合站樁、打坐等調(diào)神運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月后精氣神可恢復(fù)滿格狀態(tài)。

由此可見，人體的氣血每天都會(huì)消耗，然后再通過后天脾胃化生來補(bǔ)充。一是節(jié)能二是日常積少成多地補(bǔ)上來，氣血自然「常滿」。多一點(diǎn)元?dú)?，女生變女神，正安國貨鋪為各位女神?zhǔn)備了賠補(bǔ)氣血的元?dú)夂梦铩?/strong>

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養(yǎng)護(hù)初生之陽，溫通經(jīng)絡(luò)的艾葉扶陽貼；

以溫暖的方式，提醒你一年二十四時(shí)物候的養(yǎng)生日記本，讓你踩對(duì)點(diǎn)過好每個(gè)節(jié)氣，不過氣......