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? 一 升陽(yáng)發(fā)陳，從驚蟄開始！ 《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：春夏養(yǎng)陽(yáng)。春屬木，表生發(fā)，人體少陽(yáng)之氣逐漸旺盛，機(jī)體新陳代謝隨之活躍，正是人體升陽(yáng)發(fā)陳的好時(shí)機(jī)。 春夏養(yǎng)陽(yáng)有多重要？這么說(shuō)吧，春夏收獲九成陽(yáng)，秋冬就能化生九成陰；同理，若春夏只能收獲三分陽(yáng)，秋冬就只能化生三分陰。 秋冬只有三分陰精可用，你會(huì)怎樣？——虛火上浮呀，頭痛、牙痛、咽喉腫痛、三叉神經(jīng)痛、口腔潰瘍等問(wèn)題都會(huì)隨之出現(xiàn)。 今日驚蟄，世間萬(wàn)物都會(huì)從驚雷中蘇醒，進(jìn)入“生”的狀態(tài)，人體也是如此。一年之中，人體的陽(yáng)氣想要上升，氣血想要充盈，從什么時(shí)候開始呢？就是從驚蟄開始！ 那么，所謂“春生”，到底生的是什么呢？就是五臟六腑的陽(yáng)氣！這是健康之本。 所以，驚蟄過(guò)后，養(yǎng)生的頭等大事就是升陽(yáng)發(fā)陳，把積累了一整個(gè)冬天的陰邪排出，生發(fā)陽(yáng)氣，為接下來(lái)一整年的消耗做好儲(chǔ)備。 二 百歲國(guó)醫(yī)大師，堅(jiān)持姜療50年 怎么升陽(yáng)發(fā)陳呢？有一款食材堪稱“廚房必備”，你可以吃它——生姜。 ▲時(shí)年90歲的路老做客《中華醫(yī)藥》欄目 可別小瞧了幾片生姜，國(guó)醫(yī)大師路志正（1920年出生）就是生姜養(yǎng)生的受益者。路老今年已經(jīng)99歲高齡了，他每年都會(huì)體檢，檢查結(jié)果顯示，所有數(shù)值都在正常范圍之內(nèi)，所有結(jié)果都是“未見明顯異?！?，心臟年齡只有40多歲，血管彈性也跟四五十歲的健康男性一樣。 究其原因，路老的養(yǎng)生秘訣就是每天早上必吃生姜——“早上吃姜，勝喝參湯”，路老已堅(jiān)持吃了近50年。除了每日早餐食用，路老在開方時(shí)也經(jīng)常用姜作為藥引。 三 生姜，乃助陽(yáng)之品 生姜首載于《金匱要略》，里面記載了許多以生姜為名的方劑，如“當(dāng)歸生姜羊肉湯”等。 中醫(yī)認(rèn)為，生姜其性味辛溫，入肺、脾、胃經(jīng)，是助陽(yáng)之品——“生姜辛溫，行陽(yáng)分而祛寒發(fā)表，宣肺氣而解郁調(diào)中，暢胃口而開痰下食，治傷寒頭痛、傷風(fēng)鼻塞、胸壅痰隔、寒痛濕瀉，清水氣、行血痹”，故有“男子不可百日無(wú)姜”一說(shuō)。 這一點(diǎn)得到現(xiàn)代臨床藥理學(xué)的論證，研究發(fā)現(xiàn)：生姜具有加速新陳代謝、抗炎鎮(zhèn)痛、興奮人體多個(gè)系統(tǒng)的功能，還能調(diào)節(jié)男性前列腺的機(jī)能，治療中老年男性前列腺疾病以及性功能障礙，故而常被用于男性保健。 同時(shí)，由于生姜具有解表散寒、溫中止嘔、止咳化痰、平喘補(bǔ)氣等功效，可以常吃生姜來(lái)溫暖脾胃，刺激胃液分泌，促進(jìn)消化，少得胃脹、腹瀉之病。方法很簡(jiǎn)單：每天切四五薄片鮮生姜，早上起來(lái)飲一杯溫開水，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā)，擴(kuò)散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。 四 兩種姜療，功效堪比人參  1 醋泡生姜
醋泡生姜，又名還魂湯，具有養(yǎng)胃、減肥、防脫發(fā)，防止慢性病，提升人體陽(yáng)氣的功效。因?yàn)榇椎氖諗孔饔?，可以把生姜的發(fā)散和溫暖作用發(fā)揮到極致，在提高體溫的同時(shí)讓體內(nèi)濕寒消失。 同時(shí)，生姜中的姜油酮、姜烯酚等物質(zhì)具有抗凝血功能，經(jīng)常食用，不易出現(xiàn)血栓，特別適合高血脂高血壓的人食用。 方法如下： 2 姜打粉 醋泡生姜雖然好，但是只能吃，不能用。相對(duì)而言，姜粉的用途就廣泛多了，既能泡水喝，又能泡腳、泡澡。 姜粉的功效多了去了，比如—— 用它泡水喝，可以： 抗癌，因?yàn)轶w溫越低，癌細(xì)胞越活躍，姜粉能促進(jìn)新陳代謝，提高體溫，幫助抗癌； 祛除老年斑，因?yàn)榻壑兴慕彼睾投交轭惢衔?，均具有抗氧化和清除自由基的作用?/span> 防止暈車，緩解頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀。 用它泡腳，可以： 刺激足底穴位，改善睡眠質(zhì)量； 風(fēng)寒感冒患者，可以祛寒緩解感冒。 用它加紅糖，可以： 治療痛經(jīng)、月子病。 方法如下： 提醒：姜粉雖然方便保存也很便攜，但是因?yàn)闊o(wú)添加，一次不用做太多，免得放久了不新鮮。 五 隔姜灸，升陽(yáng)發(fā)陳的法寶 艾灸界有一個(gè)說(shuō)法：化膿灸跟隔姜灸比，可“以一當(dāng)十”；隔姜灸跟懸灸比，可“以一當(dāng)十”。 也就是說(shuō)，在所有艾灸方法中，隔姜灸的效果排第二（第一是化膿灸，現(xiàn)代人不太能夠接受），這可不是小編胡謅的，而是艾灸專家們公認(rèn)的。 那么，為什么隔姜灸這么神奇呢？一句話：因?yàn)樗寻暮蜕墓πШ隙橐?，收到?+1 >2的效果。 隔姜灸的原理很簡(jiǎn)單，就是在艾絨的基礎(chǔ)上配合生姜的藥性。生姜?dú)w肺脾胃經(jīng)，本身就是散寒利器，對(duì)祛除脾胃肺臟內(nèi)的寒氣極為有效。故而，隔姜灸最顯著的效果，就是祛寒能力極強(qiáng)。 驚蟄是“倒春寒”最后肆虐的日子，也是風(fēng)邪最猖獗的時(shí)候，風(fēng)邪夾雜著寒氣侵襲人體，一著不慎就會(huì)中招。故而，特別推薦使用隔姜灸，徹底灸出寒邪。 方法如下：
灸到什么程度呢？以穴區(qū)局部出現(xiàn)潮紅時(shí)為宜。在施灸的過(guò)程中，當(dāng)你感覺穴區(qū)有灼痛感時(shí)，可以略微把姜片提起來(lái)，防止皮膚灼傷。 那么，哪些人群最需要隔姜灸呢？ 一是易過(guò)敏人群，比如過(guò)敏性鼻炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘等患者，大多陽(yáng)氣不足，經(jīng)常采用隔姜灸調(diào)理，效果很好。 二是虛寒嚴(yán)重的人群，比如寒性嘔吐、腹痛、泄瀉、早泄、不孕、痛經(jīng)、風(fēng)濕，包括皮膚冷痛、凍瘡、各種皮炎等患者，也應(yīng)經(jīng)常做隔姜灸，可顯著改善虛寒之癥。 春三月，最應(yīng)升陽(yáng)發(fā)陳，為一年的身體夯實(shí)基礎(chǔ)。99歲高齡的國(guó)醫(yī)大師堅(jiān)持吃了半輩子，身體比很多年輕人還要好。文中推薦的兩種生姜療法，更是花錢少，效果好，希望大家學(xué)著做。當(dāng)然，最不能忘的還是隔姜灸，趕緊用起來(lái)。 |
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