在南方這個(gè)潮濕的區(qū)域、天天陰雨連綿~~~期盼太陽真的是一種奢侈的行為

別說太陽了，，連陰天都不會給你的，只有連綿的小雨，大雨，超級討厭的連續(xù)下雨~~空氣中的濕度越來越大，人體越來越重，衣服怎么也晾曬不干

在南方還有一句流行在春季的話~熬過了冬天卻凍死在春天了，

說明我們南方不僅濕氣重而且冷，當(dāng)濕與到寒就變成了濕寒！春季祛濕千萬別用紅豆薏米茶，否則你越祛濕你濕氣越重

薏米（Coix chinensis Tod. ）又叫：薏苡仁、苡仁、六谷子，為禾本科植物薏苡的種仁。其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經(jīng)，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。

薏米仁性涼：炒制會好一些，但是本性不能完全去除！建議慎喝，尤其是有痛經(jīng)，宮寒的女性朋友，這樣可能會導(dǎo)致加重這些情況

先說說，為啥人體內(nèi)會有濕氣？

人體內(nèi)的濕氣有兩個(gè)來源：

一種是外部來源，比如經(jīng)常住在氣候潮濕的地方，或者經(jīng)常淋雨涉水，就容易被濕邪侵襲，

還有一種，是由于人體臟腑功能不調(diào)導(dǎo)致的。

人體的臟腑功能（主要是肺、脾、腎）的正常運(yùn)作，對水液代謝具有重要作用。

脾臟最易受到濕氣的侵襲，其所主的水液運(yùn)化隨之失常，就導(dǎo)致濕從內(nèi)生，出現(xiàn)食欲不振、腹部脹滿、大便溏泄、便后不爽、舌邊齒痕，苔厚膩等。

每次很多朋友一祛濕第一就用紅豆薏米仁，現(xiàn)在為啥紅豆薏米仁這么泛濫

1、的確有祛濕的作用（但是有點(diǎn)寒不宜寒體）

2、各種紅豆薏米茶袋，全部看不見原料，你知道為啥嗎？？這樣你們就看不見成分了，低廉劣質(zhì)的渣料都可以做成茶袋，（你可以去看看會發(fā)現(xiàn)原料的永遠(yuǎn)會比碎渣的貴很多）

3、建議選祛濕的原料請一定要看到原料的

祛濕建議首選茯苓、芡實(shí)

用茯苓芡實(shí)是有道理的、濕氣主要侵犯的地方就是脾胃、脾胃虛就會導(dǎo)致濕氣無法正常的排泄出去，脾胃好比人體的一臺抽水機(jī)，脾胃功能不好，就沒有動力把體內(nèi)的“水濕”很快抽出去，久而久之，就會導(dǎo)致濕阻中焦。

茯苓：性味甘、淡，性平。歸心、肺、脾、腎經(jīng)。利水滲濕，健脾，寧心。

茯苓是一個(gè)好東西，不僅祛濕還有利水消腫，就是可以減肥，去掉你多余的水腫肉

芡實(shí)：性味甘、澀，性平。歸脾、腎經(jīng)。益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶

這兩位食材都是性平，對于濕熱濕寒都是皆宜的。

推薦幾個(gè)食療組方

大棗菊苣茶

茯苓5g、芡實(shí)5g、陳皮3g、菊苣5g、大棗一粒、甘草2g

食用方法：煮水或者泡水每天攝入800ml

作用：健脾祛濕，利水消水腫、

茯苓芡實(shí)前面介紹了，陳皮一種能去痰濕健脾的食材（對于痰多咳不出來，卡喉嚨這些情況）就是痰濕，菊苣，一種利尿的食材，可以加快你排濕的速度。大棗（一定要用大棗不要用棗片）棗片都是經(jīng)過烘焙導(dǎo)致里面成分已經(jīng)流失，效果沒有大棗好，大棗是一個(gè)養(yǎng)胃暖胃的食材，對于南方這種濕寒天氣最有效果，甘草是調(diào)和藥效的

茯苓山藥白術(shù)

茯苓5g山藥5g白術(shù)2g

食用方法：煮水或者泡水每天攝入500ml

作用：祛濕健脾、補(bǔ)中益氣（但是白術(shù)味道有點(diǎn)重，喝不下去的建議不要用）

陳皮蓮子粥

陳皮15g，蓮子50g，小米（或者其他雜糧不要用大米）

作用：補(bǔ)氣健脾、和胃，適用于脾胃虛弱、食欲不振人群

祛濕很多重，體寒千萬別用紅豆薏米茶