春季，身體易出現(xiàn)口苦的狀況，尤其是早晨起床后，有些朋友嘴里有苦味。這是肝膽之火上沖，膽汁不降的表現(xiàn)，此時(shí)自我調(diào)理?？苫謴?fù)正常。

為什么春季易口苦？

春天，萬物復(fù)蘇，陽氣勃發(fā)，大自然中可以隨處體會(huì)到陽氣（活力）向外、向上釋放的狀態(tài)。人與自然同步，身體內(nèi)在的活力也開始活躍。

中醫(yī)理論中肝屬木，有生發(fā)的作用，在春天，肝氣更活躍，所以身體有肝氣上沖的表現(xiàn)：頭腦興奮、反應(yīng)敏捷、容易發(fā)怒，如果腎氣不足的老人還會(huì)有一時(shí)性的頭痛、眩暈、失眠、頭項(xiàng)部出汗等陽氣外越的情況。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，平時(shí)，膽汁由肝分泌出來儲(chǔ)存在膽囊里，當(dāng)身體進(jìn)食咀嚼時(shí)，膽汁開始準(zhǔn)備，當(dāng)脂肪類的食物進(jìn)到胃以后，膽汁噴發(fā)進(jìn)十二指腸參與代謝。

如果肝氣上沖厲害，在夜間膽汁借著向上的力量溢出，從而晨起有口苦的感覺。平時(shí)素有肝膽疾患的人，則常有口苦的表現(xiàn)，也需要從肝膽入手來治療。

春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。升降有序正常是自然界的規(guī)律，身體也是如此。肝在東方主升，肺在西方主降。要避免肝氣上沖，就要促進(jìn)肺氣的降，升降平衡后，膽汁就不會(huì)溢出上沖，口苦的癥狀也就消失了。

自己動(dòng)手緩解口苦

恢復(fù)肝、肺、膽的功能可以從經(jīng)絡(luò)上入手。經(jīng)絡(luò)是臟腑的延伸，是身體里肌肉與肌肉、肌肉與骨骼、肌肉與肌腱、肌肉與血管之間的空間，經(jīng)絡(luò)暢通意味著對(duì)應(yīng)臟腑功能的正常。

身體被使用，很多肌肉、肌腱、骨骼的結(jié)合部會(huì)出現(xiàn)僵緊，這些地方用大拇指指間關(guān)節(jié)敲擊時(shí)會(huì)疼。這些僵緊意味著經(jīng)絡(luò)堵塞，需要恢復(fù)。

「通則不痛，痛則不通」，堅(jiān)持按揉，痛感消失，緊張的狀態(tài)會(huì)松解。痛，說明臟腑功能不在最佳狀態(tài)，通，意味著臟腑功能正常，所以疏通肝經(jīng)、肺經(jīng)、膽經(jīng)的易堵塞穴位后，口苦的癥狀隨之消失。

肝經(jīng)的常見易堵塞穴位是陰包穴、太沖穴。

1、陰包：大腿內(nèi)側(cè)中線，膝關(guān)節(jié)上一掌寬處

2、太沖：在足面最高點(diǎn)，大腳趾和二腳趾分叉處

肺經(jīng)的常見易堵塞穴位是孔最穴、魚際穴。

1、孔最：前臂掌面拇指一線，肘橫紋下2寸（3指寬）

2、魚際：第一掌骨中點(diǎn)，赤白肉際處

膽經(jīng)的常見易堵塞穴位是肩井穴、風(fēng)市穴、臨泣穴。

肩井穴在大椎穴和肩峰端的連線中點(diǎn)（肩部最高點(diǎn)）；風(fēng)市穴在大腿外側(cè)中線，膝關(guān)節(jié)上五指寬處；臨泣穴在足面，第四和第五腳趾間直上足面中部縫隙里。

 易堵塞穴位疏通方法

肩井穴可以采用捏拿的方式來疏通。每日三次，每次捏拿十次，堅(jiān)持三天，僵緊的肌肉會(huì)變軟，痛感消失。

陰包穴、孔最穴、風(fēng)市穴可以用敲擊的方式來探查。敲擊時(shí)用大拇指的指間關(guān)節(jié)垂直發(fā)力，力矩三厘米，敲擊五下，痛感顯現(xiàn)出來，在痛處按揉，每天三次，每次兩分鐘，一周左右痛感會(huì)消失。

魚際穴、太沖穴、臨泣穴可以用食指點(diǎn)揉。點(diǎn)揉時(shí)用最小半徑旋轉(zhuǎn)發(fā)力，如果疼痛，需要持續(xù)刺激，每天點(diǎn)揉三次，每次兩分鐘，一周左右痛感會(huì)消失。

經(jīng)絡(luò)是對(duì)稱的，所以雙側(cè)易堵塞穴位都要探查。哪個(gè)位置痛就堅(jiān)持按揉，陰包穴、風(fēng)市穴按揉疏通后可能出痧紅腫，這是正常反應(yīng)，過幾日就消退了。

疏通肝經(jīng)、肺經(jīng)、膽經(jīng)的易堵塞穴位，對(duì)于反流性食道炎也有輔助作用，讀者朋友可以實(shí)踐試試。當(dāng)然，口苦嚴(yán)重，自我調(diào)理效果不明顯者還是要請(qǐng)當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)當(dāng)面診治為好。

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作者 路新宇

畢業(yè)于長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)

中醫(yī)養(yǎng)生文化學(xué)者  執(zhí)業(yè)中醫(yī)師

致力于中醫(yī)科普工作，努力去除中醫(yī)神秘化與神奇化色彩。

著有健康書籍：《徒手祛百病》《通則不痛，痛則不通》《季節(jié)養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)有道》《上班族身體保養(yǎng)指南》。