芊芊和思思在小區(qū)曬暖的時候剛好碰到，聊到寶寶出生后的體重，思思唉聲嘆氣的說：“說到寶寶的體重，我現(xiàn)在都還后悔呢？”這讓芊芊很好奇，詢問原因才知道，原來思思在懷孕的后期，因為擔(dān)心自己吃的過多，會讓身材過度走樣，所以就減少了飯量，但產(chǎn)檢的時候發(fā)現(xiàn)寶寶體重不達(dá)標(biāo)營養(yǎng)也不夠，這讓她很懊悔當(dāng)初自己“愚蠢”的行為。很多孕媽在孕期的時候，因為害怕自己的體型向“橫向”發(fā)展到不可收拾的地步，所以會減少飯量，但對于寶寶來說，他們在孕媽的肚中也會有發(fā)育的高峰期，如果孕媽攝入的營養(yǎng)不夠，可能會影響他們的發(fā)育，因此在寶寶發(fā)育的關(guān)鍵期，孕媽可要好好的抓住。

1、孕期后兩個月

孕媽在懷孕的時候，會發(fā)現(xiàn)自己的食欲斷斷續(xù)續(xù)時好時壞的，有時候餓的話能吃兩大碗，這是因為在孕期的時候，孕媽肚中的寶寶也在感知外面的世界，也在一點一點的成長，他們也會遇到發(fā)育的高峰期，第一個發(fā)育期是孕4到12周的時候，第二個發(fā)育期是孕16到24周的時候，第三個發(fā)育期是孕32到37周的時候，特別是孕期后兩個月，也就是第三個發(fā)育期的時候，寶寶的發(fā)育會非常的迅速，需要的營養(yǎng)也非常的多，這個時候孕媽可要把握住，多補(bǔ)充營養(yǎng)會讓寶寶發(fā)育的更迅速。

2、孕媽的飲食偏好對胎兒的影響

知道了寶寶發(fā)育的高峰期，有些孕媽就想著那就多補(bǔ)充一些營養(yǎng)，遇到喜歡的多吃一些，不喜歡的就避而遠(yuǎn)之，這樣的吃法對于孕媽肚中，正在發(fā)育的寶寶來說非常不利，如果孕媽飲食不規(guī)律，有可能會讓寶寶出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，這間接地也會影響寶寶的健康。所以孕媽要避免吃的過多過少的現(xiàn)象，每餐都要適量的攝入。

3、孕期的飲食

由于孕初期的孕反應(yīng)，很多孕媽會胃口變小，因此擔(dān)心寶寶會營養(yǎng)不良，所以過了孕反之后，很多孕媽開始大量的攝入營養(yǎng)，覺得這樣可以把缺失的營養(yǎng)補(bǔ)回來，然而這樣的做法是非常不對的，暴飲暴食很容易讓孕媽體型走樣，也會讓寶寶跟著受罪。

想讓寶寶健康的發(fā)育，在懷孕的時候，孕媽每天攝入的營養(yǎng)要均衡化，可以多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物，同時在蔬菜和水果上，每天保持200到300克的食量，這不僅利于孕媽的健康對寶寶的發(fā)育也非常的有幫助。

在孕期的時候，孕媽一定要堅守以下幾個飲食原則，少油、少鹽、少甜，蔬菜水果天天吃，牛奶、雞蛋蛋白質(zhì)，餐餐飲食都需要。