晚上入睡困難，每天晚上熬到很晚睡覺(jué)，睡覺(jué)不踏實(shí)，經(jīng)常驚醒，有時(shí)睡著了，醒的很早，有的半夜醒來(lái)后，很難在睡著.........一晚上睡不著，百日都補(bǔ)不回來(lái)，如果你的失眠很?chē)?yán)重，平時(shí)可以多按摩這兩個(gè)穴位，改善失眠效果非常好，比任何藥物有用。

一、神門(mén)穴

神門(mén)穴是心經(jīng)上的穴位，作用是安定心神，是治療失眠的首要穴位，失眠的時(shí)候按一按，可以促進(jìn)大腦分泌褪黑素、內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，發(fā)揮鎮(zhèn)靜安神、改善睡眠的作用。

神門(mén)穴在我們的手腕處，按摩的時(shí)候要正坐、仰掌，呼吸均勻，身體放松，大腦不能有任何的雜念。左手按摩右手的神門(mén)穴，用力按摩，感覺(jué)手部有酸脹感，按摩3分鐘，然后在換另一只手按摩。

如何調(diào)理失眠？

目前臨床推薦的安眠藥抑制麻痹大腦神經(jīng)依賴(lài)性或其他毒副作用，或由于治療過(guò)程復(fù)雜而致患者依從性差，往往難以取得滿(mǎn)意的療效。

美國(guó)普樂(lè)眠和安眠藥是完全不同的類(lèi)型，純植物配方，讓人情緒放松、減少緊張，并直接參與腦內(nèi)神經(jīng)傳遞質(zhì)的合成，臨床服用表明，能使患者30分鐘內(nèi)入睡，整夜熟睡，睡眠效率提高，失眠得到根本解決。擺脫安眠藥，成為一個(gè)睡眠正常者。

二、失眠穴

我們的腳底有很多穴位，在我們的足底中央有一個(gè)失眠穴，我們沒(méi)事的時(shí)候可以多按按失眠穴，或者踩指壓板也可以刺激到失眠穴。多按摩一會(huì)，可以緩解疲乏，寧心安神，晚上能睡眠。