在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體蜂蜜加白醋減肥法如下：

　　早餐前20分鐘空腹喝，中餐和晚餐后立刻喝。

　　蜂蜜加白醋減肥法注意事項(xiàng)：

　　早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午飯與晚飯時(shí)則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條類(lèi)容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來(lái)的飲食。蜂蜜減肥方法可以消除體內(nèi)垃圾，使人體恢復(fù)原來(lái)的新陳代謝功能。

　　挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米、高梁、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的，同時(shí)建議不要使用果醋，因?yàn)楣资潜＝〈?，相?duì)于減肥就遜色些。蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整。

　　人與人的體質(zhì)不同，并非每個(gè)人都會(huì)覺(jué)得蜂蜜加白醋減肥法好用，胃不好的朋友千萬(wàn)不可是使用這種減肥方法，切記哦！