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學(xué)會(huì)這個(gè)動(dòng)作,讓你健康腿又美!

 針人不露相 2019-03-02

愛美時(shí)代,每個(gè)女人都愛美,瘦身就成了一個(gè)永恒的話題。

今天來和大家聊聊關(guān)于瘦小腿的事情。

#清風(fēng)計(jì)劃#

學(xué)會(huì)這個(gè)動(dòng)作,讓你健康腿又美!

“美不美,先看腿”,一雙修長(zhǎng)纖細(xì)的美腿,是每一個(gè)女人夢(mèng)寐以求的。那么除了吃減肥藥之外,還有沒有別的更健康的方法呢?

?有!當(dāng)然有!

推脾經(jīng)

推脾經(jīng),并不是我們常見的小兒推拿的手法之一,而是一種在小腿上進(jìn)行按摩的手法。

《靈樞·經(jīng)脈》:脾足太陰之脈,起于大指之端,循指內(nèi)側(cè)白肉際,過核骨后,上內(nèi)踝前廉,上腨內(nèi),循脛骨后,交出厥陰之前,上膝股內(nèi)前廉,入腹,屬脾,絡(luò)胃,上膈,挾咽,連舌本 ,散舌下。

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脾經(jīng)走行

由于脾經(jīng)屬于脾臟,因此,脾經(jīng)的暢通對(duì)于脾的功能正常有著很重要的作用,可是現(xiàn)代人很多都會(huì)有脾的問題,不少人由于脾氣虛弱,不能正常運(yùn)化體內(nèi)水濕,導(dǎo)致身體虛胖,濕氣內(nèi)生。

這個(gè)時(shí)候,可以用推脾經(jīng)的方法:

先在小腿皮膚上涂抹一些介質(zhì),作為潤(rùn)滑之用。然后用拇指從三陰交(如果可以的話,可以從隱白穴開始)開始沿著脾經(jīng)向上,經(jīng)過三陰交、漏谷、地機(jī)、陰陵泉這些穴位,也可以用手掌,或者魚際側(cè)推。找不準(zhǔn)經(jīng)脈走行的話,那就沿著骨頭下緣向上推也是可以的。

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類似于這樣式兒的推法

很多人開始推的時(shí)候可能并不順暢,中間會(huì)有一些疼痛的點(diǎn),遇到疼痛的點(diǎn)可以稍微按揉按揉,然后繼續(xù),堅(jiān)持一段時(shí)間,推起來就會(huì)順暢很多啦。

每天睡前堅(jiān)持推一推脾經(jīng),一段時(shí)間后再觀察,小腿有可能變得更為緊致和纖細(xì)咯。

當(dāng)然,除了瘦小腿,之外,常推脾經(jīng)對(duì)于身體健康也有很大的幫助。

脾經(jīng)通暢,能夠達(dá)到健脾利濕,消除水腫的作用。

平時(shí)都覺得自己身體濕氣重,常推脾經(jīng),尤其是在經(jīng)過祛濕要穴陰陵泉穴點(diǎn)時(shí)候多加按揉,能夠緩解濕重帶來的齒痕舌,身體沉重等等不適。

辦公室一族由于長(zhǎng)期保持一個(gè)坐位的姿勢(shì),很容易出現(xiàn)的下肢腫脹也可以通過推脾經(jīng)來改善。

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如果平時(shí)睡覺容易出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象,很大程度上也是由于脾虛所致,經(jīng)常推一推脾經(jīng),按揉太白穴,也可以對(duì)此有所緩解。

另外由于三陰交穴是肝經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)三條經(jīng)脈相交匯的穴位,因此,在推脾經(jīng)的時(shí)候按摩三陰交穴,能夠?qū)θ齻€(gè)臟腑都有調(diào)節(jié)作用,從而達(dá)到美白皮膚,調(diào)暢月經(jīng)等等功效。

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脾經(jīng)

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