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我們經(jīng)常會(huì)形容一個(gè)人“情商高”，那么，什么是情商呢？心理學(xué)上認(rèn)為，情緒智力簡(jiǎn)稱情商（Emotional Quotient），指的是一個(gè)人對(duì)于自己或者他人的情緒管理能力。

一般而言，情商高的人往往能夠從容地化解人際交往過(guò)程中遇到的難題，我們常說(shuō)一個(gè)人變得更加成熟穩(wěn)重了，其實(shí)也是暗指對(duì)方情緒更成熟了、情商更高了。

情緒成熟的人不僅能夠照顧好自己的情緒，他們還能讓周圍的人在和他們相處的過(guò)程中感到安心，這樣的人到哪里都深受歡迎。那么，一個(gè)情緒成熟的人都有哪些具體表現(xiàn)呢？

無(wú)條件的自我接納

著名心理學(xué)家馬斯洛認(rèn)為，情緒成熟的人普遍具有無(wú)條件接納自己的能力。擁有這種能力的人能夠更加客觀地看待生活中的人和事，并不加以評(píng)判性的眼光。他們對(duì)自身的能力有全面的認(rèn)識(shí)，不容易受偏見(jiàn)影響，做出的判斷和規(guī)劃也更加合理并且具有可行性。

同時(shí)，能夠做到無(wú)條件接納自己的人往往也能接納他人。他們總是能夠用更包容的心態(tài)去了解他人，尊重不同的價(jià)值觀念，而不會(huì)認(rèn)為和自己不同觀念的人都是不值得交往和信任的。這種對(duì)自我的關(guān)愛(ài)和對(duì)他人的理解使他們能活的更加豁達(dá)、快樂(lè)。

情緒理解能力強(qiáng)

有的人經(jīng)常和別人發(fā)生沖突，對(duì)方的好意也會(huì)被他們曲解成惡意，有的人容易緊張，一遇到大型場(chǎng)合便覺(jué)得頭腦一片空白，呼吸也會(huì)變得急促。而對(duì)于情緒成熟的人而言，在壓力和沖突面前，他們總能保持冷靜并積極尋找解決辦法。

他們能夠根據(jù)不同的情境做出恰當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)，他們能在負(fù)面情緒處于萌芽階段時(shí)，就意識(shí)到負(fù)面情緒的出現(xiàn)。數(shù)據(jù)顯示，情緒理解能力強(qiáng)的人，患抑郁癥的幾率更低。除此之外，他們也會(huì)用更健康、適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒，所以，他們不容易陷入不健康、自我傷害的行為習(xí)慣中。

共情能力強(qiáng)

同時(shí)，情緒成熟的人共情能力也更強(qiáng)。共情（empathy），指的是站在對(duì)方立場(chǎng)，設(shè)身處地思考的一種能力，即人際交往過(guò)程中，能夠體會(huì)他人的情緒和想法、理解他人的立場(chǎng)和感受，并站在他人的角度思考和處理問(wèn)題。

對(duì)于情緒成熟的人而言，生活中，他們很擅長(zhǎng)察言觀色，無(wú)論是同事、親人、領(lǐng)導(dǎo)還是朋友。只要周圍的人情緒一有反常，他們就能捕捉到，尤其是像悲傷、憤怒、失望這樣的負(fù)面情緒。

即使對(duì)方表面上平靜，嘴上說(shuō)著“我沒(méi)事”，他們也能感覺(jué)到別人平靜表象下暗自洶涌的情緒。所以，共情能力強(qiáng)的人更加能夠理解、體諒、緩和他人的苦難，這讓他們?cè)谌巳褐懈軞g迎。

總體而言，情緒成熟的人，無(wú)論是在獨(dú)處還是社交都能有較好的生活體驗(yàn)。他們能夠找到自己和他人交往的邊界，這讓他們有能力關(guān)懷其他人，并且不會(huì)受到傷害，這樣一種平衡的狀態(tài)是健康而舒適的。

作者

第一心理主筆團(tuán) | 神奇小小

參考資料：

《當(dāng)下的力量》

《情商：為什么情商比智商更重要》