抓住清晨健脾排濕的黃金期

元宵后，該上班的上班，該上學(xué)的上學(xué)，開啟新一年的征程，是時(shí)候跟大吃大喝說再見了。

減重除了控制肉食的攝入外，還要注意排濕氣。

在減重排濕前，我們看看中醫(yī)如何看待脾胃的作用。脾屬五臟，屬陰，主升清，胃屬六腑，屬陽，主下降。一個(gè)升一個(gè)降。

如果脾濕重，那么脾氣不升反降，會(huì)出現(xiàn)腿沉、乏力、精神差，頭總是暈暈沉沉的。如果胃燥，胃火上炎，牙齒疼，長口瘡，肺熱、便秘等問題都會(huì)出現(xiàn)。

脾對(duì)應(yīng)甘味。古人注重保養(yǎng)脾土，一旦脾胃出現(xiàn)了不舒服，古人首先想到的是吃點(diǎn)甘甜的食物，保一保脾胃之氣。古代沒有合成的甜的食物，那么，大棗這種天然的、甘甜的食物，就成為溝通營衛(wèi)非常重要的食物，也經(jīng)常被用在方劑中。比如：桂枝湯、小柴胡湯、歸脾湯、參苓白術(shù)散、八珍湯等方劑中都使用了大棗，作為佐藥，幫助調(diào)和營衛(wèi)。

但是，如果一個(gè)人嘴里的味道發(fā)甜，體倦乏力，說明脾濕比較重，就不適合吃甜食了。需要用點(diǎn)辛散的東西來醒脾氣，比如：木香、干姜、香附。

從五行和天干相配的關(guān)系上看，脾正是屬于中央戊己土。

《注解傷寒論》說，「脾，坤土也。脾助胃氣消磨水谷，脾氣不轉(zhuǎn)，則胃中水谷不得消磨?！蛊⒅魉闹?，要想有精神和體力，不是吃了多少東西到胃里，要看脾運(yùn)化得了多少東西才行。

合理搭配

補(bǔ)脾之余能利濕

推薦正安國貨鋪的懷山芡實(shí)粉給大家，這款能夠沖服的懷山芡實(shí)粉亮點(diǎn)在于「一升三降」的合理搭配。

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主要成分有山藥、芡實(shí)、薏米、赤小豆。對(duì)于脾來說，最重要的是脾氣的提振與輸布，還有利水除濕。這款懷山芡實(shí)粉就有這兩個(gè)作用：

懷山能補(bǔ)脾益氣，芡實(shí)則補(bǔ)腎去濕，赤小豆能利小便，使?jié)駳鈴南露摺?span style="color: rgb(157, 41, 50);">薏米是健脾利濕的常用食材。四種食材，三種主攻去濕利水，一種走補(bǔ)益脾氣，使脾氣得以提升和輸布。

懷山——《本草求真》「本屬食物。古人用入湯劑。謂其補(bǔ)脾益氣。氣雖溫而卻平。為補(bǔ)脾肺之陰。」

芡實(shí)——《本草新編》「其功全在補(bǔ)腎去濕。夫補(bǔ)腎之藥，補(bǔ)中去濕，性又不燥。」

赤小豆——《本草綱目》「其性下行，通乎小腸。行津液，利小便，消脹除腫。」

薏米——《本草正》「去濕利水，健脾益胃，利小便?！?/span>

早上7點(diǎn)到9點(diǎn)食用更佳

根據(jù)子午流注，早上7點(diǎn)到9點(diǎn)是足陽明胃經(jīng)當(dāng)令，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該吃早飯。9點(diǎn)到11點(diǎn)，是足太陰脾經(jīng)當(dāng)令，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該從事簡單的運(yùn)動(dòng)或工作，走走路。

現(xiàn)在，有一種說法，把早餐和午餐合并，吃早午餐，把時(shí)間挪到了12點(diǎn)左右，這個(gè)習(xí)慣并不好，長期這樣，脾胃功能就會(huì)弱。道理很簡單，胃該吃飯的時(shí)候，你還沒起床，胃只能不工作，等你開始吃飯了，脾開始工作，食物并沒有徹底消化好，這樣脾的工作效率就大打折扣。

這款懷山芡實(shí)粉最好在每天早上9點(diǎn)之前喝掉，這樣9點(diǎn)脾經(jīng)當(dāng)令時(shí)，便可以提振脾陽之氣，去濕利水。脾胃需要調(diào)養(yǎng)一段時(shí)間，建議服用二到三個(gè)月為宜。