考研期間，聽說你很規(guī)矩哦，總是犯這些小毛病，這可很不好哦。文都考研的很多學(xué)員反映自己剛開始備考的時(shí)候，很難進(jìn)入狀態(tài)，特別是初級復(fù)習(xí)階段。文都考研小可愛支招，一百個(gè)學(xué)生里，即使是十分堅(jiān)定的人也難免會分心，一不小心就會中招讓備考時(shí)間溜走咯。趕緊一起來看看你有沒有這些浪費(fèi)時(shí)間的癥狀吧~

01

舍友都在睡等會再起

我們在學(xué)習(xí)的時(shí)候，總難免會受到他人的影響，曾經(jīng)的孟母三遷不得不說是有那么一些道理在的。去年就有小伙伴遇到過一個(gè)問題，因?yàn)橥奚?個(gè)人有3個(gè)人不參加考研，其余兩人不在學(xué)校復(fù)習(xí)，因此，每當(dāng)自己興致勃勃地在6點(diǎn)爬起來去圖書館占座時(shí)，其余3人總在呼呼大睡。久而久之，自己也變得越來越貪睡、晚起，中后期明顯感到復(fù)習(xí)時(shí)間不夠用了。

因?yàn)樗瘧杏X導(dǎo)致復(fù)習(xí)時(shí)間被大大壓縮，相信很多小伙伴都遇到過這種情況。當(dāng)然我們不能責(zé)怪舍友不早起影響自己學(xué)習(xí)，我們應(yīng)該反思一下為何總是容易受他人影響，又該如何克服睡懶覺。

文都考研小可愛提醒您：學(xué)習(xí)千萬條，休息第一條，睡眠不規(guī)范，復(fù)習(xí)兩行淚。

早睡才能早起。睡好很重要，因?yàn)樗柫诵矢摺?/span>

考研和高考不一樣，高考有很好的學(xué)習(xí)氛圍，而考研特別考驗(yàn)一個(gè)人的自制力。起早貪黑去圖書館，太容易使人犯困，一犯困腦子就是漿糊，結(jié)果不僅當(dāng)天的學(xué)習(xí)目標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)成，還帶著滿滿的挫敗感回到宿舍。

所以，考研最忌諱的是“感動自己式”的學(xué)習(xí)方法，效率才是最重要的。對于睡懶覺這個(gè)事，其實(shí)是會使人放松的，但如果耽誤到復(fù)習(xí)進(jìn)度，的確有必要對自己的作息做一些規(guī)劃。

最根本的解決辦法還是早起，建議及時(shí)重拾起固定早起、按時(shí)睡覺的好習(xí)慣。比如鬧鐘響起時(shí)，要求自己在數(shù)三下后必須起床，也可以約幾位研友一同復(fù)習(xí)，從而強(qiáng)迫自己遵守時(shí)間和安排。

02

上網(wǎng)只是為了查資料？

網(wǎng)絡(luò)是把“雙刃劍”，一些不自覺的小伙伴也許會在瀏覽考研論壇時(shí)，很容易就被網(wǎng)頁中彈出的新聞或廣告所吸引，導(dǎo)致降低學(xué)習(xí)效率，甚至逐漸養(yǎng)成依賴網(wǎng)絡(luò)的壞習(xí)慣，動不動就以查資料為借口來上網(wǎng)，因?yàn)樯暇W(wǎng)成“癮”降低學(xué)習(xí)效率。

對于這樣的小伙伴， 文都考研小可愛 建議：復(fù)習(xí)的時(shí)候?qū)㈦娔X和手機(jī)放到一邊，學(xué)習(xí)和娛樂區(qū)分開。

有19的小伙伴分享了杜絕“開小差”的心得。他表示，雖然自己的意志力還算強(qiáng)，但白天在圖書館學(xué)習(xí)時(shí)也堅(jiān)決不會帶上電腦，能用書籍解決的問題就翻翻書來看，然后把遺留問題記錄下來。

結(jié)束一天的學(xué)習(xí)后，晚上回到宿舍，再利用每天規(guī)定好的上網(wǎng)時(shí)間逐一搜索，同時(shí)還可以聽聽音樂、和舍友打打游戲，把學(xué)習(xí)和娛樂時(shí)間明顯劃分開，做到專時(shí)專用、互不干涉。

03

吃飯?jiān)趺催@么慢呢？

備考期間時(shí)間是很緊張的，于是吃飯時(shí)間就成了一天中可以放松一下看看手機(jī)刷刷視頻的時(shí)候。這往往無意間拖延吃飯時(shí)間，原本二十分鐘能吃完的飯，你刷著刷著抖音說不定一個(gè)小時(shí)就過去了，視頻也看了一個(gè)又一個(gè)，自己卻沒意識到自己在浪費(fèi)時(shí)間。

很多小伙伴學(xué)累了，便會借著“補(bǔ)充能量”的名義到校外和同學(xué)吃些夜宵、聊聊大天。就這樣，大把復(fù)習(xí)時(shí)間就會在不經(jīng)意間悄悄溜走了。對此， 文都考研小可愛 也理解，但更應(yīng)該培養(yǎng)自己的自制力。

面對誘惑，小伙伴們可以提醒自己還沒有到飯點(diǎn)，要求自己在12：00~1：30間解決一切生理需求，還可以請同學(xué)、朋友嚴(yán)格監(jiān)督自己；其次，我們需要再次明確自己的目標(biāo)，以及目標(biāo)達(dá)成后對人生長期發(fā)展的功效，學(xué)習(xí)需要自律性，如果自我控制能力不夠，很難堅(jiān)持下來。

最后，關(guān)于考研時(shí)間浪費(fèi)，這里有一位考研前輩的扎心勸告，聽著雖疼但有用。

1. 不要給自己打雞血(腦補(bǔ)強(qiáng)調(diào)三遍)，做人現(xiàn)實(shí)點(diǎn)，告訴自己堅(jiān)持再堅(jiān)持勝利就在前方或者其他亂七八糟的只會讓自己在某個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)一次奔潰到底，沒必要!

2. 既然累了學(xué)不下去了就玩，就挑好一個(gè)時(shí)間，一天或半天，書一點(diǎn)都別看，別有任何負(fù)罪感，一次性把自己放松通透了，別給自己之后留下什么沒玩爽沒玩徹底的借口。

3. 當(dāng)然，這是有前提的，首先，你必須要確信自己還是要考研的，不要被考研的壓力壓垮，也不要把考研這件事隨意化，玩的前提是學(xué)。

其次，玩也得有計(jì)劃，今天玩了，之前安排好的計(jì)劃會不會變緊?怎么把時(shí)間補(bǔ)回來?一個(gè)合理的計(jì)劃一定是會為可能的突發(fā)情況留下裕量的，頹廢就是突發(fā)情況，玩就是解決方法。我的經(jīng)驗(yàn)告訴我，玩爽了之后的學(xué)習(xí)狀態(tài)，效率高的足以補(bǔ)回失去的時(shí)間。

4.考研是很現(xiàn)實(shí)的事情，目的性很強(qiáng)，說白了就是一個(gè)本科loser給自己鍍鍍金。

你如果硬是給自己一個(gè)高大上的理由，你就越容易失去動力，別以為整天坐在圖書館的那些人看上去很用功，埋頭死讀書一個(gè)月不帶休息一天十來個(gè)小時(shí)的十有八九都是效率低下。心態(tài)放低，做好規(guī)劃，勞逸結(jié)合，把考研當(dāng)成一種打卡上下班的工作，也許能堅(jiān)持得更久。心態(tài)對了，學(xué)習(xí)才不會變得那么折磨。你學(xué)習(xí)的效果也會更好。