雨水養(yǎng)生

雨水節(jié)氣重脾胃

雨水時節(jié)，養(yǎng)生應(yīng)該著重于“調(diào)養(yǎng)脾胃”。在中醫(yī)上，脾胃為后天之本，氣血生化之源。

作為人體機能活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣血、津液等都化生于脾胃。脾胃健旺，臟腑功能才能強盛；脾胃又是氣機升降運動的樞紐，脾胃協(xié)調(diào)，可促進和調(diào)節(jié)機體新陳代謝，保證生命活動的協(xié)調(diào)平衡。

雨水期間可多吃些諸如魚、胡蘿卜、山藥、小米等食物，以達到健脾的目的。

飲食以平性為宜

古人云，春應(yīng)在肝。肝亢可傷脾，影響脾胃運化。此時可適當(dāng)進食大棗、蜂蜜、鍋巴之類滋補的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食物。這時正值各種既富含營養(yǎng)又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時，如薺菜、馬齒莧、豆苗、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等，都是個不錯的選擇。

雨水要防倒春寒

雨水季節(jié)，天氣變化多端，乍暖還寒。古人根據(jù)春季氣候變化特點而提出穿衣方面的養(yǎng)生原則——“春捂”。初春天氣漸暖，人們逐漸去棉穿單。此時北方陰寒未盡，氣溫波動較大，雖然雨水之季不像寒冬臘月那樣冷冽，但由于人體皮膚揍理已變得相對疏松，對風(fēng)寒之邪的抵抗力會有所下降，因而易感冒。