每當(dāng)身體積累了過多的濕氣后，總會(huì)感覺到身體疲累，仿佛背負(fù)了重?fù)?dān)一般，時(shí)刻處于快要窒息的境地。

每一個(gè)為濕氣所累的人，都會(huì)出現(xiàn)多多少少的身體不適，一些人甚至還沒有醒悟過來是濕氣所致。

原因就在于，濕氣在體內(nèi)是流動(dòng)著的，常常會(huì)侵襲身體各個(gè)部位，想要徹底去除濕氣，更加十分麻煩。

所以，當(dāng)情況允許時(shí)，盡量采取多種方式對濕氣進(jìn)行鏟除，避免濕氣再危害我們的身體。

一般來說，濕氣會(huì)入侵身體這四處：

第一處，頭部

我們的頭在人體的最上部分，當(dāng)危難來臨，往往是最需要迎難而上的。

所以，當(dāng)濕氣入侵我們的身體時(shí)，頭部會(huì)最先受到影響，立刻會(huì)感到頭昏沉、腦發(fā)脹。

特別是感覺頭上像是罩上了一塊濕布似的，包裹住了整個(gè)腦袋，讓人感覺喘不過氣來。

頭發(fā)也會(huì)因此變的不清爽，顯的很油膩，像是好多天都沒洗過一樣，有損自己的形象。

第二處，皮膚

體內(nèi)濕氣過于嚴(yán)重，必然會(huì)刺激到我們的皮膚，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)健康危機(jī)，隨時(shí)爆發(fā)出痘痘、皮炎、濕疹。

出現(xiàn)這種情況，根本原因是皮膚受大量濕氣的影響，免疫力出現(xiàn)降低，導(dǎo)致多余的濕氣沒能及時(shí)排泄出去，就滯留在體內(nèi)了。

皮膚受到滯留下來的毒素、濕氣的侵害，會(huì)愈發(fā)粗糙起來，漸漸的會(huì)變的松弛、長皺紋、粗糙起來。

哪怕是為了皮膚著想，也不能讓體內(nèi)的濕氣越積越多。

第三處，下肢

體內(nèi)濕氣重的人，身體里的水分都比較多，無法及時(shí)排泄出去，就會(huì)滯留下來，堆積在各個(gè)部位。

因?yàn)樗橇鲃?dòng)著的，經(jīng)常會(huì)聚集在比較顯著的部位，像是臉部、腹部、腿部。

尤其是下肢，受到濕氣的襲擊，會(huì)積累起來大量的濕氣，表現(xiàn)出來浮腫、肥胖的癥狀。

所以，當(dāng)有一天發(fā)現(xiàn)下肢變的水腫起來，并且持續(xù)的時(shí)間比較久，就要考慮是不是體內(nèi)濕氣增多了。

第四處，脾胃

身體中的濕氣變多，在一定程度上和脾胃功能有關(guān)，因?yàn)槠⑽钢魉疂襁\(yùn)化，若是水濕代謝不出去，就會(huì)形成大量濕氣滯留下來。

所以受困于大量濕氣之下，脾胃功能會(huì)變的越來越差，從而導(dǎo)致了日常飲食的不便。

具體是，面對平時(shí)喜歡吃的食物，沒有了胃口，吃一點(diǎn)點(diǎn)就感覺吃飽了，很少會(huì)感覺到饑餓。

每次進(jìn)食之后都會(huì)感覺到大量的食物消化不了，腹部經(jīng)常是鼓脹難消的。

濕氣來源于“貪吃”，要拒絕兩種食物：

一、酒

人們經(jīng)常把借酒消愁掛在嘴邊，仿佛喝酒是唯一能夠解愁的方法，其實(shí)喝酒更多時(shí)候是會(huì)加重身上的愁苦的。

因?yàn)榫茖儆跐駸嶂铮齐m好喝，卻不應(yīng)該多喝，否則酒助濕邪，喝酒越多，濕邪就越盛。

不想因?yàn)楹染铺啵Y(jié)果造成體內(nèi)濕氣大增，就需要在喝酒這件事上加強(qiáng)自制力。

二、涼性食物

雖然我們一日三餐中吃的食物大多是煮熟的，溫?zé)岬?，但是除此之外人們還是比較喜歡食用各種涼性的食物。

不管是雪糕、冰激凌，還是各種冷飲，都是女性朋友們比較喜愛的一類食物。

如果是在晚上氣溫比較低的時(shí)候，吃太多這種涼性食物，本身就會(huì)加重體內(nèi)濕氣。

在大量寒涼食物的刺激下，人們的身體會(huì)更加明顯的產(chǎn)生濕氣癥狀，急需戒掉。

掌握好四個(gè)去濕氣的小訣竅：

首先，食療加茶療

一旦我們的身體在濕氣的影響下逐漸形成了濕熱體質(zhì)，一時(shí)半刻想要除濕是極難的。

最好的方法就是通過食療、茶療等方式對身體進(jìn)行調(diào)理，盡量改變濕熱的體質(zhì)才行。

食療建議多吃苦瓜、山藥、洋蔥、冬瓜、綠豆、燕麥、蓮藕、糙米、地瓜、白蘿卜等。

茶療建議采取烏草根、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、紅豆、枸杞等制成一杯烏草根砂仁茶。

其次，加大運(yùn)動(dòng)量

現(xiàn)實(shí)生活中，除了一部分人具有“生命在于運(yùn)動(dòng)”的觀念以外，大多數(shù)人的生活中都是充斥著工作、戀愛、升職、學(xué)習(xí)、飲食，基本上不給運(yùn)動(dòng)留時(shí)間。

在長期缺乏運(yùn)動(dòng)的情況下，人的身體自然會(huì)積累出來大量的濕氣，常常會(huì)為濕氣所累，導(dǎo)致頭腦昏沉、身子乏困。

只要重新開始做起運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)后保持一定的出汗量，身體就會(huì)自然的感到輕松干爽。

天氣涼快的時(shí)候，要自覺的加大運(yùn)動(dòng)量，保證適宜的出汗，以便于濕氣跟著排泄出去。

再次，按摩排濕穴

如果能夠準(zhǔn)確找到利于祛濕的穴位，定期進(jìn)行按摩，或許能夠幫助排濕健脾，利于脾胃功能的恢復(fù)。

陰陵泉穴，就是一個(gè)比較容易找到的祛濕穴，就在我們的小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)下緣和脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷處。

按摩這個(gè)穴位，可以充分的刺激小便的排出，以便于濕氣隨著大量的排尿順利的排出去。

最后，拍打身體重要部位

濕氣，在體內(nèi)是流動(dòng)著的，很多時(shí)候我們根本不知道濕氣都藏在哪一個(gè)部位。

所以，我們只能通過拍打身體的幾個(gè)重要部位，嘗試將濕氣排出體外了。

雙肘、雙手、雙膝、雙腳、腋窩、腹股溝這幾個(gè)部位，都是可以重點(diǎn)拍打的，主要是利用手掌進(jìn)行拍打，感覺有一定的痛感就足矣。