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節(jié)氣：雨水 2月19日 外文名稱：Rain Water 寓 意：降雨開始，雨量漸增 氣候特點：氣溫回升、冰雪融化、降水增多 三 候：獺祭魚；鴻雁來；草木萌動 風俗活動：回娘屋、拉保保 風俗食物：一罐肉 養(yǎng) 生：養(yǎng)護脾臟、鍛煉身體 降雨開始，春雨貴如油，一樣是祥瑞的征兆和開始 《月令七十二候集解》：「正月中， 天一生水 。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。」 春回大地攜濕氣 脾胃最易受侵擾 此時節(jié)不僅溫度低，而且寒中有濕，尤其一早一晚更是明顯。 春回大地，升發(fā)陽氣的同時也會將這濕氣攜帶出來。如果您細心一點觀察，雨水之后，即使周圍沒有下雨，或者下雪，但周邊的泥土已經(jīng)不再像冬月那么干燥、那么堅硬寒冷了。再看看房前屋后的柳條，雖然還未吐新芽，但若用手折一下的話，會發(fā)現(xiàn)柳條開始變得柔軟，有水分了。冬天很脆，一折就斷。 人體五臟六腑，唯脾胃“喜干惡濕”，最易為水濕所困。 且雨水之時，木旺而土氣尚弱，木旺乘土，即肝木過旺克伐脾土。由于肝木疏泄太過，則脾胃因之而氣虛；脈脈艾灸提醒您若肝氣郁結太甚，則脾胃因之而氣滯，兩者皆會出現(xiàn)肝木克脾土的情況。 所以雨水之時，養(yǎng)肝很重要！養(yǎng)脾更重要！顧護好脾胃之氣，才能使肝氣不致橫逆。 雨水保健灸 【取穴】太沖穴、足三里穴 太沖是肝經(jīng)原穴，也是儲存肝經(jīng)元氣的倉庫，調(diào)控著肝經(jīng)的總氣血，具有疏泄肝膽、燥濕生風的作用。 足三里是胃經(jīng)大穴，也是有名的長壽穴，善治與腸胃有關的疾病，如胃痛、腹脹、泄痢疾等。經(jīng)常灸之可調(diào)理脾胃、補中益氣，調(diào)節(jié)免疫力，增強抗病能力。《靈樞》:“陰陽俱不足，則有寒有熱。皆調(diào)于足三里。” 【具體灸法】艾條懸灸，每次每穴15-20分鐘。在雨水節(jié)氣里不妨常灸，可每日一次，也可隔日一次。 雨水食補 飲食是最常用的調(diào)養(yǎng)辦法，這個節(jié)氣一定要適當?shù)卦鎏硪恍┲囝?。?/span> 時肝旺而脾胃虛弱，粥是易消化的食物，配合一些藥物熬制而成的藥粥對脾胃有著更好的滋補作用。 藥物的選用上既要考慮生發(fā)陽氣，又要考慮滋補脾胃，可選用沙參、西洋參、決明子、白菊花等?！肚Ы鹪铝睢分姓f“正月宜食粥”,確實很有道理。此外，像蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等也是很好的補脾粥膳。 同時少食生冷之物，以顧護脾胃陽氣。平時可多吃些諸如鯽魚、胡蘿卜、山藥、小米等食物以達到健脾的目的。 雨水要靜心 精神調(diào)攝在雨水節(jié)氣里也非常重要。 雨水，春季之始陽氣升發(fā)之時，人們肝氣較旺，精神煥發(fā)。但當肝氣升發(fā)太過時，脾氣暴躁的人面紅耳赤、煩躁不安，性格內(nèi)斂的人郁郁寡歡、精神壓抑，肝木克牌土，這些人都會變得“沒有胃口”。所以，雨水時節(jié)調(diào)養(yǎng)脾胃也需要靜心，心平氣和，肝氣不橫逆，脾胃也就安寧了。 心要靜，身體卻還是要多動一動，動則升陽，既能驅(qū)寒，又能除濕。 春寒料峭，濕氣一般夾“寒”而來，因此雨水前后必須注意保暖，切勿受涼。脈脈艾灸提醒您雨水節(jié)氣間，天地間的植物已經(jīng)開始萌動，人體毛孔也在變得疏松，動一動就會泄氣，此時風寒最容易進入人體，所以要注意春捂。 脾胃是“水谷之?！?，人體機能活動的物質(zhì)基礎——營養(yǎng)、氣血、津液、精髓等，都從脾胃中產(chǎn)生。在這個易傷脾胃的時節(jié)，一定要保護好脾胃，否則就如元代名醫(yī)李東垣所言“內(nèi)傷脾胃，百病叢生”了。 |
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