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年剛過(guò)完，大家都在忙著各奔東西，前兩天和幾個(gè)同學(xué)聊著新一年的規(guī)劃，后面聊著聊著聊到了一個(gè)同學(xué)H，說(shuō)突然間就沒(méi)了，前一天晚上都還是好好的，第二天早上家人去叫早，才發(fā)現(xiàn)人沒(méi)了。想不通怎么好好的人說(shuō)沒(méi)就沒(méi)了。 我同學(xué)H他今年28歲，身寬體胖的，體重大概有180斤左右，以前也沒(méi)有過(guò)什么病史，他是做銷售的，因?yàn)楣ぷ鞯脑颍?jīng)常要喝酒應(yīng)酬，每天還離不開(kāi)煙；而且還經(jīng)常熬夜，一有空閑時(shí)間就是通宵打牌，后面醫(yī)生根據(jù)他家人的這些描述和檢查，才知道是心肌梗塞。 心臟是脊柱動(dòng)物身體中最重要的器官之一，主要功能是為血液流動(dòng)提供動(dòng)力，把血液運(yùn)行至身體各個(gè)部分。它位于橫膈之上，兩肺間而偏左，為生命的核心。主要提供壓力，抽血、并將血液輸送到全身的各個(gè)器官，通過(guò)它來(lái)滋養(yǎng)身體。 所以說(shuō)，假如心臟一旦出現(xiàn)問(wèn)題，那么全身就會(huì)因缺血缺氧而死亡。所以才有養(yǎng)心就是養(yǎng)命這一說(shuō)法。 據(jù)研究調(diào)查，中國(guó)每10秒就有一人死于心血管疾病，每年有350萬(wàn)人死于心血管疾病。據(jù)了解，北京市急性冠心病事件院外死亡人數(shù)是院內(nèi)死亡人數(shù)的2.61 倍，25-45歲急性冠心病院前死亡占總死亡的95%，其中64.8%發(fā)生在家中。（此數(shù)據(jù)來(lái)源于中國(guó)心臟大會(huì)上發(fā)布的《中國(guó)心血管病報(bào)告2013》） 那么，我們?cè)撊绾闻袛辔覀兊男呐K好壞呢？ 睡覺(jué)時(shí)有這4種情況的話，那你就應(yīng)該提高警惕了。 1、睡眠呼吸暫停 據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)患有心臟病的人，會(huì)出現(xiàn)睡眠自然中斷的現(xiàn)象。大約有50%的心衰患者，都出現(xiàn)過(guò)中樞性睡眠呼吸暫停。而這類人通常伴有睡眠缺陷、疲勞，以及心跳過(guò)緩或者是白天打盹也會(huì)出現(xiàn)。通常這個(gè)病的高發(fā)季節(jié)都是在冬、春季，尤其是經(jīng)常吸煙和肥胖的人都要經(jīng)常去醫(yī)院檢查。 2、胸悶氣短、胸痛不適 如果一個(gè)人經(jīng)常感到胸悶不適，背部、下頜、頸部或手臂等部位出現(xiàn)放射性疼痛的話，那要注意了這是心臟功能在下降，這可能是心肌梗塞發(fā)作的前兆。 3、手腳冰涼、整晚腳不暖 中醫(yī)認(rèn)為，四肢是諸陽(yáng)之本，四肢反應(yīng)的是身體陽(yáng)氣的盛衰，陽(yáng)氣旺，四肢血脈流通，溫暖如春；如果陽(yáng)氣衰微，四肢則冰冷。 人體的太陽(yáng)即是心臟，心主血脈，我們身體的血液儲(chǔ)存著人體巨大的陽(yáng)氣。四肢冰冷是因?yàn)檠罕欢氯翰荒芗皶r(shí)輸送到人體的重要器官，四肢等微循環(huán)才出現(xiàn)此癥狀。 4、焦慮性失眠 假如你通常睡眠質(zhì)量都很好的話，突然一段時(shí)間以來(lái)無(wú)緣無(wú)故失眠的話，那你得注意了，因?yàn)樾呐K病引起的失眠往往是突發(fā)性的，這可能是由于心臟供氧不足而導(dǎo)致心梗。 醫(yī)生提醒這三類人最好檢查心臟功能： 1、經(jīng)常酗酒和吸煙的人 吸煙和飲酒自古以來(lái)都是我們最大的消遣方式，飯桌上必須喝酒，飯后一根煙，快活似神仙，這些都是導(dǎo)致心臟病的最致命因素。 研究表明，酒精進(jìn)入體內(nèi)的話會(huì)加速心跳頻率，增加血液粘度，從而會(huì)堵塞血管，增加心臟病發(fā)病率。而吸煙就更恐怖了，它可使心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)增加7倍。香煙中的尼古丁、一氧化碳可以與煙霧一起進(jìn)入血液，刺激交感神經(jīng)興奮，引起血管內(nèi)膜損傷，進(jìn)而引起冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。 所以，經(jīng)常酗酒喝吸煙的人要經(jīng)常去醫(yī)院檢查身體，最好是把這兩個(gè)壞習(xí)慣戒掉。 2、經(jīng)常吃外賣的人 美團(tuán)和餓了么的興起，給很多懶得人和工作量大沒(méi)有時(shí)間做飯吃得人提供了便捷。 因?yàn)橥赓u屬于“高鹽、高油、高糖”，進(jìn)食后進(jìn)入體內(nèi)會(huì)增加血栓在心臟被堵塞，而引起心臟病發(fā)作，長(zhǎng)期食外賣的話還會(huì)增加糖尿病、高血壓的發(fā)病率。 3、長(zhǎng)期熬夜的人 現(xiàn)在的年輕人都喜歡熬夜，不論是為了熬夜加班還是為了玩游戲，去甲腎上腺素的分泌，這種激素會(huì)破壞血管血皮，使血管痙攣，血壓升高，導(dǎo)致心臟血液供量減少，從而誘發(fā)心臟病。 心臟不好，那我們?cè)撟⒁馐裁矗?/strong> 1、腌制食物 腌制的食物吃起來(lái)是特別香，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就降低了，就比如說(shuō)臘肉和咸鴨蛋，它們里面的鈉含量都是特別高，食用一個(gè)咸鴨蛋或者說(shuō)食用一頓臘肉的話就等于攝入了一個(gè)成年人一天的正常攝入量。 2、油炸、燒烤食品 據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，每年有超過(guò)500,000人因心血管疾病死亡與反式脂肪攝入量有關(guān)。 油炸和燒烤都是在高溫下烤熟的，這樣的話會(huì)破壞食物里面的脂肪酸，從而產(chǎn)生反式脂肪酸。而且燒烤和油炸的都是屬于高熱量食物，人體攝入過(guò)多的話會(huì)導(dǎo)致能量過(guò)剩、肥胖、三高等疾病。 心臟不好，那我們要怎么預(yù)防呢？ 1、補(bǔ)充心臟營(yíng)養(yǎng) 如果心臟不好，就要注意補(bǔ)充心臟所需的營(yíng)養(yǎng)，以滿足心臟的各種生理需要，以保護(hù)心臟健康。 魚(yú)油被譽(yù)為“心腦血管保護(hù)圣品”,里面含有的DHA、EPA可以有效預(yù)防心腦血管疾病。 因?yàn)樗侨梭w非常缺乏的一種微量元素，研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們長(zhǎng)期缺乏這種微量元素，就會(huì)大大增加患上心血管疾病的幾率。 據(jù)醫(yī)學(xué)上研究，魚(yú)油能幫助清理血管垃圾，暢通血管，從而改善高血壓、高血脂等疾病；深海魚(yú)油還具有輔助降低降低血脂的作用，尤其是對(duì)患有高血脂的中老年人輔助治療的效果非常好。 2、多喝水 每天必須多喝水，人體的新陳代謝都是由水分和電解質(zhì)代謝，水分可以稀釋血液的粘度，并且減少血栓形成的機(jī)會(huì)，這樣的話心臟的大血管就不會(huì)阻塞而造成心肌梗塞 3、多注意休息，勞逸結(jié)合 記得前段時(shí)間新聞報(bào)導(dǎo)，華為的一個(gè)員工猝死了，為什么會(huì)經(jīng)常有猝死的情況發(fā)生呢？ 因?yàn)檫^(guò)多度勞累會(huì)傷害到你的心臟，心跳加快，心率失常，從而誘發(fā)心肌梗塞，導(dǎo)致心力衰竭，產(chǎn)生“心臟猝死”。 所以我們平時(shí)不光要注意休息，還可以食用一些保健品來(lái)協(xié)調(diào)我們身體的平衡，比如說(shuō)可以食用西洋參淫羊藿枸杞子提取物馬鹿茸軟膠囊，它里面含有馬鹿茸粉、西洋參提取物、淫羊藿提取物、枸杞子提取物、大豆油等，這些都具有緩解體力疲勞的功效，而且長(zhǎng)期服用的話還能使心、腦、腎功能得到同步的提升，徹底的消除身心疲勞，減少心臟猝死的機(jī)率。 因此，大家平時(shí)要注意多休息，要懂得勞逸結(jié)合。 4、性生活時(shí)不能太激動(dòng)
現(xiàn)在年底了，大家都回家過(guò)年，那些分隔兩地的夫妻也可以團(tuán)聚了，此時(shí)兩人都干柴烈火，就古語(yǔ)說(shuō)的小別勝新婚，魚(yú)水之歡雖好，但是不能太激動(dòng)，因?yàn)橐患?dòng)的話就會(huì)心跳加快，心率失常，心臟的收縮力也會(huì)上升，從而誘發(fā)心肌梗塞，心力衰竭。所以說(shuō)嘿咻雖好，但也不能太急哦！ 5、兩個(gè)慢：起床要慢起，排便蹲久要慢起。 據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，早上6點(diǎn)到上午11點(diǎn)被喻為心腦血管疾病的“魔鬼時(shí)間”，70%到80%的心腦血管疾病猝發(fā)都在此時(shí)。早上剛醒來(lái)，心跳的頻率是從慢到快，所以血管收縮和凝血的物質(zhì)就增加了，這樣的話就容易出現(xiàn)血栓，而醒來(lái)后猛起身，血壓一下就上來(lái)，很容易引起血栓，導(dǎo)致心肌梗塞。 |
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