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天氣冷,多給孩子做這2道菜,促進(jìn)大腦發(fā)育,常吃個(gè)子猛長又聰明

 fjianru 2019-02-13

香煎雞蛋豆腐

所需食材:豆腐,雞蛋,香菜,蒜,青椒,鹽,五香粉,蠔油,生抽,食用油。

我們把買回來的豆腐清洗干凈,切小塊,鍋中加水,待水燒開加入一勺食鹽,把切好的豆腐倒入焯水,待鍋中的水連豆腐都二次沸騰時(shí)候,準(zhǔn)備撈起過涼控干水分,這樣能很好的去除豆腐的腥味!

取一個(gè)干凈的空盆,盆中磕入兩顆雞蛋,然后把雞蛋打散,把控干水分的豆腐塊倒入打散后的雞蛋里,然后輕一點(diǎn)攪拌,使雞蛋和豆腐均勻的裹上蛋液

香菜切碎,(不喜歡香菜可以不放)青椒切絲,大蒜切碎備用,鍋中加入一勺食用油,把拌好的豆腐倒入鍋中,改中小火,待蛋液凝固翻炒,炒至外表金黃。

把切好的香菜、蒜末、青椒絲一起放入,翻炒均勻,此時(shí)改用小火,加入一勺生抽、一勺蠔油,少許五香粉,最后加入鹽,翻拌均勻就可以出鍋了

幾塊錢做出的菜比飯店的都好吃,還營養(yǎng)。做法也很簡單,營養(yǎng)豐富,又香又嫩非常好吃,一盤都不夠孩子一個(gè)人吃的,不到5塊錢做的菜,雖上不了臺(tái)面,可味道極好。更能讓人有食欲,快去試試吧,簡單下飯美滋滋。

蝦仁蒸玉子豆腐

所需食材:蝦仁,玉子豆腐,胡蘿卜,香蔥,大蒜,生抽,蠔油,料酒,胡椒粉

我們先將買回來的鮮蝦清洗干凈,去掉蝦頭,蝦線,蝦殼剝掉,剝出蝦仁放入碗中,加入一勺料酒,半勺生抽,少許胡椒粉,拌均勻,腌制10分鐘

玉子豆腐對(duì)半切開,分成兩段后,將玉子豆腐從包裝底部慢慢推出,豆腐切成1-2厘米的厚度。擺放在盤子中

然后把腌制好的蝦仁,放在切好的玉子豆腐上面,胡蘿卜去皮洗凈,切薄片擺在盤子周邊

鍋里燒水,水燒開后,將玉子豆腐蝦仁一起放入鍋里清蒸,清蒸2-3分鐘即可端出。底部多余的湯汁倒入碗中。

大蒜切蒜末,鍋中加入少許食用油,把切好的蒜末炒香,倒入碗中的湯汁,不夠湯汁可加點(diǎn)清水下去一起煮開。加入一勺生抽,一勺蠔油,再加入薄薄的水淀粉勾芡,我們的料汁就做好了

把調(diào)好的料汁均勻的,淋在玉子豆腐和蝦仁上,就可以了。玉子豆腐既有豆腐的爽滑鮮嫩,又有雞蛋的清香美味和營養(yǎng),特別好吃。用它來蒸蝦仁絕配。家人孩子都喜歡,趕快動(dòng)手試試看吧!

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