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我們常把血管比作水管，水管永久了會(huì)結(jié)水垢，會(huì)老化、會(huì)硬化，同樣的，血管也會(huì)''

結(jié)垢''、會(huì)“老化”，而血管中結(jié)的不是“水垢”，而是粥樣硬化斑塊。

而當(dāng)斑塊形成后，血管壁會(huì)變厚、變硬，管徑會(huì)變小，從而出現(xiàn)狹窄甚至堵塞。

血管硬化進(jìn)程從人出生就開始了，這也是我們常說的血管的壽命就是人的壽命，所以我們無法阻止血管硬化，只能延緩血管硬化的速度。

流行病學(xué)調(diào)查及動(dòng)物、人體實(shí)驗(yàn)證明，Ω-3具有抗動(dòng)脈粥樣硬化、抑制血小板激活（血小板凝集是血栓形成的重要原因）和降低血脂、血液黏稠度、血壓等作用，所以食用富含Ω-3脂肪酸的食物，對軟化血管有一定的幫助。

富含Ω-3脂肪酸的食物主要有深海魚、亞麻籽油等，深海魚由于地域限制，加上海洋污染等等原因，并不是補(bǔ)充Ω-3的最佳方法。亞麻籽油是一種純天然的植物油，就是普通的食用油，日常食用方便，也比較安全經(jīng)濟(jì)，就目前較好的補(bǔ)充Ω-3的方法。己所欲·亞麻籽油選用的是進(jìn)口黃金亞麻籽油，Ω-3含量高達(dá)50%，而且使用目前最健康的充氮保鮮方法，在營養(yǎng)成分保存及安全方面有較大優(yōu)勢。

其實(shí)，除了吃什么東西軟化血管，另一方面我們還要做的是不吃什么，避免加速動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程。

目前研究認(rèn)為，糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖、吸煙、酗酒者更容易發(fā)生“動(dòng)脈粥樣硬化”。

所以，日常飲食保證低鹽低脂：少吃飽和脂肪酸和動(dòng)物油脂，比如動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟等；少吃鹽，保證每天食鹽不超過 6 g，即一瓶蓋。多吃富含維生素 C、高纖維的水果蔬菜。

除此之外，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保證每周4-6次運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘，生命在于運(yùn)動(dòng)嘛。

戒煙限酒，戒煙沒什么好說的，酗酒的危害一大堆，這里就不贅言了。

以上，其實(shí)都是生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的養(yǎng)成，看似簡單，難在堅(jiān)持。與君共勉，望大家都能堅(jiān)持健康的生活方式。當(dāng)然，如果你已經(jīng)確診需要藥物治療，還是要謹(jǐn)遵遺囑，不能指望食物達(dá)到藥物的作用。