腦血管堵塞，又稱為“腦梗塞”，是指動(dòng)脈的閉塞。

腦梗塞，多見于50-60歲以上的人群，其最常見的病因是動(dòng)脈粥樣硬化。

隨年齡增長、不良習(xí)慣的因素，血管的健康一年比一年差。

人過30歲，血管內(nèi)廢物就會(huì)增多，如膽固醇、脂肪等，若患有血管疾病家族史、或其他慢性疾病，如高血糖、高血脂、高血壓等，都會(huì)加速血管硬化。

腦血管堵的人，通常有5個(gè)表現(xiàn)，若僅占一個(gè)，提醒你該去查一下

表現(xiàn)一：哈欠連連、睡不醒

經(jīng)常打哈欠，除了休息不好之外，可能是腦血管堵塞導(dǎo)致供血、供氧不足，總有睡不醒的表現(xiàn)。

提醒，約80%的腦梗死患者，在發(fā)病前5-10天，會(huì)出現(xiàn)哈欠連連的表現(xiàn)。

表現(xiàn)二：步態(tài)異常

走路時(shí)，雙腿無力、麻木，步履蹣跚，是偏癱的征兆之一。

若中老年人的步態(tài)突然發(fā)生變化，伴有肢體麻木、無力時(shí)，要警惕腦血管堵塞。

表現(xiàn)三：突發(fā)劇烈頭痛

任何時(shí)間、任何情況下，突然的發(fā)生劇烈頭痛，都要警惕，尤其是半夜疼醒的人。

若劇烈頭痛時(shí)，伴有抽搐、昏迷、嗜睡，或用力咳嗽后頭痛加重，或頭痛的部位、性質(zhì)等發(fā)生了變化，也要警惕，可能是腦血管堵塞了。

表現(xiàn)四：突然眩暈

若突然感覺眩暈，尤其是清晨起床后，發(fā)生較多，這時(shí)，警惕腦血管病發(fā)。

患有高血壓的人，若在1-2天反復(fù)出現(xiàn)5次以上的眩暈，發(fā)生腦血管病發(fā)的可能會(huì)很大，建議及時(shí)就醫(yī)。

表現(xiàn)五：血壓出現(xiàn)異常

血壓突然降至80/50mmHg以下時(shí)，是形成腦血栓的前兆。

血壓突然持續(xù)升高到200/120mmHg以上時(shí)，是發(fā)生腦梗塞的前兆。

若以上5種表現(xiàn)，僅占了一個(gè)，也是提醒你去查一下。

此外，經(jīng)常出現(xiàn)記憶力障礙、失眠等，也要引起重視；多次大量流鼻血，若伴有眼底出血、血尿，可能會(huì)在半年之內(nèi)發(fā)生腦血管堵塞，尤其患有高血壓的更應(yīng)謹(jǐn)慎。

養(yǎng)好血管，預(yù)防腦梗塞，謹(jǐn)記3樣食物最好別碰！

1，高脂肪食物

高脂肪食物攝入過多，會(huì)導(dǎo)致油脂沉積在血管壁上，誘發(fā)或加重動(dòng)脈粥樣硬化。

2，高糖食物

高糖食物攝入過多，會(huì)使糖轉(zhuǎn)化為脂肪，引起肥胖、血脂升高，容易使脂肪代謝紊亂，加重血管傷害。

3，酒

酒含有酒精。酒精對(duì)血管有擴(kuò)張作用，可促使血液流速加快，腦血量增加，從而增加急性腦出血的發(fā)生。

過量飲酒，還會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。

養(yǎng)好血管，預(yù)防腦梗塞，謹(jǐn)記“3個(gè)字”：

一，喝——多喝茶

喝，喝水、喝茶，利于補(bǔ)充身體水分，改善體內(nèi)血液粘稠狀態(tài)，還可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。

多喝茶，可放些降脂小植物，將其制成代茶飲，有很好改善血液粘稠狀態(tài)。

荷葉苦丁茶

將荷葉、小葉苦丁、蒲公英葉 三者搭配在一起，制成代茶飲，每天堅(jiān)持飲用。

荷葉，含有生物堿類和黃酮類成分，有利于降低血清中總膽固醇、甘油三酯的量。

研究發(fā)現(xiàn)，荷葉水煎劑還可降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積、改善血液濃粘狀態(tài)，從而降低血脂、改善血粘度。

小葉苦丁，對(duì)食高膽固醇誘發(fā)的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。

蒲公英，有廣譜抗菌功效，對(duì)改善血管內(nèi)皮炎癥有一定幫助；同時(shí)，已證實(shí)，蒲公英有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。

三者搭配在一起，對(duì)降脂、改善血液粘稠度有一定的幫助。

二，吃——少油、少鹽

飲食對(duì)血管的影響很大，如脂肪、糖分、蛋白質(zhì)等攝入過多，對(duì)血管就有一定的傷害。

少油——營養(yǎng)素均衡攝入，控制食用量：

現(xiàn)代人飲食上攝入更多是不飽和Omega-6脂肪酸，從而導(dǎo)致不飽和Omega-3脂肪酸減少，二者失衡，也會(huì)誘發(fā)慢性血管疾病。

額外補(bǔ)充Omega-3脂肪酸，讓身體營養(yǎng)素?cái)z入更加均衡，同時(shí)控制食用量。

可每天食用5毫升蘇子油，富含α-亞麻酸，含量可達(dá)67%左右。α-亞麻酸是Omega-3系列之一，也是人體必需脂肪酸，需要從食物中攝取。

研究發(fā)現(xiàn)，α-亞麻酸可改善脂質(zhì)代謝，降低血液中“壞的”脂肪酸的量，而提升“好的”脂肪酸的量，從而降低血脂、調(diào)節(jié)血壓；α-亞麻酸還可使血管增加彈性，減少擠滿膽固醇的血小板，預(yù)防斑塊形成，防止血管堵塞。

少鹽——使用限鹽勺，每天不超過6克：

食鹽攝入過多，易使血壓升高，誘發(fā)高血壓。

控制食鹽攝入，建議使用限鹽勺，每人每天鹽分不超過6克，約一啤酒瓶蓋。

切記，鹽分包括調(diào)味料里的，如醬油、蠔油、生抽、老抽等。

三，戒——戒煙、戒懶

生活中很多不良習(xí)慣對(duì)血管也有一定的傷害，能戒掉，最好戒掉。

1，戒煙

香煙中有上千種化學(xué)成分，多種毒性物質(zhì)能破壞血管內(nèi)皮功能，增加血小板聚集，加速血管堵塞。

同時(shí)，香煙燃燒時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一氧化碳，減少血紅蛋白與氧的結(jié)合，使腦血管供氧不足。

2，戒懶

“懶”會(huì)誘發(fā)多種疾病，如下肢靜脈血栓、肥胖、脂肪肝、頸椎病等。

現(xiàn)代人是要多懶，有多懶。很多人因工作長期久坐，還有很多人迷戀手機(jī)，寧可多動(dòng)手指，也不動(dòng)腿。

懶、久坐不動(dòng)，會(huì)降低身體血流速度，增加血液粘稠度；若長期保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，突然變換體位，易造成血壓波動(dòng)，引發(fā)心腦等器官供血不足，出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸等癥狀。

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