走路姿勢有多重要，看看那些上了年紀(jì)的女明星走紅毯就知道了。最近鞏俐和劉嘉玲在金馬獎的紅毯上體態(tài)姣好，氣質(zhì)絲毫不輸當(dāng)紅小花旦們，親自示范了如何用良好的儀態(tài)正確走路。

女神倪妮的強(qiáng)大氣場多數(shù)也是源于良好的體態(tài)支撐，不僅有美貌還要有氣場。

杜鵑清冷且高級的氣質(zhì)，不僅是五官、輪廓帶來的，跟良好的儀態(tài)氣質(zhì)也有分不開的關(guān)系。

同為超模的Gigi的體態(tài)較差，探脖、圓肩、高低肩跟同臺模特一比，氣勢明顯弱了。

衰老對于女性來說，其實是從體態(tài)上最能表現(xiàn)出來氣質(zhì)，儀態(tài)氣質(zhì)才是最重要。鄭少秋和趙雅芝之所以能成為經(jīng)典男神女神，因為他們連走路都是提著一股氣的。

現(xiàn)代人由于長期久坐、缺乏運動，很容易造成特定部位的肌肉、筋膜等組織緊張，會讓某些部位的肌肉組織發(fā)展不均衡，過于發(fā)達(dá)或薄弱，都會影響身體姿態(tài)。

久而久之，身體逐漸僵硬固化，就形成了各種體態(tài)問題。

盆骨前傾

張?zhí)鞇鄣墓桥枨皟A問題之前有說過，短期內(nèi)它會給人一種“假翹臀”的既視感，這種不良的儀態(tài)也會影響走路姿勢。

正反張?zhí)鞇踾無法接受強(qiáng)烈的視覺沖擊力…感覺要刺瞎雙眼了呀~這屁股完全朝著橫向發(fā)展，下垂，和正面完全不一樣的糟糕比例。

很多人不僅習(xí)慣翹二郎腿，更習(xí)慣在同一側(cè)蹺二郎腿，時間久了就容易導(dǎo)致骨盆向一側(cè)傾斜。

長此以往會讓一側(cè)的腰肌過于緊張，走路的時候容易臀部兩側(cè)用力不均勻，走起路來讓人感覺長短腿。無論是向內(nèi)或向外，最后會演變成X型腿或者O型腿等畸形腿。

（O型腿、X型腿、XO型腿）

如何改善骨盆前傾、OX型腿呢？ 

通過骨筋小顏專業(yè)手法松解筋膜肌肉，髖前部髂腰肌、腰部肌肉予以放松，對于比較松弛無力的肌肉要加強(qiáng)激活和動員。

圓肩/駝背

牽一發(fā)而動全身，某部位的肌肉錯誤使用，就會間接影響下一部位的肌肉，肌肉不平衡后會影響到肩部，變成高低肩。

現(xiàn)在很多時尚女性的工作都需要坐電腦前，一坐就是九、十個小時，不注意姿勢的端正又缺乏運動。很容易出現(xiàn)圓肩駝背的情況，長此以往會使斜方肌更加發(fā)達(dá)，整個人看起來厚厚笨笨的。

圓肩也叫含胸，是指雙肩向前彎曲，形成的一個半圓的弧線形。是肩部肌肉無法放松、過于緊張，造成的肌肉不平衡。

根本問題是背部沒有力量。背部一旦沒有肌肉，肌力支撐不住，很容易就有含胸的動作，因為這樣最省力。

身邊含胸駝背的人特別多，不注重儀態(tài)、不鍛煉的人很容易含胸駝背。我們每天很少能用到背上的肌肉，這種情況就越發(fā)嚴(yán)重。

如何改善圓肩厚背、高低肩？ 

如果通過自我的鍛煉很難恢復(fù)或者比較慢，可以通過專業(yè)的駝背修護(hù)管理。骨筋小顏技術(shù)是利用專業(yè)物理手法作用于筋膜層的管理，通過對筋膜層的松解提高肌肉的彈性，恢復(fù)由不良習(xí)慣造成的肌肉錯誤記憶位置，可以達(dá)到改變臉部輪廓，平衡臉部線條、矯正不良形體的效果。

在日常生活中，鍛煉對形體的改變也很重要的，特別對于不經(jīng)常運動的小仙女來說。一下動作可以沒事做做。

肌肉拉伸：拉伸小腿及大腿肌肉↓

長時間伏案久坐的人，可以嘗試坐姿單腿彎舉↓

臀橋不但可以增加臀部肌肉力量、增強(qiáng)發(fā)力，還可以鍛煉大腿后側(cè)肌肉。

第四點、釋放肩頸力量

挺直背部，頭部轉(zhuǎn)向身體一側(cè)，眼睛先朝下看再朝頭部反方向看，左右各一次，堅持30秒。

一側(cè)手臂折疊靠在背部，另一側(cè)手臂將其往下壓，左右各一次，堅持30秒。

在日常中，都要時刻提醒自己采用正確的站姿、走姿，在大腦中有意識的糾正。改變自己生活不好習(xí)慣才是最重要的。