1.停止自我攻擊

對自己有信心，包括對自己的能力有信心，對自己的立場、觀點和看法有信心。切忌還沒上戰(zhàn)場就泄氣，或者一旦出錯就不斷自我攻擊。簡單舉例，領(lǐng)導讓你在會上做個提案發(fā)言。千萬不要還沒開始就否定自己：PPT做得不夠好，時間不夠，***在這方面更有經(jīng)驗，ta的提案肯定比我好。這是典型的不夠自信，沒有安全感的體現(xiàn)。有的人甚至不自信到，同事聚在一起聊天，聊到一個話題遭到反駁，不僅當場失去信心不再參與討論，甚至接下來要自我攻擊好幾天：我怎么連聊天都不會，為什么我的觀點那么可笑，難怪我融入不進圈子。這種邏輯怪圈，不僅不自信，而且相當不成熟。每個人都是獨立的個體，別人不贊同你（無論是觀點、看法，還是你做的事情），不代表你是錯的，只能說明你們的看法不同而已，沒有必要因此否定自己。

2.走出舒適區(qū)

人只有不停的挑戰(zhàn)自己，才能成長。讓自己更加自信，不是靠玩游戲、刷微博、看電視劇修煉來的，而是真正的去面對。有人打電話給客戶都緊張（你可能不相信，但確實有），沒關(guān)系，一步步去面對。首先，找到你緊張害怕的原因：是不是擔心客戶會拒絕你？ta拒絕你，會怎樣嗎？是不是覺得被拒絕了顯得自己能力不足?？墒菍嶋H上換成另一個人，ta還是會拒絕，哪天ta接受了，也只是因為ta那天心情好。所以找到自己恐懼的原因，去面對，去克服。之后面對同一件事情，你會越來越自信。

3.選擇朋友圈

如果身邊的朋友負能量爆棚，對你也不抱積極態(tài)度，那該換一群朋友了。世界那么大，人口那么多，完全可以重新選擇朋友圈。正能量的、支持你的、愿意花時間聆聽你的，才是可以成為朋友的人。和這樣的人在一起，彼此監(jiān)督，彼此支持，你可以更加自信，更加積極向上。

4.注意體態(tài)

一個駝背含胸的人和一個胸膛挺直的人，誰更有自信。有可能的話，建議大家都去上形體課，肢體調(diào)整好了，不僅影響一個人的精神面貌，而且有極大的心理暗示作用，你會更加放松、自在。另外，找到自己覺得舒適的風格也很重要，注意是自己覺得舒適的，不是別人覺得好看的。比如有些女孩子買鞋子一定要有跟，穿平底容易不自信。只要你覺得舒適了，自然就自信。

5.多運動

重要的事情說三遍，運動！運動！運動！所有跟情緒有關(guān)的文章，我都要把這點列上去，大家才不會忽略運動的重要性。很多文章提到，情緒低落的時候要多看書，錯！情緒低落的時候要多運動！不管是哪種運動，哪怕是出門走走，只要是能讓你動起來的都行。運動釋放的多巴胺，能讓大腦保持興奮，讓人愉悅，產(chǎn)生幸福感。心情好了，其他事情自然跟著好起來。