一、“頭腦”和“腹腦”

以下摘自網(wǎng)絡(luò)上的一篇科普小文，我們先來看看這兩個大腦的關(guān)系。

現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：人除了位于一身之首的頭部大腦外，還有一個大腦藏在肚子里，稱為“腹腦”。換句話說，無論你是男是女，都有兩個腦子，你再也不能像過去那樣將肚子簡單地視為“酒囊飯袋”了。它是你的“第二大腦”。

那么，造物主為何要對人體如此設(shè)計呢？科學(xué)家們將之歸因于物種進(jìn)化。在生命進(jìn)化的最初階段，一些生物（例如管狀蠕蟲）還沒有大腦，其神經(jīng)系統(tǒng)的直接產(chǎn)物就是“腹腦”，而“腹腦”也足以滿足它們對于神經(jīng)機能的需求。以后隨著物種的不斷進(jìn)化，“腹腦”便顯得有些“捉襟見肘”了，它們需要功能更完備、信息更靈敏的“指揮中心”，中樞神經(jīng)系統(tǒng)——也就是大腦便應(yīng)運而生了。但腹部神經(jīng)系統(tǒng)并沒有“下崗”，而是遵循自然選擇的規(guī)律繼續(xù)存在。于是，人體便有了兩個腦。

兩個腦，一個高高在上，一個隱居在下，通過一種叫迷走神經(jīng)的神經(jīng)組織聯(lián)系在一起，關(guān)系極其密切，堪稱“哥倆好”。

首先，哥倆互通信息，其中上傳的信息（由腹部傳到大腦）比下傳的信息（由大腦傳到腹部）要多。由于“腹腦”能主動地儲存身體對全部心理過程的反應(yīng)，并在需要時將信息調(diào)出上傳給大腦，故大腦做出的一些決定中，“腹腦”的影響力功不可沒。德國就流行這樣一句話：“在肚子里選擇最佳方案并做出最佳決定。”

其次，哥倆“患難與共”，一起感受肉體和心情傷痛。一般來說，當(dāng)你非常生氣時，“腹腦”通常的反應(yīng)就是吃不下飯，甚至發(fā)生胃疼等。

再次，哥倆“同病相憐”，“一損俱損”，對某些疾病的反應(yīng)出人意料地“同步”。比如，老年癡呆癥患者，常在頭部和腹部出現(xiàn)同樣的組織壞死病變；得了瘋牛病的人，在大腦受損而出現(xiàn)精神錯亂時，胃腸也遭受極度損害；還有，當(dāng)腦部中樞感覺到緊張或恐懼時，胃腸系統(tǒng)通常會痙攣和腹瀉。

二、利用兩個大腦調(diào)節(jié)心理和人格健康

“頭腦”和“腹腦”的功能可以簡單理解為心理學(xué)意義上的“思維”和“感受”，當(dāng)這兩者不一致不協(xié)調(diào)，也就是這對“好哥們”彼此割裂，就成了我們各種身心疾病和精神痛苦的源頭。

1、活在頭腦中的人

可能是因為崇尚科學(xué)理性的教育發(fā)展到了極端，我們都很善于推理歸納的思維，卻離感受很遠(yuǎn)。這會有什么樣的表現(xiàn)和影響？

作為成年人，我們接受了很多“正確”的道理，會克制自己去做“應(yīng)該”的事，雖然有時感覺不對勁不舒服，但是會有更多理由來說服自己，而忽略身體的抗拒，慢慢就會變得“心有余而力不足”。再后來連身體的興奮和反抗也感覺不到了，就像很多人會描述自己“做什么都提不起興趣”，這就是抑郁情緒的來源。嚴(yán)重的抑郁癥會處于“木僵”狀態(tài)，也就是關(guān)閉了全部的身體感受，這是死一般的空洞感，非?？膳隆?/p>

因為我們的推理判斷和做決定，是建立在對現(xiàn)實的感知上，而身體才是接觸現(xiàn)實的第一途徑，自認(rèn)為理性的人，常常判斷失誤而不自知，他不能感知到自己真實的需要，更不能理解別人的需要。那些特別強調(diào)理性邏輯的人，會發(fā)現(xiàn)他們在親密關(guān)系中遠(yuǎn)不如工作上那么游刃有余，給人感覺僵硬無趣，對關(guān)系的滿足感也不高。在親密關(guān)系的強烈情緒沖擊下，反而很容易崩潰，因為他對自己的感受如此陌生，當(dāng)真實的反應(yīng)和自認(rèn)為的“正確”不符時，他不知所措，被自己嚇壞了。

對于這些生活在頭腦里的人，他們需要啟用自己的腹腦，敞開去接收腹腦的信號，學(xué)習(xí)基于自己的感受來作出判斷。當(dāng)這個過程越來越熟練，也就能更恰當(dāng)靈活地做出反應(yīng)。

2、被感受淹沒的人

你一定體會過，特別是小時候，玩喜歡的游戲時，身體內(nèi)部那種激動、興奮的感覺；又比如情竇初開的“悸動”；還有面對討厭的人，內(nèi)在有不舒服的感覺，這些都是“腹腦”給出的信號。

小時候如果媽媽能敏感地看到孩子的感受，并且溫柔接納地告訴孩子“哦，寶寶喜歡坐汽車啊”“我知道寶寶哭了很難過，你不喜歡媽媽離開這么久?！毕襁@樣能幫助我們標(biāo)記命名這些感受，也就是完成從腹腦到頭腦的加工過程。

但有時會遇到非常強烈的感受，如果無法被表達(dá)被理解，特別是對年幼的孩子來說，則是淹沒性的。對于這個頭腦無法處理的淹沒性體驗，出于自我保護(hù)，也是會用頭腦去屏蔽它、忽視它。有時會表現(xiàn)為生命中的一段記憶空白，有時會表現(xiàn)為無法克制的沖動反應(yīng)，這些都意味著那里存在一個被淹沒過的創(chuàng)傷體驗。

即使成年后，這些中斷的被淹沒過的地方，仍然保留著原始的形態(tài)。對此頭腦已經(jīng)失效，這些不曾被命名的感受，常常感覺是身體被緊張和不適占據(jù)，由于頭腦無法分辨，而只能任由自己做出本能的舉動，往往又是過于激烈不符合現(xiàn)實情況的（幼稚的，也稱為退行），常見于邊緣性人格中。

對于這些被感受淹沒的人，他們需要學(xué)會放慢自己的身體反應(yīng)，給腹腦留出一些空間，讓頭腦機會去命名和理解這些內(nèi)容。就像小時候媽媽對自己做的那樣，耐心地告訴自己，在自己身上發(fā)生了什么。也可借助專業(yè)人員來完成這個過程。

三、頭腦和腹腦的協(xié)調(diào)平衡

身心交互的活動能夠幫助我們協(xié)調(diào)平衡兩個大腦，也就是頭腦需要靠身體感受來判斷如何行動，而身體又在運動中不斷接收新的刺激。大多數(shù)體育活動，甚至做家務(wù)都很好，可選擇中小強度的活動起到保健作用，比如慢跑、游泳、打太極拳、散步遛狗、打掃房間、靜坐等等。