養(yǎng)生保健常選以下穴位: 足三里灸:治病的要穴,犢鼻穴下的三寸即是此穴。簡單找穴法:正坐屈膝,在脛骨粗隆外下緣直下一寸的位置便是。有補益肝腎、調(diào)和氣血、扶正增元等功效,古人有“若要安,三里常不干”的說法,經(jīng)常施灸足三里對預(yù)防中風(fēng)、祛病延年有一定幫助。 神闕灸:神闕穴即我們常說的肚臍,有溫補元陽、健運脾胃、復(fù)蘇固脫之效,在此施灸,可益氣延年強健脾胃。 涌泉灸:涌泉即我們的腳板心,它有寧神開竅、補腎益精、舒肝調(diào)氣之作用。常灸之,有保健、益壽之功,是老年人保健灸的要穴。 具體灸法操作:點燃艾條,燃端距穴位5厘米進行熏灸,使局部皮膚有溫?zé)岫鵁o灼痛感,以局部皮膚稍紅為度,每次灸10-15分鐘,隔日施灸一次,每月施灸10次。 施灸的先后順序一般是先灸上部,再灸下部,先灸陽部,后灸陰部,但在某些特殊的情況下可酌情而施。 特別應(yīng)注意的是對實熱癥、陰虛發(fā)熱者,一般不適宜灸療。對顏面、五官和有大血管等部位,不宜采用瘢痕灸。 施灸后如因施灸過量,局部出現(xiàn)小水泡,只要注意不擦破,可自然吸收,如水泡較大可用消毒的毫針刺破,放出水液,或用注射針抽出水液,經(jīng)酒精消毒,并以紗布包敷。此外,在施灸時應(yīng)注意艾火不要燒傷皮膚或者衣物,用過的艾條等應(yīng)裝入小口玻璃瓶或鐵筒內(nèi),以防復(fù)燃等。 ![]() |
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