糖尿病已被證明與心臟病息息相關(guān)。有研究指出，如果你患有糖尿病，你患心臟病的風險是普通人群的兩倍多。

俄亥俄州立Wexner醫(yī)學(xué)中心的Joshua J. Joseph博士一直致力于糖尿病的預(yù)防研究，鑒于糖尿病與心臟病之間的復(fù)雜聯(lián)系，近期，他試圖研究心血管健康是如何影響糖尿病風險的。

在近日發(fā)表于《Diabetologia》雜志的一項新研究中，Joseph領(lǐng)導(dǎo)的團隊對7758名參與者的糖尿病進行了評估，并使用美國心臟協(xié)會的“七大健康生活方式（Life’s Simple 7，包括抽煙，控制血糖指數(shù)等）”作為衡量該群體心臟健康的指南。

結(jié)果顯示：

對于這七項指南，完成任意四個及以上的參與者在未來10年中患糖尿病的風險降低了70%。

“有趣的是，當我們比較血糖正常和血糖已經(jīng)受損（但未到達糖尿病血糖指數(shù)）的人時，那些達到四個或更多指導(dǎo)因素的正常水平的人患糖尿病的風險降低了80%?！?Joseph 說，“但對于那些已經(jīng)患有糖尿病或糖尿病前期的人，盡管符合四個因素，糖尿病風險也沒有顯示降低?！?/p>

“‘Life’s Simple 7’是美國心臟協(xié)會制定的指南，已經(jīng)被證明可以預(yù)防心臟病和一些癌癥，現(xiàn)在我們的研究表明，可以將糖尿病也列入其中。” Joseph說，“從一開始就使用預(yù)防策略是幫助美國人避免糖尿病的關(guān)鍵。”

據(jù)悉， Joseph和他的團隊正以社區(qū)推廣的方式將他們的研究成果付諸實踐。他們參加俄亥俄州中部的健康步行、社區(qū)日和其他聚會，以幫助教育人們預(yù)防糖尿病以及養(yǎng)成健康生活習慣?！胺e極將實驗室的工作成果應(yīng)用到人群中，可以幫助整個社區(qū)保持健康的狀態(tài)，而不用等到他們作為病人主動找上門。” Joseph 指出。

最后，美國心臟協(xié)會提出的7項健康生活方式為：

1）保持健康的血壓；

2）控制血糖；

3）控制膽固醇水平；

4）每周至少鍛煉150分鐘 ；

5）健康飲食；

6）不吸煙；

7）保持健康體重。

防癌，防心臟病，防糖尿病…百益而無一害的七項簡單生活方式，相信任何人都可以做出這些改變，為了高質(zhì)量的健康生活，趕緊行動起來。