心慌心悸不一定是心臟病

心悸的發(fā)生機(jī)制一般認(rèn)為是心臟活動(dòng)過(guò)度，常與心率及心搏出量改變有關(guān)。在心動(dòng)過(guò)速時(shí)，舒張期縮短，心室充盈不足，當(dāng)心室收縮時(shí)心室肌與心瓣膜的緊張度突然增加，可引起心搏增強(qiáng)而感心悸。心律失常如過(guò)早搏動(dòng)，在一個(gè)較長(zhǎng)的代償期之后的心室收縮，往往強(qiáng)而有力，會(huì)出現(xiàn)心悸。心悸出現(xiàn)與心律失常出現(xiàn)及存在時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)，如突然發(fā)生的陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速，心悸往往較明顯，而在慢性心律失常，如心房顫動(dòng)可因逐漸適應(yīng)而無(wú)明顯心悸。

心悸的發(fā)生常與精神因素及注意力有關(guān)，焦慮、緊張及注意力集中時(shí)易于出現(xiàn)。心悸可見(jiàn)于心臟病者，但與心臟病不能完全等同，心悸不一定有心臟病，反之心臟病患者也可不發(fā)生心悸，如無(wú)癥狀的冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，就無(wú)心悸發(fā)生。

為什么跑步后會(huì)感覺(jué)心慌？

很多人長(zhǎng)跑后覺(jué)得心噠噠直跳，或者心里有種咯噔咯噔這樣的感覺(jué)，我們把它叫做心悸，對(duì)應(yīng)的是心律失常。還有相當(dāng)一部分人就只是感覺(jué)心慌，無(wú)論是心電圖還是動(dòng)態(tài)的心電圖，都查不到關(guān)于有心律失常這樣的痕跡。這樣的情況下，更多的是一種主觀的感覺(jué)，這種主觀的感覺(jué)可能跟運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，或者休息狀態(tài)不好，整體處于亞健康的一種表現(xiàn)都是有關(guān)系的。

正常人體心臟是受交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)雙重支配的。在人體休息或睡眠時(shí)，迷走神經(jīng)起主導(dǎo)地位，使血壓下降，心率減慢。在人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，交感神經(jīng)起主導(dǎo)地位，使血壓上升，心率增快。所以正常人運(yùn)動(dòng)量大后，感覺(jué)到心慌是正常的，因?yàn)槌霈F(xiàn)了竇性心動(dòng)過(guò)速。如果每次運(yùn)動(dòng)后心慌都因?yàn)樾菹⒍荒芫徑?，需要去醫(yī)院里做一些檢查，比如心電圖、心臟彩超、冠脈CT等，確定引起心慌的原因。

如何運(yùn)動(dòng)可以緩解心慌心悸？

1、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。坐姿，上身正直，頭頸部不動(dòng)，先將眼球盡量向左看，然后再盡量往右看，轉(zhuǎn)換要迅速，每分鐘可轉(zhuǎn)動(dòng)30次以上。其次，眼球按順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蚋鬓D(zhuǎn)動(dòng)30次，動(dòng)作也要快。最后，雙目凝視自己的鼻尖1分鐘，如無(wú)效可重復(fù)2~3次。此動(dòng)作主要以刺激迷走神經(jīng)來(lái)達(dá)到緩解心動(dòng)過(guò)速的目的。

2、轉(zhuǎn)動(dòng)頸部。坐姿，兩臂平放在椅子扶手上。先將頭向左側(cè)偏轉(zhuǎn)，然后再向右偏轉(zhuǎn)，要盡量轉(zhuǎn)向側(cè)后方，轉(zhuǎn)動(dòng)速度不宜過(guò)快，每分鐘不超過(guò)15次，以防引起眩暈。此法主要是在頭部偏轉(zhuǎn)時(shí)，通過(guò)頸部肌肉牽拉壓迫頸動(dòng)脈竇，反射性刺激使心跳減慢。