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來自： 草原狼ual5yjcg > 《健身》
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20徒手腹肌訓(xùn)練動(dòng)作，健身者速速收藏
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世界公認(rèn)四個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作，堅(jiān)持30天練出八塊腹肌
世界公認(rèn)四個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作，堅(jiān)持30天練出八塊腹肌。
腹肌徒手訓(xùn)練動(dòng)態(tài)圖解
腹肌徒手訓(xùn)練動(dòng)態(tài)圖解。本篇的動(dòng)作展示或常見，或少見，根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況選擇適合自己動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練即可，也可根據(jù)現(xiàn)有動(dòng)作進(jìn)行改造，創(chuàng)...
家庭徒手腹肌訓(xùn)練，必須收藏！
家庭徒手腹肌訓(xùn)練，必須收藏！不標(biāo)準(zhǔn)的仰臥起坐不僅讓小伙伴們鍛煉不到腹肌，反而把脖子弄得酸脹，得不償失！下面是9種經(jīng)典的虐腹動(dòng)作，每次腹肌日，從中選5個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作20下，做四組，讓你在家也...
徒手腹肌練習(xí)，練出八塊腹?。?/a>
徒手腹肌練習(xí)，練出八塊腹肌！好多肌友問腹肌訓(xùn)練方法，其實(shí)，訓(xùn)練的方法有千百種，但是核心只有一個(gè)，就是讓腹部“動(dòng)起來”，同時(shí)，腹...
僅僅依靠卷腹是否可以練就八塊腹?。?/a>
僅僅依靠卷腹是否可以練就八塊腹?。侩m然依靠卷腹的確可以訓(xùn)練腹肌，但天涯從來沒說可以練成八塊腹肌，這里姑且不談腱劃的問題（每個(gè)人...
這套徒手腹肌動(dòng)作，訓(xùn)練核心肌群！健身效果大大提高
健身效果大大提高。這套徒手腹肌動(dòng)作，訓(xùn)練核心肌群！健身其實(shí)也是這個(gè)道理，很多人健身都不喜歡練習(xí)腰腹，后果就是健身效果大大折扣。...
20種徒手腹肌訓(xùn)練動(dòng)作，總有一款適合你！趕緊馬走虐爆你的腰腹！
趕緊馬走虐爆你的腰腹！20種徒手腹肌訓(xùn)練動(dòng)作，總有一款適合你！趕緊馬走虐爆你的腰腹！
腹肌也可以徒手訓(xùn)練
腹肌也可以徒手訓(xùn)練。而腹部，是男士健美鍛煉的重點(diǎn)。真正健美的腹部應(yīng)由細(xì)而有力的腰。和線條明顯的腹肌構(gòu)成。腹肌怎么練。鍛煉腹肌的...
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