又到了年底，有很多人會選擇帶父母去體檢，畢竟父母健康兒女才能更好的工作。但是檢查單上越來越多的出現(xiàn)了血液粘稠的字樣。血液粘稠是什么病癥？對中老年人來說又有多大的影響呢？

很多人都認為血稠就是高血脂，其實不然，在醫(yī)學(xué)上稱為“高粘血癥”。血稠主要由于人們不合理的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣導(dǎo)致，容易形成血栓，影響血液的正常流通，誘發(fā)高血壓、心梗、腦梗等疾病的發(fā)生。主要發(fā)病人群是中老年人。

關(guān)注血稠，重視血液健康，至關(guān)重要。

4大癥狀說明血稠嚴(yán)重，一定要重視。

癥狀一：頭暈頭痛

我們在早起后，身體經(jīng)過一整夜的休整，水分流失嚴(yán)重，這是血液濃度是最高的，血稠也最為嚴(yán)重。就像河道中一旦雜物過多，就會影響河水的正常流動。

血液粘稠嚴(yán)重，流動速度過慢，影響大腦的血液供應(yīng)，就會出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀。

癥狀二：犯困嚴(yán)重

血脂粘稠會導(dǎo)致大腦氧氣不足，身體通過不斷打哈欠方式，排出二氧化碳，提高氧氣濃度。

所以即使是在休息充足的時候，也容易哈欠不斷，犯困嚴(yán)重，一定要重視是否血液過于粘稠。

癥狀三：視力出現(xiàn)障礙

血稠會導(dǎo)致眼部供血不足，影響視網(wǎng)膜和視神經(jīng)的正常工作，出現(xiàn)視力下降的癥狀，嚴(yán)重時甚至短暫性失明。

癥狀四：胸悶氣短

心臟負責(zé)全身的血液供應(yīng)，一旦血液粘稠嚴(yán)重，血管堵塞嚴(yán)重，導(dǎo)致動脈粥樣硬化。心臟輸出血液的壓力過大，回歸心臟的血液流速過慢，就會導(dǎo)致胸悶氣短的癥狀。

4大惡習(xí)，誘發(fā)血液粘稠。

惡習(xí)一：飲食油膩

隨著人們生活水平的提高，大魚大肉頻繁的在餐桌上露面，而且天氣寒冷，人們吃外賣和火鍋類食物較多。

但是這些食物大多油脂過多，長期食用會導(dǎo)致身體負擔(dān)過重，血液中膽固醇和甘油三酯含量超標(biāo)，導(dǎo)致血液粘稠，易形成血栓，堵塞血管。

特別是一些油炸類食物和高糖飲料，深受小孩子和年輕人的喜愛，這也是造成血稠越來越年輕化、低齡化的主要原因之一。

惡習(xí)二：久坐不動

長期的久坐不動會導(dǎo)致全身血液流通變慢，新陳代謝能力減弱，攝入的能量不能及時的消化掉，在血液中殘存，導(dǎo)致血液粘稠。

惡習(xí)三：“癮君子”

嗜煙如命：香煙中的尼古丁和一氧化碳會對血管造成強烈的損害，血液流通時脂質(zhì)沉淀形成血栓堵塞血管。長期的吸煙還會使心肌缺氧嚴(yán)重，影響心臟供血功能。

嗜酒如命：酒精少量的攝入會提高身體機能，但是長期的攝入會使血管硬化，動脈粥樣硬化嚴(yán)重，導(dǎo)致血脂粘稠。

惡習(xí)四：不渴不喝水

身邊有很多人不愛喝水，或者覺得渴的時候才喝水，這是一個非常不好的習(xí)慣。覺得渴的時候身體各器官已經(jīng)處于非常缺水的狀態(tài)，這時候喝水并不能被身體很好的吸收。

大家都知道人體百分之70是水分，但是血液中的水分含量更是高達百分之83。喝水太水就會導(dǎo)致血液粘稠，影響血液流通。

堅持3件事，保護血管健康

1、多喝水

水是生命之源，多喝水可以稀釋血液濃度，同時代謝出血液中的垃圾雜質(zhì)。

建議大家盡量保持一天1500毫升的攝水量。

早起后一杯水，可以補充一整夜流失的水分，降低血液濃度。

飯后一杯水，可以有助于消化，減少油脂、鹽分的攝入。

睡前半小時一杯水，避免夜晚身體水分的大量流失。

但是單純的喝水很難起到非常好的效果，建議大家多補充有助于清理血管的物質(zhì)。

補充槲皮素

槲皮素是人體內(nèi)非常缺乏的一種元素，它可以增加冠狀動脈的血流量，對人體有清理血管、降血脂的作用，經(jīng)常食用有助于清理血管、擴張動脈，對于心梗、腦梗等血管病有很好的預(yù)防作用。增加攝入槲皮素，可以抑制惡性細胞生長，減少血液垃圾在血管中沉積，起到防血栓、平衡血管環(huán)境，預(yù)防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意補充。研究表明，紅秋莓是目前世界上所知含槲皮素最高的食物，槲皮素含量可達68%以上。每天溫水泡服6-8粒，即可滿足身體對槲皮素的需求。

2、多運動

運動不僅可以加速血液流動，減少血栓的形成，還可以提高身體免疫力，加速機體新陳代謝的進行。

建議大家每周盡量保持3到5次的有氧運動，比如：慢跑、快走、游泳等。

3、定期體檢

任何疾病的發(fā)生，都不是一朝一夕的，建議大家盡量定期體檢，早預(yù)防早治療，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。