肺是人體最“嬌嫩”的器官，也是人體最易失守的第一道防線。中醫(yī)認為“肺為華蓋”，也就是形容肺像雨傘一樣，因此外界氣候變化、有害物質(zhì)的侵害對肺影響很大。

研究顯示，肺癌是全球范圍內(nèi)，發(fā)生率及死亡率最高的惡性腫瘤，在男性癌癥死因中居首位，在女性中，僅次于乳腺癌位居第二位且呈上升趨勢。

3種氣體是肺癌的“罪魁禍?zhǔn)住?，切莫忽?/span>

第一種、煙草氣

一根香煙點燃后所產(chǎn)生的煙霧中，含有3000多種有毒化學(xué)物質(zhì)。最重要的是尼古丁、一氧化碳、氰化物、存在于煙焦油中等多種致癌物質(zhì)、放射性同位素以及重金屬元素等。長期吸入就會超出肺部清理能力，引起呼吸功能出現(xiàn)異常，導(dǎo)致支氣管炎、慢阻肺、急性呼吸系統(tǒng)感染等。

第二種、油煙氣

調(diào)查顯示，炒30年菜的人，要比普通人，發(fā)生肺癌的幾率大10倍。70%的男性肺癌者，死于吸煙，在非吸煙女性肺癌危險因素中，超過60%的女性，長期接觸廚房油煙。

第三種、粉塵氣

像一些化工人員、煤炭開采、制造業(yè)是較為嚴(yán)重的，或者是經(jīng)常使用染發(fā)劑、使用粉筆的教師們等等。一些粉塵等致癌物都會從呼吸道進入肺臟，所以更需要注意肺臟的健康。

肺不好的人，少碰“3物”，做好四件事，肺會慢慢變好！

少碰“三物”，防肺癌、更健康

1、大補食物

病人在生病的時候都要吃各種各樣的補品，這是常理，但我們熟知的大補之物，如人參、黨參、麥冬卻并不適于肺病患者。大補之物進入人體之后，會抑制機體的祛痰功能，反而會加重病癥。

2、海產(chǎn)品

海產(chǎn)品非常容易刺激身體分泌，會造成痰分泌過多，產(chǎn)生痰濕。這樣身體形成黏稠的痰液，越聚越多，不能排出體外，就會影響到肺部健康。

3、辣椒

辣椒可以驅(qū)寒保暖，但是并不是所有人都適合吃辣椒，特別是肺部損傷的患者。在辣椒的辛辣刺激下，會損傷肺氣，損耗肺陰，嚴(yán)重的話，還可能造成心肺虧損。

做好四件事，清空肺毒，讓肺更干凈

1、主動咳嗽，“清掃”肺部

每天在清晨、中午或睡前，到室外空氣清新處進行深呼吸，在深呼吸時緩緩抬起雙臂，然后咳嗽；使氣流從口、鼻噴出，并咳出痰液。每做完一遍后，再進行數(shù)次正常的呼吸，每天堅持，有助于肺部的清潔。

2、多喝草藥茶水

肺，是一個相對開放的系統(tǒng)，喜潤惡燥，自制肺茶，不僅可以補充水分，還可以潤肺，去燥，排毒，一舉多得。生活中取百結(jié)葉、桂花，按2:1的比例搭配，除雜晾干，用紅茶工藝加工制作成百結(jié)葉桂花茶，用熱水沖泡，即可。此方出自《醫(yī)林纂要》,是中醫(yī)的食療方。

百結(jié)葉全株可入藥，其嫩葉可調(diào)制保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮(zhèn)咳祛痰的作用。中醫(yī)認為，桂花性溫，味辛，無毒，入脾，肺經(jīng)，有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效。此兩者一起搭配，可適用于吸煙引起的痰飲喘咳等癥。

3、常吃清肺食物

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中還有許多“清肺”的食物，比如蜂蜜、梨、冰糖、銀耳、蘿卜等等。這里主要介紹一下蜂蜜和白蘿卜。

蜂蜜：蜂蜜是一種非常有益身體健康的食物，其性味甘平，能入脾經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng)，可以潤肺、解毒、補中，蜂蜜經(jīng)常被用來治療咳嗽、肺燥癥狀。在《藥品化義》當(dāng)中，有這樣關(guān)于蜂蜜的記載：“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦葉舉，致成肺燥之癥，寒熱均非，諸藥鮮效，用老蜜日服兩許，約月，未有不應(yīng)者，是燥者潤之之義也”。

白蘿卜：白蘿卜也是潤肺的食物之一，在我國江浙滬一帶，民間就有“冬天蘿卜賽人參”的說法，可見在冬季食用蘿卜的好處多多。在《日華子本草》中，有白蘿卜可以消痰止咳、治肺萎吐血的作用，而在《隨息居飲食譜》中也有關(guān)于蘿卜的記載，蘿卜有著“治咳嗽失音，咽喉諸痛”的功效。白蘿卜適合于排骨一起煮湯喝，冬季補水又潤肺。

4、按壓天突穴

天突穴，經(jīng)穴名。出《靈樞.本輸》。屬任脈。陰維、任脈之會。天突穴在左右鎖骨正中間的凹陷處，是屬于肺經(jīng)的穴位。

用手指每天揉按，隨時可以操作，每次2~3分鐘，只要堅持做了，可以有效緩解肺部疾病例如咳嗽、哮喘等，還能預(yù)防這些疾病。