胃的傷害不是一天兩天能夠造成的，往往是多日、多年的壞習(xí)慣使得胃面目全非。既然胃不是三兩天就能傷害的，那么養(yǎng)胃，自然也需要打持久戰(zhàn)，日常多養(yǎng)胃，才是做的最正確的事。但是很多人有心無力，有養(yǎng)胃的心，卻遲遲找不到正確的養(yǎng)胃之法。

老百姓常說的“老胃病”主要是指胃痛、胃脹、消化不良等胃部不適的癥狀。胃痛、胃脹等'老胃病'癥狀，臨床上最為多見的是慢性胃炎和功能性消化不良，約占2/3。其次是消化性潰瘍（如胃潰瘍、十二指腸球部潰瘍）和消化道腫瘤，約占1/3。藥店賣的胃藥也確實(shí)能夠緩解這些癥狀，但不建議隨便吃。

一個(gè)是因?yàn)?，引起胃部不適的原因有很多，可能是慢性胃炎，可能是功能性消化不良，也可能是胃潰瘍或十二指腸潰瘍，甚至是胃部腫瘤，在沒有明確診斷的情況下，老百姓無法判斷自己到底是哪種原因引起的胃病；二是，藥店的胃藥大都是非處方藥，老百姓不知道這些藥有什么區(qū)別，自己適合吃哪種藥，往往聽信廣告宣傳，或者聽周圍人推薦，比較盲目。

對功能性消化不良，治療的關(guān)鍵不是吃藥，而是心理疏導(dǎo)；對慢性胃炎，可能還需要清除幽門螺桿菌，不能一味地吃藥；如果確診為消化性潰瘍，如十二指腸球部潰瘍，需要維持治療6-8周，否則容易反復(fù)發(fā)作，形成疤痕，導(dǎo)致球腔狹窄，影響胃排空，那會導(dǎo)致無法根治。

長期的飲食不注意節(jié)制，生活無律，讓外邪入侵，體內(nèi)寒氣逐漸累積，陰陽失去平衡，膽囊收縮機(jī)能減弱，膽汁分泌 減少，食物不能完全代謝，部分膽汁逆行反流入胃，與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心 、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適現(xiàn)象，隨時(shí)可能發(fā)生，其往往是被忽視的地方是膽，而去注意胃，關(guān)注度較 少 在人的體內(nèi)皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會得以繁衍生息，通過調(diào)理膽，才能讓菌群恢復(fù)正常。

一： 樹榮苦菜 我國民間自古就有食用苦菜的習(xí)俗，《詩經(jīng)》中就記有：“誰謂荼苦，其甘如薺”。明代還將其列為救荒食品，那時(shí)的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調(diào)食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取干樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋里一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開后，調(diào)小火煮3-5分鐘，煮好后取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其余放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時(shí)的樹榮苦菜湯必須在燒開后加入紅糖飲用，以前人們會用其充饑當(dāng)飯吃。

二：南瓜

南瓜是一種溫和性食物，其中含有維生素跟果膠，果膠可以用來保護(hù)胃腸道粘膜，可以避免粗糙食品對胃部造成傷害。

因此可以促進(jìn)胃潰瘍患處的愈合，對于胃潰瘍患者來說這是最好的蔬菜。

三：紅薯

紅薯也是補(bǔ)脾益氣非常好的一種食物，還且還可以幫助暖胃，如果常吃紅薯的話可以達(dá)到養(yǎng)胃幫助消化的效果。

因?yàn)榧t薯中含有很多的纖維素可以促進(jìn)對食物的消化，但也要注意紅薯雖然養(yǎng)胃口感也比較好，但是可不要貪嘴哦。

四：山藥

山藥是一種溫和滋補(bǔ)的食物，全身都是寶貝，吃山藥不僅可以達(dá)到健脾養(yǎng)胃的效果。

此外山藥中特有的黏蛋白物質(zhì)還可以滋潤胃粘膜，并達(dá)到保護(hù)胃的效果，此外還可以達(dá)到緩解胃痛的效果。

五：面條

不只面條，很多面食都可以達(dá)到養(yǎng)胃的效果，比如饅頭也是其中之一。

面條是一種溫和的食物，容易消化，而且是堿性的，因此吃面條還可以中和胃酸，促進(jìn)食物消化，對腸胃不好的人來說有很大作用。